Една од моќните намирници и сојузници во правилната исхрана на човекот е секако грашокот. Нема многу калории и е многу богат со протеински влакна. Протеините помагаат во намалување на апетитот и ве прават да се чувствувате сити после оброк. Некои експерти истакнуваат дека грашокот е една од намирниците што помага при слабеење.

Придобивките од грашокот се многубројни, а една од важните карактеристики (особено за дамите) е тоа што го намалува нивото на грелин (хормон кој го стимулира гладот). Исто така, една од важните работи е грашокот да се готви полека, а тоа ви помага да бидете сити долго време.

Придобивките од протеините се многубројни, а особено е важно телото да ги користи за да ги „храни“ важните органи и хормони во телото. Ако јадете помалку протеини или скоро воопшто да не ги внесувате, имунитетот може да ослабне. Грашокот е полн со овие влакна, а исто така помага во регулирање на шеќерот во крвта, честото мокрење и главоболките.

Влакната од грашок исто така можат да бидат корисни во лекување на чир на желудник, проблеми со хемороиди, а исто така можат да помогнат во здравјето на срцето и крвните садови. Одлично е ако имате дигестивни проблеми, бидејќи влакната помагаат во одржување на здрави бактерии во цревата – што значи дека го намалуваат нивото на лошите. Некои студии покажуваат дека грашокот има антиканцерогено дејство, сето тоа благодарение на високата концентрација на антиоксиданси.

Një nga sendet ushqimore të fuqishme dhe aleatë në ushqyerjen e drejtë të njeriut është sigurisht bizelja. Nuk ka shumë kalori dhe është shumë e pasur me fibra të proteinave. Proteinat ndihmojnë në zvogëlimin e apetitit dhe ju bëjnë të ndjeheni të ngopur pas çdo vakti. Disa ekspertë theksojnë se bizelja është një nga sendet ushqimore që ndihmon gjatë dobësimit.

Përfitimet nga bizelja janë të shumëfishta, kurse një nga karakteristikat e rëndësishme (veçanërisht tek zonjat) është ajo që e zvogëlon nivelin e grelinit (hormon që e stimulon urinë). Gjithashtu, një nga punët e rëndësishme është bizelja të gatuhet ngadalë, e ajo ju ndihmon të jeni të ngopur një kohë të gjatë.

Përfitimet nga proteinat janë të shumëfishta, kurse veçanërisht është e rëndësishme trupi t’i shfrytëzojë për t’i “ushqyer” organet dhe hormonet e rëndësishme në trup. Nëse hani më pak proteina ose gati se nuk i futni fare, imuniteti mund të dobësohet. Bizelja është e mbushur me fibra, kurse gjithashtu ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak, urinimit të shpeshtë dhe kokëdhimbjet.

Fibrat nga bizelja gjithashtu mund të jenë të dobishme për shërimin e ulçerës në lukth, probleme me hemoroidet, kurse gjithashtu mund të ndihmojnë në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Është e shkëlqyeshme nëse keni probleme digestive, pasi fibrat ndihmojnë në mirëmbajtjen e bakterieve të shëndosha në zorrë – që domethënë se e zvogëlojnë nivelin e bakterieve të këqija. Disa studime tregojnë se bizelja ka veprim antikancerogjen, e gjithë kjo duke ju falenderuar koncentrimit të lartë të antioksidantëve.