Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Лубеница – омилената храна на сите во лето

Објавено

на

    Нема храна што ја гаси жедта подобро во жешките летни денови од лубеницата.

    Иако честопати велиме дека е овошје, лубеницата всушност е зеленчук и припаѓа на семејството тикви. Иако Лубениците може да се најдат на некои места во текот на целата година, најдобро е да ги јадете во текот на летото, бидејќи тогаш тие имаат најмногу хранливи материи.

    Има само 30 калории на 100 грама лубеница, содржи многу вода, што е многу важно за нас во лето, а истовремено е богата со витамини А и Ц, калиум и магнезиум.

    Иако сите сакаат ладна лубеница, кога се чуваат во фрижидер, таа всушност губи некои свои својства, како што е ликопен, кој ефикасно штити од болести.

    Големиот процент на витамин Ц во лубеницата го зголемува имунитетот и го скратува времето на опоравување од болести, но исто така го намалува ризикот од срцев удар и рак. Цитрулин, аминокиселина со која е богата лубеницата, се претвора во организмот во аргинин, што е клучно за добра циркулација на крвта. Лубеницата е добра за релаксација и закрепнување по физичка активност.

    Факти за лубеницата

    • Моќен Л-цитрулин

    Во лубеницата можете да најдете најголем удел во аминокиселината цитрулин, кој ги релаксира и проширува крвните садови.

    • Витамин Ц.

    20% од дневните потреби за витамин Ц се исполнети со 180 гр лубеница. Покрај тоа, витаминот Ц ќе ги заштити вашите мускули и коски

    • Калории

    Лубеницата е одлична за диета, бидејќи содржи само 30 калории

    • Силен ликопен

    Вкусниот зеленчук може да го намали ризикот од мозочен удар за 20%, благодарение на големата количина на ликопен.

    • Витамин А.

    Од 150 гр лубеница, 5% е витамин А, кој е важен за здравјето на вашата кожа

    • Хидратација

    Лубеницата се состои од 92% вода, 6% шеќер и 2% влакна

    • Лушпата од лубеница е многу корисна и не треба да се фрла

    Иако кората од лубеница често се фрла, експертите велат дека содржи најмногу витамини и хранливи материи како витамини А, Б6 и Ц, како и калиум и магнезиум. Бидејќи кората не е премногу вкусна, можете да ја исецкате на парчиња и да ја додадете во салата од туна или пилешко, само добро измијте ја претходно (дури и ако не ја јадете кората, не заборавајте дека расте на земја , па затоа често се наоѓа на неа односно има голем број на бактерии.

    • Семето од лубеница е лек за бубрезите

    Семето од лубеница, кое исто така скоро сите го фрламе, може да се јаде! Во Кина семките се пржат и се јадат како закуски! Тие се здрава состојка што може да се користи за лекување на бубрези.

    Интересни факти за лубеницата

    • Пред три години, во Тенеси била измерена најголемата лубеница во светот и тежела дури 159 килограми

    • Бројот на видови на лубеници одгледувани во светот е 1.200, и тие се разликуваат по боја, големина и форма, а има и видови без семиња.

    • Иако потекнува од Африка, првиот запис за лубеница е стар 5.000 години, а направен е во Египет, каде лубеницата била толку многу ценета што била ставана во гробниците на кралевите.

    • Во Америка и Азија, кората од лубеница се користи редовно и обилно во исхраната.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Отворени работни места во Полог:

    Advertisement
    Advertisement
    Занимливостипред 5 часа

    Научници чипираат лилјаци во Виена

    Вестипред 6 часа

    Поради пожар затворен граничниот премин „Богородица“

    Македонијапред 8 часа

    Да се почитуваат препораките за заштита од топлотниот бран, апелира МЗ

    Македонијапред 8 часа

    Пратениците на одмор, локалните избори ќе се распишат на 6 август

    Гостиварпред 9 часа

    Ризик од пожари, СВР Тетово апелира до граѓаните да бидат внимателни и одговорни

    Гостиварпред 10 часа

    Нови 37 коронавирус позитивни во земјава, смртни случаи нема

    Гостиварпред 11 часа

    Гостиварка пријавила дека поранешниот вереник ја нападнал во локал

    Гостиварпред 11 часа

    Молитва за татковината во Бигорскиот Манастир

    Македонијапред 12 часа

    Рипнаа цените на бензините

    Спортпред 12 часа

    Започнува У18 ФИБА турнирот во Скопје – гостиварецот Тома Стојаноски помеѓу 12-те репрезентативци

    Гостиварпред 13 часа

    Гостивар за една недела има 33 новодијагностицирани со коронавирус

    Вестипред 14 часа

    Законот за стечајци стапи на сила, рокот за пријавување е 30 дена

    Македонијапред 15 часа

    Пожарите локализирани, но и натаму активни, се ангажира војската и хеликоптери за гасење

    Што, како, каде?!пред 2 недели

    Нова „неделна акција со супер ниски цени“ во МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ

    Македонијапред 2 дена

    Се празнува Илинден, значаен датум од историјата на Македонија

    Гостиварпред 6 дена

    Пронајден човечки труп на патот Маврови Анови-Дебар

    Гостиварпред 2 недели

    Mаж физички нападнал вработена во Службата за брза помош во Гостивар

    Македонијапред 7 дена

    МВР отвори оглас за 39 вработувања

    Гостиварпред 1 недела

    Предлог на Таравари, угостителските објекти во Гостивар да работат плус два часа

    Еден ден со..пред 2 недели

    ЕДЕН ДЕН СО : Трајче Богданоски, професор по физичко и кондиционен тренер

    Гостиварпред 1 недела

    Хрватица физички нападнала полицаец во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Гостиварската полиција одзеде 5 патнички моторни возила заради бучавост

    Гостиварпред 1 недела

    Гостиварка простирајќи алишта изгубила контрола и паднала од балкон

    Гостиварпред 1 недела

    Саботна контрола во Гостивар: „Летаат“ возачи – „летаат“ казни

    Македонијапред 2 недели

    Запленета марихуана вредна околу 150.000 евра, приведени пет лица

    Еден ден со..пред 4 дена

    ЕДЕН ДЕН СО: Шпреса Усеини, директорка на ООУ „Исмаил Ќемали“ Гостивар

    Спортпред 2 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 2 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 2 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 3 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 3 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 6 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 7 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 11 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 11 месеци

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 12 месеци

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Гостиарскипред 1 година

    ГОСТИВАР МОРА ДА ДИШЕ! Протест бр.2 (фотогалерија)

    ФОТО ВЕСТпред 1 година

    Априлијада на Gostivarpress.mk (втор дел)

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!