Здравје и убавина
Како ментално силните луѓе го држат стресот под контрола

Објавено
пред 4 месецина

Во денешно време стресот е честа препрека на успехот во работата. Токму поради тоа потребно е да се научи како ефикасно да се управува со стресот. Еве неколку начини на кои ментално силните луѓе го држат стресот под контрола.
1. Го ставаат својот проблем во перспектива
Што е поголема изложеноста на стрес повеќето луѓе стануваат се` повеќе исфрустрирани и преокупирани со негативни мисли. Ментално силните луѓе не му допуштаат на стресот да преовлада со нив, барем не по секоја цена. Тие ги потиснуваат негативните мисли во една реална рамка за да го здржат стресот во соодветната перспектива, сметаат стручњаците.
2. Се уверуваат во позитивен исход
Самодовербата е клучната карактеристика кај ментално силните луѓе која им помага да функционираат и покрај стресот. Наместо негативни мисли и изјави од типот “не можам повеќе да се носам со проблемот“, тие себесеи често се уверуваат во спротивното.
3. Се фокусираат на она што можат да го имаат под контрола
Некои работи се надвор од наша контрола и за некои луѓе тој факт е стресен само по себе. Луѓето кои се ментално силни знаат која е нивната должност. Тие сета своја енергија ја усмеруваат во активно решавање на проблемите и не губат сила на работи на кои не можат да влијаат.
4. Свесни се што е изворот на стрес
Идентификацијата на стресот е првиот чекор кон неговото совладување. Ментално силните личности се свесни за причините за стрес, односно за настанот или ситуацијата за која проценуваат дека го загрозува нивниот или животот на, за нив, важни луѓе. Токму поради свесноста ментално силните луѓе знаат да ги прилагодат своите активности и животниот стил во ефикасна борба против стресот.
5. Си поставуваат здрави граници
Ментално силните личности избегнуваат да си поставуваат силни емоционални и психолошки граници и превземаат одговорност за своите постапки. Тие не ја префрлаат вината кај другите и усвојуваат здрави граници што значи дека бараат разговор кога им е потребен и дека ги превземаат самостојно сите чекори за да ги задоволат своите потреби.
6. Го поминуваат времето опкружени со позитивни луѓе
Поддршката од околината е важен дел од борбата со стресот и поради тоа ментално силните луѓе времето најчесто го поминуваат во позитивна околина. Ако се опкружени со песимисти тоа ги зголемува шансите негативните мисли силно да им се одразат.
7. Им даваат приоритет на своите задачи
Времето, веројатно е најценетиот ресурс со кој располагаме и тоа ментално силните личности го разбираат. Тие не ги избегнуваат активностите кои ги прават незадоволни туку прават приоритети за да се фокусираат на најважните работи кои ги работат.
8. Не забораваат да се забавуваат
Еден од најдобрите начини кој го победува стресот е планирањето на слободното време кое можете да го искористите за било каква активност која ве опушта, од дружење со семејството и пријателите до уживање во омиленото хоби. Ментално силните луѓе тоа добро го знаат па покрај стресот и проблемите посветуваат доволно време за одмор и забава.
9. Користат здрави начини за соочување со стресот
Повеќето луѓе настојуваат стресот да го надминат со алкохол, кофеин и храна. Ментално силните луѓе, од друга страна, настојуваат да го пребродат стресот со поздрави активности како што се медитација или прошетка во природа. Здравиот начин на живот е клучна ставка во борбата против стресот и поради тоа настојувајте да спиете доволно, да се храните здраво и да започнете со некоја физичка активност. Така ќе ја зголемите својата отпорност на стрес.
АНКЕТА:

Последните два дена 43 решенија за изолација во Гостивар

КК Гостивар денес ја пречекува екипата на МЗТ 2

Приведени три лица во Гостивар поради трговија со кокаин

Самовработување со кредитирање – од 5 до 10.000 евра за невработените за свој бизнис

Денес направете си ванила пита, од вкусно повкусно

Верувале или не?!

МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ “Нова неделна акција” (15.01.2020 до 21.01.2020)

403 нови случаи на ковид-19 во земјава

Обновени се податоците: Проверете дали сте добитник на финансиска помош од 6.000 денари

Надминат проблемот на „купувај домашно“ приговори може да поднесуваат и граѓаните на Општина Гостивар

Поставена спомен плоча во чест на полицаецот Ѓурчиновски кој загина во несреќа на патот Гостивар-Тетово

Во тек е исплата на финансиска помош од 100 евра, приговорите се разгледуваат

На „купувам домашно“ нема опција за приговор за граѓани на Гостивар

Детали од банкомат кражбата во Гостивар: Го исклучиле алармот, користеле хебли и брусилици…

Проституцијата цвета, во Гостивар над 270 девојки и жени даваат сексуални услуги

Инфектологот Наумоски од Гостивар за личната борба со ковид: Болеста ја погодува психата, поддршката од блиските и околината е најважна

На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

ГОСТИВАР МОРА ДА ДИШЕ! Протест бр.2 (фотогалерија)

Априлијада на Gostivarpress.mk (втор дел)

Почнува! Априлијада на Gostivarpress.mk (прв дел)

ФОТО ВЕСТ: Полициски час! Гостивар после 21 часот
Популарно изминативе 100 дена
- Здравје и убавинапред 1 месец
Цинкот е неопходен за силен имунитет – еве во која храна најмногу го има
- Технологијапред 2 месеци
Вредноста на биткоинот премина 18.000 долари
- Занимливостипред 2 месеци
Зошто мобилните телефони секогаш ви паѓаат на страната од екранот?
- Гостиварпред 3 месеци
Гостивар во тага, го загуби доктор Трајче Нешковски
- Спортпред 3 месеци
Важни победи за ФК Гостивар и Вардар Форино во 7.коло во 2МФЛ
- Гостиварпред 3 месеци
Од полноќ поевтинуваат бензините
- Гостиварпред 2 месеци
Од полноќ нови цени на горивата
- Рецептипред 2 месеци
Подгответе сочна есенска пита од јаболка