Кога треба да пиете топла, а кога ладна вода за да го изгубите вишокот килограми

Најважното правило за здрав живот е минимално 8 чаши вода дневно. Ако тренирате или се обидувате да ослабете, мора да знаете дека само начинот на исхрана нема да даде очекувани резултати без правилно внесување вода во организмот, која во овој случај е најважна. Телото за да функционира нормално, за циркулација и работата на цревата, од голема важност е внесувањето на доволни количини на вода.

Сепак тука треба да се прави разлика. Постои полемика околу тоа дали е подобро да се пие топла или ладна вода. Всушност, за правилно функционирање на организмот добри се и двете опции, но теба да се знае кога да се пие топла, а кога ладна вода.

Ладна вода

Не постои подобар начин да се разладите и освежите од пиењето ладна вода. Треба да се пие пред тренинг, бидејќи го поттикнува согорувањето на калории. Пиењето ладна вода помага во заштитата на телото од прегревање, посебно додека вежбате или кога е топло времето. Непотребното зголемување на телесната температура може да го оптерети вашето срце бидејќи крвните садови имаат тенденција на ширење во ваква состојба. Конзумација на ладна вода за да се намали телесната температура, исто така помага во сузбивањето на сехидрацијата која настанува поради прекумерното потење.

Ладната вода ве буди. Кога сме поспани имаме навика да испиеме повеќе кафе отколку што е неопходно, а тоа не помага. Така, ако сте поспани напијте се една до две чаши ладна вода која одма ќе ве освежи.

Топла вода

Топлата вода е добар избор наутро после будење, бидејќи ја поттикнува работата на сите органи, метаболизамот и варењето на храната. Кога ќе завршите со тренингот најдобар начин да ја надокнадите изгубената течност и да ја повратите енергијата е токму пиењето на топла вода, која ќе ве прочисти од внатре.

Топлата вода го спречува стареењето на кожата. Ефиксна е за плакнење на насобраните токсини во телото од ладната вода. Со ослободувањето на телото од отпадните производи, кожата станува помека и посјајна. Исто така, поттикнува создавање на структурни протеини, колаген и еластин, кои ја затегнуваат кожата и ги пеглаат брчките. Одлична е за работата на цревата, бидејќи помага при разредувањето на храната на помали честички, допуштајќи им да поминуваат лесно низ гастроинтестиналниот тракт. Пиењето топла вода помага и во сузбивањето на “тврда столица“, како и останатите симптоми поврзани со тоа, како подуеност, гасови или грчеви во желудникот.

Секако, никако не треба да пиете топла вода која доаѓа директно од бојлер.