Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Придобивки од возење велосипед

Објавено

на

    Доколку размислувате да почнете со велосипедизам ви предлагаме тоа и да го направите. Еве неколку важни придобивки кои ги добивате ако почнете да возите велосипед.

    Ги чува зглобовите

    Кога возите велосипед, целата ваша тежина ја пренесувате на силните коски на карлицата. Кога одите или трчате, тежината се префрлува на нозете предизвикувајќи да страдаат зглобовите. Возењето велосипед е добро за сите луѓе кои имаат проблеми со болки во зглобовите.

    Овозможува аеробни вежби

    Аеробните вежби се карактеризираат со многу умерен интензитет и тие првенствено се насочени кон подобрување на нашето здравје. Возењето велосипед е одлична форма на аеробно движење поради педалата, што ја подобрува работата на нашето срце и мозок и има големо влијание врз циркулаторниот систем.

    Ги зајакнува мускулите

    Кога возите велосипед, ги користите скоро сите мускули, особено мускулите на задникот, квадрицепсните бутни мускули и мускулите на листовите. Поради исправената положба, абдоменалните мускули исто така “работат” за да помогнат во рамнотежата, а исто така ги користиме и мускулите на рацете и рамената.

    Олеснува разни дневни активности

    Придобивките од велосипедизмот се пренесуваат на одржување рамнотежа, одење, стоење, издржливост и качување по скали. Сите видови физичка активност ќе станат полесни благодарение на велосипедизмот.

    Помага во зајакнување на коските

    Активностите како педалирањето во кои телото треба да понуди отпор ја зголемуваат густината на коските. Намалената густина не е занемарлив проблем бидејќи може да доведе до остеопороза.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Отворени работни места во Полог:

    Advertisement
    Advertisement
    Македонијапред 2 часа

    Мал процент од вакцинираните со две дози се заразиле со коронавирус

    Рецептипред 2 часа

    Мусака со сирење, нема промашување со овој рецепт

    Македонијапред 11 часа

    Вакцинација против ковид и во домашни услови, закажување од понеделник

    Гостиварпред 11 часа

    Саботна контрола во Гостивар: „Летаат“ возачи – „летаат“ казни

    Македонијапред 19 часа

    Нови 37 случаи на Ковид-19, оздравени десет пациенти

    Гостиварпред 19 часа

    Приведен дилер од Гостивар

    Гостиварпред 20 часа

    Превентивна акција на полицијата во Гостивар за поголема безбедност на пешаците, велосипедистите, мотоциклистите

    Еден ден со..пред 24 часа

    ЕДЕН ДЕН СО : Трајче Богданоски, професор по физичко и кондиционен тренер

    Здравје и убавинапред 1 ден

    Намирница полна со протеини и одлична за нашето здравје

    Спортпред 2 дена

    Свечено отворени 32. Летни Олимписки Игри

    Гостиварпред 2 дена

    Владиката Јосиф го посети гостиварскиот муфтија Сабахудин еф. Зендели

    Гостиварпред 2 дена

    Бројот на заразени се зголемува, денеска регистрирани 36 случаи, во Гостивар двајца нови

    Гостиварпред 2 дена

    Физички напад ноќеска на улица во Гостивар

    Што, како, каде?!пред 2 дена

    Нова „неделна акција со супер ниски цени“ во МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ

    Што, како, каде?!пред 1 недела

    МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ: Нова месечна акција со БОНУС поени (16.07.21 – 15.08.21)

    Гостиварпред 1 недела

    Почна официјалниот дел од Галичка свадба 2021, следете го преносот во живо

    Гостиварпред 2 недели

    Приведена жена која извршила кражба во продавница во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Загина велосипедист во несреќа на патот Стража-Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Злато за Марија од Гостивар на Меѓународен натпревар по астрономија и астрофизика

    Гостиварпред 1 недела

    Претреси и апсења на дилери на дрога во Гостивар

    Македонијапред 1 недела

    Изгласан Законот за изградба на автопатите Тетово – Гостивар, Струга – Ќафасан и Прилеп – Битола (ПВТ)

    Гостиварпред 2 недели

    Уапсени три лица во Гостивар поради дрога и кражби

    Спортпред 2 недели

    Бирол Топчиу се врати на клупата на ФК Гостивар

    Гостиварпред 1 недела

    Во Гостивар лишена од слобода девојка кај која е најден кокаин

    Гостиварпред 2 недели

    Таравари:Би прифатил кандидатура, но лично немам желба – Бејта:Без мотивација не може да се биде добар градоначалник

    Гостиварпред 2 недели

    Се‘ повеќе граѓани во Гостивар користат електрични тротинети, полицијата потсетува на правилата

    Спортпред 2 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 2 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 2 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 2 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 3 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 5 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 6 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 9 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 10 месеци

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 11 месеци

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Гостиарскипред 1 година

    ГОСТИВАР МОРА ДА ДИШЕ! Протест бр.2 (фотогалерија)

    ФОТО ВЕСТпред 1 година

    Априлијада на Gostivarpress.mk (втор дел)

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!