Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Намирница полна со протеини и одлична за нашето здравје

Објавено

на

Една од моќните намирници и сојузници во правилната исхрана на човекот е секако грашокот. Нема многу калории и е многу богат со протеински влакна. Протеините помагаат во намалување на апетитот и ве прават да се чувствувате сити после оброк. Некои експерти истакнуваат дека грашокот е една од намирниците што помага при слабеење.

Придобивките од грашокот се многубројни, а една од важните карактеристики (особено за дамите) е тоа што го намалува нивото на грелин (хормон кој го стимулира гладот). Исто така, една од важните работи е грашокот да се готви полека, а тоа ви помага да бидете сити долго време.

Придобивките од протеините се многубројни, а особено е важно телото да ги користи за да ги „храни“ важните органи и хормони во телото. Ако јадете помалку протеини или скоро воопшто да не ги внесувате, имунитетот може да ослабне. Грашокот е полн со овие влакна, а исто така помага во регулирање на шеќерот во крвта, честото мокрење и главоболките.

Влакната од грашок исто така можат да бидат корисни во лекување на чир на желудник, проблеми со хемороиди, а исто така можат да помогнат во здравјето на срцето и крвните садови. Одлично е ако имате дигестивни проблеми, бидејќи влакната помагаат во одржување на здрави бактерии во цревата – што значи дека го намалуваат нивото на лошите. Некои студии покажуваат дека грашокот има антиканцерогено дејство, сето тоа благодарение на високата концентрација на антиоксиданси.

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ИСТРАЖУВАЧКА анкета

Следете нè и на Facebook

Спортпред 4 часа

КК Гостивар не дозволи изненадување по вторпат, надигран Чаир 86-68

Македонијапред 4 часа

Чадиковски повторно избран за претседател на ЗНМ

Гостиварпред 8 часа

Во црквата „Свети Ахилиј Лариски“ во Требиште почнаа конзерваторски работи

Спортпред 8 часа

КК Гостивар против Чаир 2030 ќе се обиде да се врати на победите

Гостиварпред 9 часа

Во Гостивар се подготвува Акциски план за лицата со посебни потреби, формирана е работната група

Македонијапред 12 часа

Аплицирањето за студентски стипендии завршува во понеделник

Македонијапред 13 часа

ЗНМ избира нов претседател

Македонијапред 15 часа

Магла на Стража

Здравје и убавинапред 16 часа

Можни причини за главоболка наутро

Занимливостипред 1 ден

Најстариот ресторан во светот работи речиси 3 века, печката никогаш не се гасне

Гостиварпред 1 ден

Средба на УЈП со жени претприемачки во Гостивар

Гостиварпред 1 ден

Во контроли на превозот на ученици во Гостивар и Тетово откриени 13 прекршоци

Гостиварпред 1 ден

Приведен гостиварец, агресивно се однесувал кон полициски службеници

Гостиварпред 7 дена

Ниќифорово може да даде уште една потврда дека Македонија е библиска земја

Гостиварпред 1 недела

Приведен 20 годишник на патот Маврови Анови-Дебар, физички се пресметувал со брачен пар

Интервјупред 2 дена

ИНТЕРВЈУ со Митрополитот Тетовско – гостиварски г. Јосиф по повод 10 години епископски чин

Гостиварпред 1 недела

Шествековната црква во Леуново заштитена од ризик, жителите горди и благодарни

Гостиварпред 2 недели

Гостиварци со 3-то место на Младинското екипно првенство во шах

Гостиварпред 2 недели

Секој заслужува радост! Донаторска акција во Гостивар за децата од Дневен центар и ранливи семејства

Гостиварпред 1 недела

Фудбалерите и ФК Гостивар во хумана акција за помош на загрозени семејства

Гостиварпред 2 недели

Пет лица уапсени во Гостивар заради бесправна градба на објект

Спортпред 2 недели

КК Гостивар без проблеми против Струмица за „шест од шест“

Гостиварпред 1 недела

Нова фасада и прозорци во училиштето во Циглана

Вестипред 2 недели

Турски воздушни напади врз курдски позиции во Сирија и Ирак

Гостиварпред 2 дена

Ќе има ли новогодишно украсување на Гостивар?

