Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Неколку причини зошто оризот треба да биде дел од вашата исхрана

Објавено

на

Постојат многу причини зошто треба редовно да консумирате ориз. Без разлика дали вежбате или барате богат извор на протеини, оризот е вистинскиот избор за вас.

Повеќето од нас знаат дека постојат неколку добри причини да се јаде ориз, но она што повеќето од нас не го знаат е што точно прави оризот за нашето тело. Иако можеби не секој знае за што е добар оризот, едно е сигурно – тој е многу вкусен.

Оризот е одличен додаток на главното јадење, а може да биде и главно јадење. Добро оди со месо, зеленчук и други намирници. А во продолжение 10 фантастични причини зошто треба да јадете ориз!

Оризот е одличен за борба против воспаленија и не содржи глутен

Ако имате проблеми со глутенот, тогаш оризот е за вас бидејќи не содржи глутен. Тоа е всушност најпопуларната и достапна храна без глутен. Одличен е за луѓе кои страдаат од целијачна болест.

Покрај тоа, оризот природно го намалува воспалението во телото, што е многу важно.

Доколку вообичаено не можете да поднесувате глутен, можете слободно да јадете ориз, а притоа нема да дојде до воспаление во вашето тело. Многу е важно да се грижите за воспалителните процеси во организмот, а во тоа може да помогне оризот.

Оризот го подобрува здравјето на нервниот систем

Оризот е одличен за здравјето на нервниот систем, кој зависи од употребата на различни видови на витамини Б за непречено функционирање. Витамините Б помагаат во производството на невротрансмитери кои помагаат во регулирањето на биолошките процеси.

Оризот е одличен извор на различни видови на витамини од групата Б и затоа помага за подобрување на здравјето на нервниот систем.

Оризот е одличен извор на енергија

Ако се чувствувате уморни, изедете малку ориз. Нашите тела користат јаглехидрати за гориво, кои потоа телото ги претвора во енергија. Но, здравите јаглехидрати во оризот не се добри само затоа што ни даваат енергија. Тие се важни и за правилното функционирање на мозокот, кој ја користи оваа енергија.

Оризот содржи и други витамини, минерали и соединенија кои помагаат во регулирањето на метаболичката активност на сите телесни органи. Така целото наше тело има повеќе енергија.

Оризот ја спречува дебелината

Оризот е одличен избор за здрава исхрана. Има многу малку натриум, масти и холестерол, поради што е одличен за намалување на дебелината. Богат е со хранливи материи и нема поголеми негативни ефекти врз здравјето. Многу помага и фактот што е богат со влакна.

Може да се користи за нега на кожата

Ако барате природен начин да се грижите за вашата кожа, тука е оризот. Можеби ќе се изненадите кога ќе дознаете дека е всушност одличен за нега на кожата.

Тој е корисен за кожата кога се консумира или се нанесува надворешно. Доколку барате начин како да го нанесете надворешно, можете да го употребите во мелена форма и да го ставите на кожата. Така ќе помогне да се намали воспалението на кожата.

Се користи и за други проблеми со кожата. Оризовата вода е многу добра за миење на кожата на лицето и за смирување на воспалената кожа.

Кафеавиот ориз е подобар за кожата бидејќи содржи фенолни соединенија кои го намалуваат црвенилото и иритацијата на кожата. Поради антиоксидансите што ги содржи оризот, го успорува процесот на стареење кој може да влијае на кожата и да доведе до предвремено појавување на брчки.

Оризот е добар извор на протеини

Ако сакате да вежбате или сте веган, тогаш оризот е совршен за вас бидејќи може да ви ги даде сите протеини што ви се потребни. Јадењето ориз богат со протеини, без разлика дали е бел или кафеав, може да помогне да се одржи здрава количина на протеини во вашето тело ако често вежбате или не јадете месо.

Оризот е добар за здравјето на срцето

Ако сакате природно да го подобрите здравјето на вашето срце, тогаш оризот е за вас.

Оризот природно го намалува воспалението, поради што е одличен за намалување на камењата кои се формираат во крвните садови, а со тоа го намалува ризикот од сериозни срцеви заболувања како што се срцев или мозочен удар.

Иако и белиот и кафеавиот ориз се многу здрави, кафеавиот ориз сепак е подобар во овој поглед, а исто така тој содржи лушпа во која се кријат многу хранливи материи.

Оризот е одличен за регулирање на шеќерот и крвниот притисок

Ако страдате од висок крвен притисок, тогаш треба да јадете повеќе ориз. Содржи многу малку натриум, кој лошо влијае на вените и артериите во телото. На овој начин се намалува стресот на кардиоваскуларниот систем. На долг рок, натриумот може да има многу негативен ефект врз телото и да доведе до разни срцеви заболувања, поради што е важно да се јаде што е можно помалку.

Оризот е одличен и за намалување на шеќерот во крвта. Го регулира крвниот притисок и помага да се намали апсорпцијата на гликоза во телото. За ова, повторно, кафеав ориз е подобар. Намалувањето на апсорпцијата на гликоза во телото му дава на инсулинот доволно време да ја разгради самата гликоза.

Постојат многу причини зошто треба редовно да консумирате ориз. Без разлика дали вежбате или барате богат извор на протеини бидејќи не јадете месо, оризот е за вас. Двата вида ориз, кафеав и бел, се одлични за здравјето.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Гостиварпред 3 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Фатено лице при кражба во манастирот Свето Преображение во Гостивар

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 2 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 4 недели

Сучење на врвките за градскиот крст во Гостивар

Гостиварпред 4 недели

Да се остранат возилата на патот Маврово – Бунец преку Никифорово и Леуново, повика „Македонија пат“

Гостиварпред 3 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена