Еве зошто е добро понекогаш да се налутите

Лутината е емоција која има негативно значење, но не е секогаш негативна и треба почесто да ја прифаќаме. Во продолжение дознајте што се случува кога ќе го искусите вашиот гнев наместо да го потиснувате.

Лутината има негативна репутација во споредба со позитивните емоции како радост, возбуда и оптимизам. Недостатокот на ценење на гневот може да биде вкоренет во социјални, културни и религиозни причини, како и во очигледната манифестација на неговите често деструктивни аспекти како што се заплашувањето, агресијата и насилството. Сепак, многу научници и експерти за ментално здравје сугерираат дека гневот има вредни квалитети и може да биде корисен, а тие се:

Нe штити – Гневот е дизајниран да не заштити од непријатели или опасност. Ги мотивира луѓето да останат будни на закани и го изоструваат нашиот фокус. Кога ни се закануваат или не напаѓаат, лутината нè тера да возвратиме и да дејствуваме брзо и силно за да се одбраниме.

Нe зајакнува – За разлика од стравот поттикнат од беспомошноста, гневот ни дава чувство на контрола. Луѓето кои го искусуваат и изразуваат својот гнев на пропорционален и избалансиран начин се во подобра позиција да ги задоволат своите потреби и да ја контролираат својата судбина од оние кои го потиснуваат нивниот гнев.

Смирувачки е да го изразите тоа – Кога доживувате физичка и емоционална вознемиреност, гневот силно ве мотивира да направите нешто во врска со тоа. Како таков, гневот ви помага да се справите со стресот со ослободување на напнатоста во телото.

Укажува на неправда – Гневот се јавува кога нашите права се ускратени или сме соочени со навреди, непочитување, манипулации, експлоатација или неправда. Лутината укажува на тоа дека нешто не е во ред и дека некој бил неправедно третиран.

Не тера да ги постигнеме нашите цели – Лутината не мотивира да ги следиме нашите посакувани цели бидејќи кога не го добиваме она што го сакаме, тој се активира и покажува дека сме се оддалечиле од нашите цели. Тоа ни дава енергија и не тера да дејствуваме за да ги постигнеме нашите цели.

Ги чува нашите вредности – Гневот служи како индикатор и регулатор на вредностите. Гневот се активира кога нашите вредности не се во согласност со моменталната ситуација и нè прави свесни за она за што се залагаме и не мотивира да преземеме акција за да ја промениме ситуацијата и да ја усогласиме со нашите вредности.

Влева оптимизам – Неверојатно, гневот може да донесе оптимизам. Тоа нè поттикнува да се фокусираме на она што се надеваме дека ќе го постигнеме, а не на повредите и злоупотребата. Механизмот на гневот е насочен кон она што е можно, а не кон она што е невозможно. Како такви, се чувствуваме позитивно за нашата способност да ја промениме ситуацијата.

Не води кон самоподобрување – Лутината може да не направи подобри бидејќи дава увид во нашите грешки и недостатоци. Таа може да доведе до самоподобрување, а ако знаеме што нè лути, можеме да работиме на тие предизвикувачи за да ги подобриме нашите реакции.