Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Лубеница – омилената храна на сите во лето

Објавено

на

    Нема храна што ја гаси жедта подобро во жешките летни денови од лубеницата.

    Иако честопати велиме дека е овошје, лубеницата всушност е зеленчук и припаѓа на семејството тикви. Иако Лубениците може да се најдат на некои места во текот на целата година, најдобро е да ги јадете во текот на летото, бидејќи тогаш тие имаат најмногу хранливи материи.

    Има само 30 калории на 100 грама лубеница, содржи многу вода, што е многу важно за нас во лето, а истовремено е богата со витамини А и Ц, калиум и магнезиум.

    Иако сите сакаат ладна лубеница, кога се чуваат во фрижидер, таа всушност губи некои свои својства, како што е ликопен, кој ефикасно штити од болести.

    Големиот процент на витамин Ц во лубеницата го зголемува имунитетот и го скратува времето на опоравување од болести, но исто така го намалува ризикот од срцев удар и рак. Цитрулин, аминокиселина со која е богата лубеницата, се претвора во организмот во аргинин, што е клучно за добра циркулација на крвта. Лубеницата е добра за релаксација и закрепнување по физичка активност.

    Факти за лубеницата

    • Моќен Л-цитрулин

    Во лубеницата можете да најдете најголем удел во аминокиселината цитрулин, кој ги релаксира и проширува крвните садови.

    • Витамин Ц.

    20% од дневните потреби за витамин Ц се исполнети со 180 гр лубеница. Покрај тоа, витаминот Ц ќе ги заштити вашите мускули и коски

    • Калории

    Лубеницата е одлична за диета, бидејќи содржи само 30 калории

    • Силен ликопен

    Вкусниот зеленчук може да го намали ризикот од мозочен удар за 20%, благодарение на големата количина на ликопен.

    • Витамин А.

    Од 150 гр лубеница, 5% е витамин А, кој е важен за здравјето на вашата кожа

    • Хидратација

    Лубеницата се состои од 92% вода, 6% шеќер и 2% влакна

    • Лушпата од лубеница е многу корисна и не треба да се фрла

    Иако кората од лубеница често се фрла, експертите велат дека содржи најмногу витамини и хранливи материи како витамини А, Б6 и Ц, како и калиум и магнезиум. Бидејќи кората не е премногу вкусна, можете да ја исецкате на парчиња и да ја додадете во салата од туна или пилешко, само добро измијте ја претходно (дури и ако не ја јадете кората, не заборавајте дека расте на земја , па затоа често се наоѓа на неа односно има голем број на бактерии.

    • Семето од лубеница е лек за бубрезите

    Семето од лубеница, кое исто така скоро сите го фрламе, може да се јаде! Во Кина семките се пржат и се јадат како закуски! Тие се здрава состојка што може да се користи за лекување на бубрези.

    Интересни факти за лубеницата

    • Пред три години, во Тенеси била измерена најголемата лубеница во светот и тежела дури 159 килограми

    • Бројот на видови на лубеници одгледувани во светот е 1.200, и тие се разликуваат по боја, големина и форма, а има и видови без семиња.

    • Иако потекнува од Африка, првиот запис за лубеница е стар 5.000 години, а направен е во Египет, каде лубеницата била толку многу ценета што била ставана во гробниците на кралевите.

    • Во Америка и Азија, кората од лубеница се користи редовно и обилно во исхраната.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Анкета:

    Дали треба да се скрати работното време на администрацијата во петок на 4 часа?

    Advertisement
    Advertisement
    Македонијапред 1 час

    Тестирани за коронавирус 3.073, позитивни 490

    Гостиварпред 3 часа

    Топол дом за сите-DAVA Гостивар донира дрва за огрев на сиромашни и згрижува бездомници

    Гостиварпред 4 часа

    Над 200 напади, тепачки, навреди на службено лице во Гостивар за девет месеци

    Локални избори 2021пред 4 часа

    Средба Села-Мицкоски, потврдена поддршката за вториот круг

    Македонијапред 5 часа

    Бонус игра за online учесниците во игрите на Лото 7 и Џокер

    Македонијапред 5 часа

    Филипче: Досега ниту едно дете од училиштата не е позитивно на Ковид-19

    Гостиварпред 6 часа

    ОВР Гостивар уапси 31-годишник поради повеќе кражби, меѓу кои и кражба на „ауди“

    Македонијапред 6 часа

    МЗ ќе набави „Молнопиравир“, единствениот лек за Ковид-19

    Гостиварпред 7 часа

    Радарот и вчера уловил брзи возачи во Гостивар и Тетово

    Гостиварпред 9 часа

    Казнен налог за уништување извршителски печат во Гостивар

    Здравје и убавинапред 10 часа

    Што се случува кога јадете лук на празен стомак?

    Технологијапред 21 час

    Со новата опција на „Google“ може да ја наштимате вашата гитара

    Гостиварпред 1 ден

    Гостиварец обвинет за давање лажен исказ

    Вестипред 5 дена

    КК Гостивар денеска му гостува на МЗТ 2 во Скопје

    Гостиварпред 1 недела

    Гостиварка со повик до кандидатите за градоначалник: Потпишете декларација за лицата со посебни потреби

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Бејта: Ќе ги тргнеме казината од центарот, Гостивар ќе биде град на радосни семејства

    Гостиварпред 3 дена

    Гостиварци се мобилизираат за помош на семејството на малата Лена

    Гостиварпред 1 недела

    Пофалница и награда за Тамара од Гостивар, како еден од најдобрите дипломци на УКИМ

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Таравари: Ќе го направиме Гостивар четирисезонски туристички град

    Гостиварпред 2 недели

    Три нови потврдени случаи на коронавирус во Гостивар, во земјава 344

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Лимани: Гостивар ќе добие специјален мост со рампи на Вардар

    Спортпред 2 недели

    Конечно „Гостивар aле, aле“ во салата Младост – КК Гостивар потсетува на Протоколот за публика

    Гостиварпред 2 недели

    Повредена малолетничка во несреќа во Гостивар

    Локални избори 2021пред 1 недела

    Бејта: За само 100 дена Гостивар ќе биде чиста општина, еве ги првите 24 проекти

    Гостиварпред 2 недели

    Над 200.000 евра е највисоката добивка во Гостивар од игри на среќа лани

    Гостиварпред 1 недела

    Во дел од Гостивар денес ќе нема струја неколку часа

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 2 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 5 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 5 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 5 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 5 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 6 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 8 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 9 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 1 година

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 1 година

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Отворени работни места во Полог:

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!