Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Јадете кромид почесто и телото ќе ви се заблагодари

Објавено

на

Ако некогаш сте готвеле според рецептите на вашата мајка, баба, готвач или рецепт од интернет, тогаш сигурно сте свесни дека овој зеленчук го јадете речиси секој ден. Повеќето, ако не и сите рецепти ќе ве упатат да загреете тенџере, тавче или рерна со масло, а потоа да додадете исечкан кромид, кој ќе го пржете неколку минути додека да омекне.

Кромидот е основна храна во кујната која се појавува во многу јадења, а има и причина за тоа.

Ако сте загрижени за вашето здравје, размислете да додадете повеќе кромид во вашата исхрана. Антиоксидансите и антиинфламаторните својства се одлични за здравјето на срцето. Секој вид кромид содржи главно вода, јаглехидрати и растителни влакна, а исто така тој е одличен извор на важни витамини како што се железо, калциум и витамин Б6.

Покрај тоа што е многу хранлив и вкусен ова се и неговите основни здравствени придобивки:

Има многу антиоксиданси

Антиоксидансите можат да помогнат да се спречи оштетувањето на клетките во борба против молекулите на слободните радикали. Слободните радикали се формираат кога телото е изложено на радијација или чад од тутун и може да предизвикаат дијабетес, срцеви заболувања и рак. Со јадење кромид, можете да му помогнете на вашето тело да се бори против слободните радикали и да го подобрите целокупното здравје.

Помага во одржување на нивото на шеќер во крвта

Кромидот е одличен начин за одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта, особено за луѓето со дијабетес. Флавоноидите во кромидот делуваат на стабилизирање на нивото на гликоза во крвта. Ако нивото е ниско, може да почувствувате симптоми како што се замор, анксиозност, главоболки и многу други знаци.

Го подобрува варењето

Кромидот содржи голема количина на пребиотици и растителни влакна. Во телото, ова помага да се подобри здравјето на цревата преку помагање на варењето, зајакнување на имунолошкиот систем и намалување на воспалението.

Богат со хранливи материи

Кромидот се смета за храна богата со хранливи материи. Тоа значи дека содржи мал број калории и голем број хранливи материи. Тој е одличен извор на калиум и манган. Калиумот помага да се зголеми енергијата и вашиот метаболизам. Манганот му помага на телото да создаде сврзно ткиво, му помага на здравјето на коските и ја намалува можноста за згрутчување на крвта.

Антивоспалителни својства

Кромидот содржи антиоксиданс наречен кверцетин. Кверцетинот е антиинфламаторно и делува против воспаленија во телото. Одличен е за намалување на отокот, помага при артритис и лекување на инфекции на мочниот меур.

Одличен извор на витамин Ц

Кромидот содржи голема количина на витамин Ц, а овој витамин е неопходен за правилно функционирање на вашето тело. Помага во формирањето на крвните садови, го подобрува вашиот имунолошки систем и ја гради ‘рскавицата.

Го поддржува здравјето на коските

Истражувањата покажаа дека кромидот ја подобрува густината на коските кај некои луѓе. Како резултат на тоа, јадењето кромид може да помогне во зајакнувањето на коските и да го намали ризикот од фрактури кај луѓето над 50 години.

Антибактериски својства

Антибактериските својства на алицинот во кромидот му помагаат на дебелото црево да се бори против штетните бактерии. Алицинот е соединение кое му дава на кромидот уникатен силен мирис и е борец против токсините и болестите.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Здравје и убавинапред 4 часа

Зошто симптомите на настинка се влошуваат навечер?

Спортпред 5 часа

Висар Муслиу продолжува во белгиски Сент Труден

Гостиварпред 9 часа

На повидок решение за каналот за наводнување во Гостивар поради кој протестираа земјоделци

Македонијапред 11 часа

Какви мерки ќе преземе Владата за високите цени на храната ќе се знае деновиве

Гостиварпред 11 часа

Ќе се избираат пет судии во Основен суд Гостивар

Гостиварпред 12 часа

Оглас за избор на 47 јавни обвинители од кои 2 во ОЈО Гостивар

Светпред 12 часа

УСАИД: Сите вработени на административен одмор од сабота, освен персоналот на клучните функции

Деца Родителипред 15 часа

Како да воспитате деца кои ќе сакаат да се дружат и да бидат блиски со вас кога ќе пораснат?

Спортпред 1 ден

Младите мечувалци од клубот „Витез“ од Гостивар успешни на Државното првенство

Гостиварпред 3 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 2 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Фатено лице при кражба во манастирот Свето Преображение во Гостивар

Магазинпред 4 недели

Зошто не треба да ги плакнете садовите пред да ги ставите во машина за миење садови?

Гостиварпред 4 недели

Растечки тренд на разводи во Гостивар, се распаѓаат бракови и по 20 години заеднички живот

Гостиварпред 2 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 2 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 1 недела

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 3 недели

Сучење на врвките за градскиот крст во Гостивар

Гостиварпред 2 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена