Поврзи се со нас

Деца Родители

Како да го подобрите сонот на детето?

Објавено

на

    Повеќето родители знаат дека спиењето е важно за расположението на нивните деца. Возрасните, а особено родителите, генерално го ценат спиењето и добро знаат како тоа влијае на емоционалната благосостојба.

    Според многу истражувања откриено е дека сонот е најголемиот показател за среќа кај децата, а доволното спиење ја зголемува веројатноста дека децата се чувствуваат уште посреќни и поисполнети.

    Пред да почнете да се грижите дали вашето дете спие доволно со оглед на нивната возраст, важно е да запомните дека децата кои спијат добро обично се чувствуваат заштитени и безбедни.

    А еве и начини како да се подобри сонот на детето.

    Детето мора да се чувствува безбедно

    Децата кои се чувствуваат безбедно и заштитено генерално имаат добра емотивна врска со своите родители. Најдете начини да се поврзете со вашето дете секој ден. Поминувајте повеќе време во заеднички активности.

    Редовната рутина пред спиење стекнува добри навики за спиење

    Одредете го времето на спиење според количината на сон што му треба на вашето дете. На пример, децата може да знаат дека ги мијат забите секоја вечер после вечерата, играат игра и потоа читаат приказна со родителот пред да ги легнат во кревет. Овие рутини обезбедуваат чувство на предвидливост што го поттикнува чувството на сигурност и ја намалува анксиозноста кај децата.

    Важна е физичката активност

    Движењето на телото е корисна алатка за поттикнување на спиењето. Помага во користењето на физичката енергија, но исто така е позитивно поврзана со хемијата на мозокот што им е потребна на луѓето за да управуваат со стресот и анксиозноста и да спијат добро. Повеќето градинки и училишта имаат дневна програма за вежбање, но на децата може да им треба и повеќе од она што го обезбедува училишната програма.

    Намалете ја изложеноста на екранот два часа пред спиење

    Во современиот технолошки свет, не е невообичаено децата да поминуваат значително време гледајќи во екраните. Екраните често се наоѓаат во спалните соби, а исто така и екраните од паметните телефони кои испуштаат сина светлина што може да го спречи производството на мелатонин. Производството на мелатонин е неопходен за квалитетен сон.

    Ако вашето дете се чувствува вознемирено, побарајте помош

    Иако истражувањата ја покажуваат важноста од подобрување на навиките за спиење на вашето дете, исто така продолжува да ја нагласува улогата на чувството на сигурност за општото добро. Пред сè, важно е да им се помогне на децата кои се борат со анксиозност, стрес и траума. Ако вашето дете не спие поради анксиозност или траума од минатото, побарајте стручен совет. Контактирајте со вашиот лекар за да одредите што му треба на вашето дете. Професионалната и специјализирана грижа за менталното здравје е најдобра.

    Воспитувањето среќно дете се сведува на комбинација од различни фактори. Добриот сон е само еден од нив.

    Сподели ја веста:

    ИСТРАЖУВАЧКА АНКЕТА:

    Дали користите PayPal?

    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Отворени огласи за вработување:

    Advertisement
    Занимливостипред 2 часа

    Некои од најпознатите забранети места на Земјата

    Гостиварпред 3 часа

    Старата џамија во Равен ќе биде целосно обновена до крајот на 2023 година

    Гостиварпред 6 часа

    Гостиварец обвинет за телесна повреда, истепал жена со која бил во љубовна врска

    Гостиварпред 7 часа

    Во Гостивар 4 нови позитивни на корона, активни се 18 случаи

    Гостиварпред 8 часа

    ЈО: Обвинение за злоупотреба на службена положба во општина Маврово Ростуше

    Гостиварпред 9 часа

    Ласерска корекција на диоптрија сега за 400 еур од око

    Гостиварпред 9 часа

    Гостивар домаќин на Балканскиот куп во традиционално турско стрелаштво

    Гостиварпред 11 часа

    Србин и Мароканец приведени од гостиварската полиција

    Вестипред 13 часа

    Цената на струјата во ЕУ урива рекорди

    Македонијапред 14 часа

    Дополнителна субвенција од 5.760 денари за сите земјоделци со еден или повеќе хектари житни култури

    Здравје и убавинапред 14 часа

    Бананата помага за понизок крвен притисок

    Македонијапред 1 ден

    Протест против францускиот предлог пред Влада и Собрание

    Гостиварпред 1 ден

    На три локации во Вруток пронајдени 12 кубика огревно дрво од дива сеча

    Гостиварпред 1 недела

    Градскиот стадион во Гостивар добива нов современ лик

    Гостиварпред 2 недели

    Утре цел Гостивар и селата без струја неколку часа!

    Гостиварпред 2 недели

    Нов потфат на сопружниците Зендели од Гостивар, го искачија највисокиот врв во Иран

    Гостиварпред 2 недели

    Прекин на струјата утре во села и населби во Гостивар и Врапчиште

    Гостиварпред 2 недели

    Наградени математичари на прием кај градоначалникот Таравари

    Гостиварпред 2 недели

    Благодарница за скијачот Виктор Петков од Општина Гостивар

    Гостиварпред 1 недела

    Изложба во Гостивар: Девојките често добиваат сексуално вознемирувачки пораки по интернет

    Македонијапред 1 недела

    За влез во ЕУ од 2023 година, задолжително ETIAS барање и 7 евра влезница

    Македонијапред 2 недели

    Деца од социјални семејства на бесплатен седумдневен летен одмор

    Гостиварпред 2 недели

    Дечиња од Гостивар другаруваа, се едуцираа и порачаа: Разликите не‘ зближуваат!

    Спортпред 2 недели

    ФК Арсими од Чегране оствари историски пласман во 2МФЛ

    Што, како, каде?!пред 2 недели

    Неверојатни цени само за Вас! – Нов Ултра леток на Ултра Маркети

    Македонијапред 2 недели

    Исплата на јунските пензии од вторник

    Гостиварпред 3 недели

    Пазар Гостивар: Поевтинети зеленчукот и овошјето, понудата богата и примамлива

    Гостиварпред 1 месец

    Весели, разиграни дечиња на приредбата „Збогум градинке“ во Гостивар

    Спортпред 1 месец

    Леуново достоен домаќин на првата теренска трка со пречки: Адреналин, забава, невреме, натпреварувачки дух!

    Спортпред 2 месеци

    МЗТ Скопје без проблеми во празната Младост против Гостивар 72-85

    Спортпред 2 месеци

    Пелистер славеше во празна сала со само „пет на пет“ против КК Гостивар

    Вестипред 2 месеци

    Наместо спортска игра, тотален хаос на натпреварот КК Гостивар-Пелистер

    Спортпред 2 месеци

    КК Гостивар го „стопи“ и Еуроникел 78-70

    Гостиварпред 2 месеци

    Концерт на гимназијата во Гостивар за успех на матурантите и добредојде на полуматурантите

    Гостиварпред 2 месеци

    Велигден 2022 во Гостивар: Сплотени со радост во срцата, Христос Воскресе-Навистина Воскресе!

    Културапред 3 месеци

    Успешен концерт во Гостивар на друштвото „Браќа Ѓиноски“ во чест на Велигден

    Спортпред 3 месеци

    2МФЛ: ФК Гостивар го шокираше Вардар совладувајќи го 2-1

    Гостиарскипред 3 месеци

    Во Гостивар се одржува „Вешта жена“: Уникатни трпези, забава и дружење

    Гостиварпред 3 месеци

    Гостиварското основно музичко училиште прослави патронат

    Advertisement

    Популарно изминативе 100 дена