Неколку идеи како да си го развеселите оброкот од јајца на око

Јајцата се супер храна која може да се подготвува на разни начини. Тие се важен извор на протеини кои учествуваат во градбата на мускулите, органите, кожата, косата како и на антителата и хормоните. Содржат дури девет есенцијални аминокиселини. Пресметано е дека две средни по големина јајца го снабдуваат организмот со исто толку незаменливи аминокиселини, колку 80-100g месо. Јајцата се богати со холин кој има силна улога во развојот на мозокот и неговото функционирање. Две големи јајца содржат 252 милиграма холин, што е речиси половината од дневните потреби.

Несомнено е дека се здрава храна за јадење, а еден од начините на подготовка е јајце на око. Како да си направите јајце на око, сигурно знаете, но еве ние ќе ви дадеме неколку идеи за сервирање со кои оброкот од јајца „на око“ ќе ви биде повесел и поинтересен.