Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Храна со која ќе го нокаутирате заморот

Објавено

на

За секојдневието што го живееме, малку е да се каже дека е динамично. Повеќе прилега ако го опишеме како заморно. Речиси постојано сме растргнати на милион страни со еден куп обврски и во трка со времето, едноставно не доаѓа ред за одмор каков што му треба на организмот.

Исхраната многу влијае колку енергија ќе имаме за да се справиме со сето тоа што го носи денот. Заморот може да го победите со правилен избор на храна,

Мед 

Уште во старо време спортистите го користеле како примарен извор на енергија. Содржи природен шеќер, кој телото ќе го искористи како гориво за енергија. Има калиум, калциум, фосфор, магнезиум, железо и помага во одржување на гликогенот (од кој мускулите црпат енергија) со што се намалува заморот.

Јајца

Тие се протеинска храна која ќе го раздвижи целиот организам. Ги имаат сите важни аминокиселини, што му требаат на телото да произведува енергија. Незаменливи се како појадок, за што полесен старт на денот.

Банани и бадеми (или бадемово масло)

Идеална комбинација на сложени јаглени хидрати и протеини. Конзумирајте ги заедно и ќе добиете се одеднаш: овошен шеќер, магнезиум, аминокиселини, витамин Б, протеини, здрави масти. Со оглед на тоа дека не им треба никаква подготовка, може да посегнете по оваа комбинација за спас во кој било дел од денот.

Сподели ја веста:
Прочитај повеќе
Остави коментар

Оставете коментар

Вашата адреса за е-пошта нема да биде објавена. Задолжителните полиња се означени со *

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

Гостиварпред 4 дена

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 2 недели

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 2 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 3 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 4 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 4 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 7 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 8 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена