Здравје и убавина
Лоша вест за дремачите…Одложувањето на алармот е стрес за организмот
Генерално, во однос на будењето има два типа на луѓе. Такви кои рипаат од кревет веднаш штом го слушнат утринскиот аларм и такви коишто го одложуваат станувањето, го стискаат копчето „snooze“ и си даваат уште малку време за спиење.
Ако спаѓате во втората група, не само што имате лоша навика, туку таа е штетна за вашиот организам. Еве зошто!
Заѕвонувањето на алармот наутро создава еден вид на шок, по што организмот е подготвен да се активира. Ако го притискате копчето за одложување на алармот и продолжувате да спиете, хормоните кои во тој момент се ослободуваат почнуваат да го залажуваат мозокот дека е време да потонете во длабок сон. Кога вашиот аларм повторно ќе ве разбуди после 10-15 минути, и овојпат мора да станете, ќе бидете поуморни и поспани, затоа што телото било во состојба на длабок сон. Телото се подготвило за уште една „тура“ сон кој потоа за кратко време бил прекинат. Последицата од тоа е чувството на замор преку целиот ден, а можно е со часови да се чувствувате и дезориентирано.
„Кога ќе го одложите алармот си играте со „RЕМ“ фазата од сонот, која е најважната фаза во сонот, клучна за добар ментален фокус во текот на денот“, вели доктор Мајкл Бриус, специјалист за третирање несоница.
Иако, мислите дека тие плус 10-15 минути сон многу ќе ви значат, подобро е да обрнете внимание на како тоа влијае врз здравјето и целокупната енергија.
-
Гостиварпред 1 месец
Курсна листа на НБРМ и приватните менувачници во Гостивар
-
Македонијапред 2 недели
Денеска е Летник
-
Гостиварпред 2 месеци
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Македонијапред 2 месеци
Србите го слават Свети Сава – Национален празник на српската заедница во земјава
-
Македонијапред 2 недели
Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле
-
Гостиварпред 3 месеци
Во среда прва проба за бадниковата поворка во Гостивар – Пријавете ги дечињата
-
ФОТО ВЕСТпред 3 месеци
ФОТО ВЕСТ: Манастирот Преображение во Циглана осветлен за Бадник
-
Видео емисиипред 3 месеци
Емисија: НОВОГОДИШНО „НАРАЧАНО“ ИНТЕРВЈУ со Дедо Мраз | Gostivarpress.mk