Никогаш не би погодиле: Како секогаш да се будите одморени?

РЕМ фазата трае токму 90 минути, а ако се разбудиме во периодот додека трае, тогаш имаме чувство дека не сме доволно наспиени. Ако сте еден од оние кои не можат да се наспијат, ова веројатно ќе ве интересира.

Повеќето луѓе се будат со чувство на мрзоволност од недостаток на сон. Сепак, многу од луѓето тешко можат да се натераат да легнат порано.

Како да не ја менувате својата рутина, а да не излезете од дома со чувство на замор по будењето? Одговорите ги дадоа научниците кои тврдат дека алармот за будење треба да се намести точно 90 минути порано, а другиот на време кога треба да се стане од креветот.

Своите тврдења ги базираат на фактите дека РЕМ фазата на сонот трае токму 90 минути, а ако се разбудиме во време додека трае, не сме доволно наспани, без разлика на тоа колку часа сме спиеле. Затоа, тие препорачуваат првиот аларм да се слушне 90 минути, пред да станеме, за да ја прекинеме РЕМ фазата и да дадеме време за нов 90 минутен циклус на сонот, после кој би се разбудиле одморени.