Гостиварпред 1 недела

Гостиварци фатени со дрога во тетовско Камењане

Гостиварпред 2 недели

Гостивар граду мој, во срце те носам – Свеченост во чест на 18 Ноември

Спортпред 4 недели

Каланоски со два погодоци го одлучи победникот во локалното дерби ФК Гостивар – ФК Арсими Чегране (2-0)

Спортпред 1 месец

КК Гостивар го „спакува“ и Работнички 87-76

Македонијапред 2 месеци

Св. Кирил Лешочки – Прв светец од Тетовско-гостиварската епархија (Фото)

Спортпред 2 месеци

(Фотогалерија) Празник на кошарката во Скопје – МЗТ го пречека Партизан 74-92

Гостиварпред 2 месеци

Три децении јубилеј на Глигоровски: Убавина со македонски фолклор и бура од емоции во Гостивар

Културапред 3 месеци

Со концерт на етно групата Синтезис во Гостивар почна чествувањето на Денот на независноста

Гостиварпред 4 месеци

Чествување на Преображение во Гостивар – Манастирот во Циглана срцето на прославата

Гостиварпред 4 месеци

Завршен настан од Летната школа во Гостивар – Среќни деца, задоволни ментори

Гостиварпред 4 месеци

Свеченост по повод празникот Илинден во Гостивар

Гостиварпред 5 месеци

Во Галичник ечеа македонски песни во чест на 1 век од раѓањето на Сариевски (Галерија)

Гостиварпред 5 месеци

Отворен нов маркет на МОНТЕНЕГРО во Гостивар! Голема акција на дел од понудата

Гостиварпред 6 месеци

Пазар Гостивар: Поевтинети зеленчукот и овошјето, понудата богата и примамлива

Advertisement
Advertisement

Отворени огласи за вработување

- M&M Медија ДООЕЛ Гостивар

Популарно изминативе 100 дена

Вести

Sende ushqimore të mbushura me proteina dhe të shkëlqyeshme për shëndetin tonë

Објавено

на

Një nga sendet ushqimore të fuqishme dhe aleatë në ushqyerjen e drejtë të njeriut është sigurisht bizelja. Nuk ka shumë kalori dhe është shumë e pasur me fibra të proteinave. Proteinat ndihmojnë në zvogëlimin e apetitit dhe ju bëjnë të ndjeheni të ngopur pas çdo vakti. Disa ekspertë theksojnë se bizelja është një nga sendet ushqimore që ndihmon gjatë dobësimit.

Përfitimet nga bizelja janë të shumëfishta, kurse një nga karakteristikat e rëndësishme (veçanërisht tek zonjat) është ajo që e zvogëlon nivelin e grelinit (hormon që e stimulon urinë). Gjithashtu, një nga punët e rëndësishme është bizelja të gatuhet ngadalë, e ajo ju ndihmon të jeni të ngopur një kohë të gjatë.

Përfitimet nga proteinat janë të shumëfishta, kurse veçanërisht është e rëndësishme trupi t’i shfrytëzojë për t’i “ushqyer” organet dhe hormonet e rëndësishme në trup. Nëse hani më pak proteina ose gati se nuk i futni fare, imuniteti mund të dobësohet. Bizelja është e mbushur me fibra, kurse gjithashtu ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak, urinimit të shpeshtë dhe kokëdhimbjet.

Fibrat nga bizelja gjithashtu mund të jenë të dobishme për shërimin e ulçerës në lukth, probleme me hemoroidet, kurse gjithashtu mund të ndihmojnë në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Është e shkëlqyeshme nëse keni probleme digestive, pasi fibrat ndihmojnë në mirëmbajtjen e bakterieve të shëndosha në zorrë – që domethënë se e zvogëlojnë nivelin e bakterieve të këqija. Disa studime tregojnë se bizelja ka veprim antikancerogjen, e gjithë kjo duke ju falenderuar koncentrimit të lartë të antioksidantëve.

Популарно изминативе 100 дена