Здравје и убавина
Како правилно се мери крвниот притисок и совети за негово одржување

Точните отчитувања на крвниот притисок се клучни за поставување на правилна дијагноза и следење на здравствената состојба. Меѓутоа, правилната положба на телото при мерење често се занемарува, и од страна на пациентите и од страна на медицинските професионалци. Оваа незначителна, на прв поглед, грешка може да доведе до значително погрешни резултати. Истражувањата покажуваат дека неправилната положба може да го зголеми систолниот крвен притисок за неколку единици, што може да влијае на донесувањето на медицински одлуки. Затоа, важно е да се обрне внимание на секој аспект од процесот на мерење за да се добијат точни и веродостојни податоци.
Систолен и дијастолен притисок
- Систолниот притисок го покажува притисокот во артериите при контракција на срцето и е поголемиот број во мерењето.
- Дијастолниот притисок го покажува притисокот меѓу отчукувањата на срцето и е помалиот број.
Препораки за точно мерење
За да добиете точни резултати, следете ги овие чекори:
- Стапалата ставете ги рамно на подот.
- Потпрете го грбот на столче.
- Држете ги рацете на површина со манжетната поставена во висина на срцето.
- Избегнувајте тутун, кофеин и физичка активност најмалку 30 минути пред мерењето.
Категории на крвен притисок
- Нормален: Систолен < 120 mmHg, дијастолен < 80 mmHg.
- Фаза 1 хипертензија: Систолен 130–139 mmHg или дијастолен 80–89 mmHg.
- Фаза 2 хипертензија: Систолен ≥ 140 mmHg или дијастолен ≥ 90 mmHg.
Совети за контрола на притисокот
За луѓето со висок крвен притисок, следните мерки можат значително да помогнат:
- Практикувајте редовна физичка активност.
- Хранете се урамнотежено со намален внес на сол.
- Одржувајте здрава телесна тежина.
- Избегнувајте пушење и намалете го внесот на алкохол.
Овие мерки можат да го подобрат вашето здравје и да помогнат во контролата на крвниот притисок. Преземањето на добри мерки кон вашето здравје е најдобрата инвестиција за долгорочна благосостојба.
-
Гостиварпред 4 недели
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Македонијапред 3 месеци
Невработените со можност за бесплатни обуки и полагање за возачки дозволи за камион и автобус
-
Гостиварпред 3 месеци
ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност
-
Вестипред 3 месеци
УЈП со важно известување за корисниците на МојДДВ
-
Вестипред 3 месеци
Преку „е-услуги“ вадење имотен лист за неколку секунди
-
Македонијапред 3 месеци
Комплетна листа на неработни денови во 2025-та година
-
Што, како, каде?!пред 1 месец
„Пица & Бургер БЕЈБИ“ – Ново уникатно место за добра храна и забава во Гостивар
-
Рецептипред 3 месеци
Крем супа од тиква и морков – топло, вкусно и хранливо