Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Банани – ги јадеме често, но знаеме ли за сите нивни позитивни дејства за здравјето?

Објавено

на

Бананата не е само едно од најпопуларните овошја, туку е и вистински извор на хранливи материи кои можат значително да придонесат за подобрување на целокупното здравје. Со својата лесна достапност и сладок вкус, бананите се омилени на луѓето од сите возрасти, а нивната разноврсност ги прави идеални за употреба во различни јадења, десерти, пијалоци и смуди. Освен што се лесни за консумирање, бананите нудат и бројни здравствени придобивки – од подобрување на дигестијата и зајакнување на имунитетот, до поддршка на кардиоваскуларното здравје и управување со стресот. Овие придобивки ги прават бананите одличен избор за секојдневна исхрана, а со редовно консумирање можете да внесете клучни хранливи состојки кои можат да влијаат на квалитетот на животот.

Го подобрува варењето и го регулира метаболизмот

Редовното консумирање банани може позитивно да влијае на дигестивниот систем, благодарение на високата содржина на природни влакна. Бананите помагаат во регулирање на варењето и ги олеснуваат проблемите со запек. Покрај тоа, тие се познати по нивните антацидни својства кои можат да им помогнат на луѓето кои страдаат од горушица или рефлукс.

Спречува анемија и го поддржува здравјето на срцето

Бананите се одличен извор на железо, калиум и други минерали кои помагаат во производството на црвени крвни зрнца, а со тоа го намалуваат ризикот од анемија. Калиумот во бананите може да помогне и во намалување на крвниот притисок, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести и штитејќи го срцето.

Го намалува стресот и заморот

Една од помалку познатите придобивки на бананите е нивната способност да го намалат стресот и заморот. Бананите содржат триптофан, аминокиселина која во телото се претвора во серотонин – хормон кој го подигнува расположението. Исто така, благодарение на витамините Ц и Б, бананите го стимулираат нервниот и мускулниот систем, обезбедувајќи дополнителна енергија во текот на денот.

Го подобрува квалитетот на сонот

Јадењето банани пред спиење може да го подобри сонот, бидејќи го стимулира производството на мелатонин, хормонот одговорен за регулирање на циклусот на спиење.

После овие придобивки, време е да го вклучите ова овошје во вашата секојдневна исхрана за подобро здравје и благосостојба.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Светпред 30 минути

Мерцедес започнува повлекување на илјадници возила од 1 април поради неисправност

Гостиварпред 2 часа

Таравари: Ваљбон Лимани потенцијален кандидат за градоначалник на Гостивар од ВРЕДИ

Македонијапред 3 часа

Над 5.150 корисници на МојДДВ немаат точни податоци, УЈП ги повика да направат проверка за да им бидат исплатени парите!

Македонијапред 4 часа

Иако најавена, Владата вчера не ја донесе одлуката за ограничување на маржите

Гостиварпред 5 часа

Викенд временска прогноза

Светпред 5 часа

Православните го празнуваат Свети Трифун, заштитник на лозјето

Здравје и убавинапред 18 часа

Мозочната магла и анксиозноста – зошто се случува и како да се справиме со неа?

Гостиварпред 19 часа

Гостивар во спомен на 16-те загинати во несреќата од 13 февруари 2019

Гостиварпред 20 часа

Гостиварец лишен од слобода заради малтретирање и запуштање на своите малолетни деца

Гостиварпред 4 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 3 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 3 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Видео емисиипред 3 недели

ВИДЕО | Вековна традиција во Вруток – Магнет за посетители

Гостиварпред 2 недели

Од маркет во Гостивар украдени пари и цигари, едно лице лишено од слобода

Македонијапред 4 недели

Даночно намалување кај данокот на личен доход и данокот на добивка

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена