Од првиот час до 20 години – како телото се обновува по откажување од пушење

Сите знаеме дека пушењето е штетна навика што може да доведе до сериозни здравствени компликации и смрт. Сепак, иако сите пушачи се добро запознаени со сите последици од пушењето, можеби ќе биде многу полесно да одлучат да се откажат ако научат дека телото почнува природно да се чисти и да се лекува многу брзо, и дека со текот на времето, виталноста ќе се врати, исто како кај непушачите.

Некои резултати, како што е намалувањето на крвниот притисок се гледаат речиси веднаш. Но, за некои добри работи, како што е намалувањето на ризикот од развој на рак на белите дробови, срцеви и белодробни заболувања, потребни се години за да се сведат на нивото на непушач. Сепак, секоја година непушење значи дека ризиците се намалуваат и целокупното здравје се подобрува, па затоа откажувањето од пушење е одличен избор за секој што сè уште ужива во чадот од тутун.

Но многу работи се случуваат со нашите тела од еден час до 20 години по откажувањето од пушењето. Придобивките почнуваат еден час по последната цигара и само се подобруваат. А за што станува збор, погледнете подолу:

По еден час

Веќе 20 минути по последната цигара, срцевиот ритам се намалува и се враќа во нормала. Крвниот притисок исто така почнува да опаѓа и циркулацијата почнува да се подобрува.

По 12 часа

Цигарите содржат многу отрови, вклучувајќи јаглерод моноксид, гас присутен во чадот од цигарите. Овој гас може да биде штетен или фатален во високи дози и спречува кислородот да влезе во белите дробови и крвта. Кога се вдишуваат големи дози за кратко време, може да се појави задушување поради недостаток на кислород. Телото се чисти од вишокот јаглерод моноксид од цигарите само 12 часа откако ќе се изгаси последната цигара. Нивото на јаглерод моноксид се враќаат во нормала, а нивото на кислород во телото се зголемуваат.

По еден ден

Само 24 часа по откажувањето од пушење, ризикот од срцев удар почнува да се намалува. Пушењето го зголемува ризикот од развој на коронарна срцева болест бидејќи го намалува добриот холестерол. Пушењето, исто така, го зголемува крвниот притисок и го зголемува ризикот од згрутчување на крвта, зголемувајќи го ризикот од мозочен удар. Само 24 часа по откажувањето од пушење, крвниот притисок почнува да опаѓа и ризикот од срцеви заболувања предизвикани од висок крвен притисок е намален. За ова кратко време, нивото на кислород ќе се зголеми, што ќе ги олесни физичката активност и вежбањето.

По два дена

Пушењето ги оштетува нервните завршетоци одговорни за чувството за мирис и вкус. Само два дена по вашата последна цигара, вашите сетила за мирис и вкус ќе станат поизострени. Храната ќе има многу подобар вкус, а ќе почувствувате мириси што порано не сте ги почувствувале.

По три дена

Три дена по откажувањето од пушење, нивото на никотин во телото полека се намалува. Околу три дена по откажувањето од пушење, повеќето луѓе ќе доживеат раздразливост, силни главоболки и желба за цигара додека телото се прилагодува на помали количини.

По еден месец

Функцијата на белите дробови почнува да се подобрува уште еден месец по откажувањето од пушење. Како што белите дробови заздравуваат и капацитетот на белите дробови се подобрува, поранешните пушачи може да забележат дека кашлаат помалку и дишат подобро. Вашата физичка издржливост се зголемува и сега ќе можете многу полесно да трчате и да се движите.

По еден до три месеци

Во овој период, циркулацијата на крвта почнува интензивно да се подобрува.

По девет месеци

Чувствителните делови на белите дробови познати како цилии се обновиле од чадот од цигарите. Овој дел од белите дробови помага во исфрлањето на слузта од белите дробови и во борбата против инфекциите. Приближно во овој период, многу поранешни пушачи забележуваат намалување на фреквенцијата на белодробни инфекции бидејќи белите дробови работат полесно.

По една година

Една година по откажувањето од пушење, ризикот од коронарна срцева болест е намален за половина. Овој ризик ќе продолжи да се намалува со текот на времето.

По пет години

Цигарите содржат многу познати токсини кои предизвикуваат стеснување на артериите и крвните садови, а овие токсини ја зголемуваат веројатноста за развој на згрутчување на крвта. По пет години без цигара, телото е доволно заздравено за артериите и крвните садови повторно да почнат да се шират. Ова проширување значи дека има помала шанса за згрутчување на крвта и ризикот од мозочен удар е намален. Ризикот од мозочен удар ќе продолжи да се намалува во текот на следните десет години, како што телото само се чисти.

По 10 години

По овој долг период, веројатноста за развој на рак е приближно преполовена во споредба со луѓето кои пушат. Веројатноста за развој на рак на устата, грлото или панкреасот е исто така значително намалена.

По 15 години

По 15 години од последната цигара, веројатноста за развој на коронарна срцева болест е иста како и кај непушач. Исто така, ризикот од развој на рак на панкреас е намален на исто ниво како кај непушачите.

По 20 години

По две децении, ризикот од болести предизвикани од пушење, вклучувајќи белодробни заболувања и рак, се намалува на ниво на лице кое никогаш не пушело во својот живот. Исто така, ризикот од развој на рак на панкреас e намален на исто ниво.