Се чувствувате заглавени во несреќа? – Како да ги промените вашите навики…

Однесувањето како што се споредувањето со другите или постојаното чувство на огорченост може да ја саботира нашата способност да уживаме во животот. Добрата вест, велат психолозите, е дека препознавањето на овие начини на однесување нуди можност за промена.

Зошто некои луѓе се секогаш незадоволни, без разлика што постигнуваат или доживуваат? На прв поглед може да се каже дека едноставно немаат среќа или дека животот е неправеден кон нив. Меѓутоа, во реалноста, постои подлабока причина за нивното незадоволство.

Многу луѓе заглавени во циклус на несреќа несвесно повторуваат модели на однесување кои ги туркаат во уште поголеми чувства на несреќа, велат психолозите. Овие модели можат да бидат суптилни, но имаат силно влијание врз нашиот целокупен живот и здравје.

Затоа е важно да се препознаат лошите начини на однесување бидејќи, понекогаш, првиот чекор за промена е препознавање и признавање дека постои проблем. Ова се седумте најчести, несвесно применети начини на однесување.

Постојана споредба

Велат дека споредбата е „крадецот“ на радоста, а многу луѓе тоа го прават несвесно, често и на своја штета. Кога упорно ги мериме нашите успеси, богатство, па дури и среќа со другите, создаваме простор за незадоволство. Во ерата на социјалните мрежи, каде што сите се прикажани во најдобро светло, лесно е да се падне во замката на споредба.

Претерано фокусирање на минатото

Луѓето кои се несреќни честопати се фокусираат на грешките од минатото и не можат да го преболат минатото. Живеењето во минатото го спречува уживањето во сегашниот момент и го оневозможува погледот во иднината.

Преголемо его

Егото со умерена големина е здраво и ни помага да ја задржиме самодовербата. Меѓутоа, кога егото станува преголемо, тоа може да не направи несреќни. Таквото его не прави чувствителни на критики, создава потреба за постојано потврдување и го попречува личниот развој.

Занемарување на грижата за себе

Луѓето кои се чувствуваат незадоволни често ја занемаруваат грижата за себе. Занемарувањето на основните потреби, како што се спиењето, исхраната и физичката активност, доведува до слаба енергија, слаба мотивација и чувство на безнадежност, но доведува и до депресија. Недостатокот на грижа за себе може да се појави во форма на прескокнување оброци, лоша хигиена или постојано ставање на туѓите потреби пред вашите.

Избегнување на непријатности

Иако изгледа природно да се избегне непријатност, на долг рок тоа може да го попречи нашиот раст и среќа. Избегнувањето предизвици може да не зароби во нашата комфорна зона, спречувајќи го развојот. Прифаќањето на непријатност и борбата против него може да не направи поотпорни и да доведе до подлабоко чувство на исполнетост.

Игнорирање на благодарноста

Луѓето кои се несреќни често забораваат на важноста на благодарноста. Кога ја прифаќаме практиката на секојдневна благодарност, може да дојде до промена во перспективата, дури и во тешки времиња. Благодарноста е поврзана со поголемо чувство на среќа, па затоа е важно да ги препознаете добрите работи во животот без разлика дали се работи за топол кревет, добро здравје, добра работа или поддршка од пријателите.

Постојано чувство на незадоволство

Незадоволството е тежок товар што не оптоварува емотивно. Клучот за ослободување од огорченоста лежи во простувањето, но не за да се оправдаат грешките од минатото, туку да се врати внатрешниот мир.

Ослободувањето од овие деструктивни обрасци на однесување не е лесно, но тоа е можно. Препознавајќи ги и работејќи на нивно надминување, го отвораме патот кон поисполнет и посреќен живот. Промената бара храброст и труд, но секоја мала победа нè приближува до животот што навистина го посакуваме.