Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Четири намирници што често ги јадеме, a содржат премногу шеќер

Објавено

на

Шеќерот е најнепожелен кога станува збор за здрава исхрана, и за жал ние често го консумираме во поголеми количини отколку што се препорачува. Ваквите навики можат да го загрозат нашето здравје и негативно да влијаат на нашиот метаболизам. Затоа е важно да знаете која храна содржи поголеми количини шеќер.

Ако се стремите да јадете здраво и урамнотежено, исклучително е важно да го избегнете присуството на овие производи во вашата секојдневна исхрана, а особено во исхраната на малите деца. Во оваа фаза од животот, вие ги поставувате темелите за вашите навики во исхраната за иднината.

Јогурт

Јогуртот е една од најквалитетните намирници. Содржи протеини со висока вредност и носи голема количина важни минерали, како што е калциумот. Тоа е извор на пробиотици, живи бактерии кои ги штитат нашите црева.

Сепак, најдобриот јогурт обично не е оној што се продава во супермаркети, туку природен јогурт без додаден шеќер. Повеќето јогурти што ни се на располагање имаат додаток шеќери.

Вода со вкус

Водата е најдобриот пијалок и е неизбежна за секој што внимава што внесува во своето тело. Но, важно е да се нагласи дека ова важи за минерална вода, а не за варијанти со вкусови. Таквите се полни со шеќер или засладувачи.

Леб на парчиња

Во принцип, лебот е храна богата со јаглени хидрати, и често се прави од рафинирано брашно. Ова го прави производ со висок гликемиски индекс. Но, производителите често додаваат повеќе шеќер за да го подобрат вкусот и текстурата, особено исечениот леб. При изборот на леб, најдобро е да изберете цел леб со понеправилен изглед и направен од брашно од цело зрно.

Сос од домати во тетрапак

Доматот е храна полна со антиоксиданси, а ликопенот се издвојува од другите елементи. Антиоксидансите ги неутрализираат слободните радикали што се акумулираат во ткивата, спречувајќи развој на бројни хронични заболувања.

Сепак, спакуваните сосови од домати може да имаат премногу додаден шеќер, што ја неутрализира киселоста и го подобрува вкусот. Се разбира, резултатот е непожелна храна во секојдневната исхрана.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Здравје и убавинапред 10 часа

Мозочната магла и анксиозноста – зошто се случува и како да се справиме со неа?

Гостиварпред 11 часа

Гостивар во спомен на 16-те загинати во несреќата од 13 февруари 2019

Гостиварпред 12 часа

Гостиварец лишен од слобода заради малтретирање и запуштање на своите малолетни деца

Гостиварпред 13 часа

Семејствата на жртвите во несреќата кај Ласкарци огорчени: Правдата не е задоволена, системот потфрли!

Спортпред 14 часа

Кошаркарите на Гостивар први полуфиналисти на Купот „Благоја Георгиевски – Буштур“

Гостиварпред 14 часа

Жена касната од куче скитник во Гостивар

Спортпред 17 часа

Во Гевгелија започнува кошаркарскиот Куп „Благоја Георгиевски – Буштур“

Светпред 18 часа

Кремљ потврди: Путин и Трамп разговараа, американскиот претседател поканет во Москва

Гостиварпред 19 часа

Шест години од автобуската несреќа кај Ласкарци-Непребол за 16 изгубени човечки животи

Гостиварпред 4 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 3 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 3 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Видео емисиипред 3 недели

ВИДЕО | Вековна традиција во Вруток – Магнет за посетители

Гостиварпред 2 недели

Од маркет во Гостивар украдени пари и цигари, едно лице лишено од слобода

Македонијапред 4 недели

Даночно намалување кај данокот на личен доход и данокот на добивка

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена