Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Неколку свети за побистар ум

Објавено

на

    Одржувањето на вашиот ум бистар и сосредоточен се од витално значење за секој од нас. Мозокот сака предизвици. Според „Квизклаб“, овие седум совети може да му помогнат на Вашиот умот да ги одржи и прошири своите способности.

    1. Забавувајте се со сложувалки!

    Главната придобивка од сложувалка е вежбањето на левата и десната страна на мозокот одеднаш. Тоа е умствена вежба којашто ги подобрува вештините за решавање проблеми. Уште повеќе, ги зајакнува врските меѓу мозочните клетки и на тој начин го подобрува краткорочното паметење.

    1. Сосредоточете се на една задача, па на друга

    Поставувањето повеќе задачи одеднаш – не е добро учење. Го намалува вниманието, концентрацијата и краткотрајното помнење. На крајот на краиштата, неопходно е да бидете таму каде што сте во мигот, за да се постигнат најдобри резултати. Повеќето обврски во истовреме, ги спречува луѓето во успех. Сосредоточувањето обврските една по една ја обновува бистрината и вниманието.

    1. Научете нови вештини

    Учењето нови вештини помага да се зајакнат врските во мозокот. Тоа може да бидат различни работи, како што се танцување, нов странски јазик… Така, не губете време и – напред!

    1. Вежбајте редовно!

    Физичката активност ги стимулира хемиските промени во мозокот коишто го подобруваат учењето, расположението, размислувањето и интелигенцијата. Никој не знае точно која вежба е најдобра, па така, може да изберете каква вежба сакате. Не заборавајте дека и активностите во домаќинството се корисни – интензивното бришење под, собирање лисја во дворот или што било, што ќе Ве испоти малку.

    1. Одморете се добро!

    Ако работите напорно, мора да научите да се опуштите и „да ги наполните батериите“. Ако не – ќе страдате од исцрпеност. Таквата состојба може да предизвика сериозни проблеми со физичкото и психичкото здравје. Вистинско опуштање значи смирување и вистинско уживање во времето без каква било „продуктивност“, барем некое време…

    1. Обидете се и со медитација

    Медитацијата ја зголемува интелигенцијата на многу начини. Докажано е дека тоа ги синхронизира двете мозочни хемисфери. Кога логичниот лев дел од мозокот и креативниот десен дел работат во хармонија, решавањето проблеми станува лесно, креативноста се множи, длабокото размислување станува вообичаеност, а сосредоточеноста се зголемува.

    1. Запишете ги вашите мисли!

    Пишувањето е активност за зајакнување на мозокот која „Ве принудува“ да ангажирате повеќе различни делови од умот. Вашата редовна активност за пишување може да има речиси секаков облик – започнете „да ги овековекувате“ Вашите спомени или – создадете збирка поезија. Секојдневното пишување му помага на мозокот да остане зафатен.

    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Огласи за вработување:

    Анкета

    Дали ги поддржувате предлог мерките за вработените во јавните институции (сертификат за вакцина, ковид-тест или потврда за прележаност)?

    Advertisement
    Advertisement
    Македонијапред 7 часа

    Таравари рече Заев нудел пари на пратеничка, Заев бара извинување или ќе тужи

    Македонијапред 8 часа

    Пријавата за напад е лажна, извести МВР

    Македонијапред 9 часа

    Одлука на Влада: Парична награда за матичните лекари со 70% вакцинирани пациенти

    Македонијапред 10 часа

    МВР постапува по пријава за напад во МНТ во Скопје

    Гостиварпред 12 часа

    Салија, Фејзули, Ливарека-говорници на настан во Гостивар посветен на лицата со попречености

    Македонијапред 13 часа

    Ковид статистика: 460 нови случаи во земјава, седум починати и 543 оздравени пациенти

    Македонијапред 14 часа

    Грозоморен чин: Родители ја продавале малолетната ќерка, таткото и ја силувал

    Гостиварпред 15 часа

    Куче нападнало жена кај болницата во Гостивар

    Вестипред 16 часа

    Србија ги ограничи цените на основните прехранбени производи

    Македонијапред 16 часа

    Укината забраната за сообраќај на камиони на Стража

    Гостиварпред 17 часа

    Гостиварец пријавил дека две лица му го нападнале малолетниот син

    Македонијапред 17 часа

    Засега нема потреба од нови мерки за заштита од новиот сој, состојбата со коронавирусот стабилна

    Гостиварпред 17 часа

    Сообраќајот на патот Дебар-Маврово во прекин, паднало дрво

    Што, како, каде?!пред 1 недела

    -20% попуст на целиот асортиман на FLAIR во Гостивар и Тетово

    Гостиварпред 2 недели

    Гостиварецот Кимет Јусуфи меѓу топ највлијателни светски научници на листата на „Стенфорд“

    Гостиварпред 2 недели

    Мечка нападнала човек во гостиварски Бродец

    Гостиварпред 2 недели

    Павле од Гостивар во македонскиот тим на Светското првенство во гејминг

    Гостиварпред 6 дена

    Ромското знаме да биде во официјална употреба во Гостивар, иницијатива на ДСР

    Гостиварпред 1 недела

    Пронајден починат маж во неговиот дом во Гостивар, имал повреди на главата

    Вестипред 1 недела

    Страотно-Загинаа 46 македонски државјани во автобуска несреќа во Бугарија

    Гостиварпред 2 недели

    Одбележување на 18 Ноември во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Обвинение за дивоградба од 5 ката во Гостивар

    Гостиварпред 1 недела

    Обвинителот пукал во воздух за да се спаси, ЈО со детали за случајот во гостиварско Чегране

    Спортпред 2 недели

    Македонските „кантерџии“ со Павле од Гостивар во финалето на Светското првенство во е-спорт

    Гостиварпред 2 недели

    На хирургија во Гостивар успешно извршена сложена операција на тироидна жлезда

    Гостиварпред 1 недела

    Изгореа бараките спроти техничкото училиште во Гостивар

    Локални избори 2021пред 2 месеци

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 3 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 6 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 6 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 6 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 7 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 7 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 10 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 11 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 1 година

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 1 година

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Advertisement

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!