Лековитата моќ на солзите – како плачењето ни помага да се чувствуваме подобро?

Честопати ни доаѓаат солзите сами – без разлика дали сме тажни, под стрес, трогнати од некоја сцена од филм или настан па дури и толку среќни што не можеме да ги задржиме. Плачењето е сосема природен одговор на силните чувства, а многу луѓе чувствуваат големо олеснување по плачењето – но зошто е тоа така? Што точно се случува во нашето тело и мозок кога плачеме и зошто солзите можат да имаат толку лековито дејство?

Плачењето не е само изразување на емоции, туку ни помага да се справиме со интензивните чувства, што позитивно влијае на менталното здравје. Покрај тоа, солзите можат да имаат благотворно влијание врз нашето тело, а исто така играат важна улога во меѓучовечките односи, а некои од најзначајните придобивки од плачењето се:

Детоксикација на телото

Постојат три различни видови солзи и секоја има своја улога во чистењето на телото. Рефлексните солзи се првиот тип, а овие солзи ја чистат нечистотијата, како чад и прашина, кои можат да навлезат во очите. Има и постојани солзи, кои постојано ги подмачкуваат очите и помагаат во заштитата од инфекција. Третиот тип, емоционалните солзи, носат многу здравствени придобивки и олеснување – додека обичните солзи се 98 проценти вода, емоционалните солзи содржат хормони на стрес и други токсини, а истражувачите веруваат дека плачењето ги исфрла овие работи од вашиот систем.

Ја ублажува болката

Плачењето долго време ослободува окситоцин („хормонот на љубовта“) и ендорфин („хормонот на среќата“). Овие хемикалии можат да помогнат во ублажување на физичката и емоционалната болка. Кога се ослободуваат ендорфините, телото може да влезе во состојба на вкочанетост, додека окситоцинот може да обезбеди чувство на смиреност или благосостојба.

Релаксација и подобрување на расположението

Плачењето може да биде еден од најдобрите методи за само-смирување. Истражувачите открија дека плачењето го активира парасимпатичниот нервен систем. Тој му помага на вашето тело да се опушти, но овој ефект не е брз – може да потрае неколку минути плачење пред да го почувствувате благотворното дејство.

Покрај тоа што ќе ви помогне да ја ублажите болката, подолг плач кој вклучува липање може да го подобри вашето расположение. Кога плачете, брзо дишете ладен воздух, а дишењето на постуден воздух може да помогне да се регулира, па дури и да се намали температурата на мозокот. Со други зборови, ладниот мозок е попријатен за телото и умот од топлиот мозок и како резултат на тоа, вашето расположение може да се подобри по плачењето.

Ги зајакнува меѓучовечките односи

Доколку сте тажни, плачењето е невербален начин да им дадете до знаење на луѓето околу вас дека ви треба поддршка. Уште од времето кога сме бебиња, плачењето е поврзувачко однесување кое ни помага да добиеме грижа и утеха од другите. Затоа плачењето ги зацврстува пријателствата, семејството и љубовните врски.

Помагаат и солзите радосници

Плачењето не мора да биде последица на тага или слични негативни чувства, туку едноставно може да биде начин на кој телото ја обработува секоја интензивна емоција. Тука спаѓа и големата радост да се биде на свадба, кога гледате уметничко дело кое ве засега – иако е позитивна емоција, може да биде многу силна, толку многу што телото реагира и мора да ја ослободи „вишокот“ возбуда, по што доаѓа до опуштање.