Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Пет намирници од кои се плашат вирусите

Објавено

на

    Постојат различни совети за тоа како треба да изгледа начинот на исхрана во студените денови, но овие пет намирници содржат доволно витамини кои можат да го заштитат организмот од вируси во текот на зимата.

    Најдобар начин да внесете витамини во вашето тело и да се заштитите од вирусот е да јадете здрава, храна богата со витамини која исто така ќе го зајакне вашиот имунолошки систем.

    А еве и што треба да вклучите во вашето зимско мени.

    Спанаќ

    Една чаша варен спанаќ ќе ви даде 377 отсто од дневните потреби за витамини, 30 отсто витамин Ц, 20 отсто витамин Е и 15 отсто цинк.

    Семки од сончоглед

    Само три лажици од овие вкусни закуски обезбедуваат 90 проценти од дневните потреби за витамин Е. Додајте една лажица семки во јогурт или салата за да го зголемите нивото на витамини во телото и да го зајакнете одбранбениот систем.

    Јагнешко месо

    Само четири грама јагнешко ќе ви дадат дури 50 отсто од дневните потреби за селен и 38 отсто од потребниот цинк.

    Црвени пиперки

    Шолја сецкана сирова црвена пиперка ќе ви обезбеди 291 отсто од дневните потреби за витамин Ц, што е дури и повеќе од портокалите.

    Шампињони

    Една порција печурки содржи повеќе од 50 отсто од дневната доза на селен што ви е потребен и 15 отсто цинк. Можете да ги пржите заедно со сок од домати и да ги послужите со тестенини.

    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Огласи за вработување:

    АНКЕТА

    По кој модел на настава треба да започне второто полугодие во училиштата?

    Резултати од анкетата

    Advertisement
    Advertisement
    D’Reamers
    Гостиварпред 7 часа

    „Да исчезне се“ нова песна и спот на D’Reamers

    Македонијапред 8 часа

    Официјално: Од 1 февруари децата се враќаат во училишните клупи

    Македонијапред 8 часа

    Донесена одлука за кратење на изолацијата, еве ги новите правила

    Технологијапред 9 часа

    Следниот Wi-Fi може да биде четири пати побрз

    Македонијапред 10 часа

    Секој трет од тестираните позитивен, нови 2019 случаи на ковид во земјава

    Македонијапред 12 часа

    Второ полугодие да почне со физичко присуство, препорача Комисијата за заразни болести

    Гостиварпред 12 часа

    Долга листа од над 9.500 невработени во Гостивар

    Македонијапред 13 часа

    До крајот на неделава одлука за наставата во второто полугодие

    Гостиварпред 14 часа

    Наредните денови раст на температурите, во сабота северен ветер и снег

    Гостиварпред 14 часа

    Чегранец пријавил дека бил нападнат од својот брат

    Македонијапред 14 часа

    Македонската армија рангираната на 134 место од 140 земји во светот

    Гостиварпред 16 часа

    Паднал и тешко се повредил при скијање во Маврово

    Вестипред 16 часа

    Нови препораки за патување во земјите од ЕУ во текот на пандемијата

    Македонијапред 2 недели

    Дали ќе се продолжи зимскиот распуст и по кој модел ќе почне второ полугодие?

    Гостиварпред 1 недела

    Виктор Угриноски го извади светиот крст од Вардар на Водици во Гостивар

    Вестипред 2 недели

    Вечерва е Православна Нова година (Стара Нова), утре се празнува Василица

    Гостиварпред 1 недела

    Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

    Гостиварпред 2 недели

    Сучење на врвката за градскиот крст за Водици во Гостивар

    Гостиварпред 5 дена

    Оглас за доделување на социјалните станови во Гостивар наскоро, најавуваат надлежните

    Гостиварпред 2 недели

    Гостивар: Приведени две девојки, го нарушиле јавниот ред и мир

    Гостиварпред 5 дена

    Компанијата „ALMERO MATTRESS“ од Гостивар добитник на престижна награда од Индустриска Комора на Тирана (CCIT)

    Гостиварпред 1 недела

    Општина Гостивар објави оглас за финансирање на проекти

    Вестипред 1 недела

    Православен празник Водокрст (Водопост)

    Гостиварпред 2 недели

    Под истрага 52 годишник од Гостивар фатен со 4,5 кг. хероин

    Занимливостипред 6 дена

    НАУЧНИЦИТЕ ПОТВРДИЈА: Душата постои и таа е бесмртна

    Гостиварпред 1 недела

    Прослава на Богојавление – Водици, Гостивар 2022 (Галерија)

    Гостиварпред 1 недела

    Прослава на Богојавление – Водици, Гостивар 2022 (Галерија)

    Гостиварпред 3 недели

    Бадникова поворка 2022, Гостивар ја продолжи традицијата за Бадник

    Македонијапред 1 месец

    Убавините на пештерата Шаркова Дупка во Маврово (Фото)

    Локални избори 2021пред 4 месеци

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 5 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 8 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 8 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 8 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 9 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 9 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 12 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 1 година

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Advertisement

    Популарно изминативе 100 дена