Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Шампионски старт на денот во три варијанти

Објавено

на

Протеински силен појадок е еден од важните услови за нашата физичка способност, напредок во тренирањето и одржување на постигнатото. Неретко, посебно во текот на работната недела, во утринските часови, немаме доволно време за подготвување на протеински силни оброци. Но, решението е во блендерот, направа која брзо и лесно подготвува сѐ што ни е потребно.

Богат, калориски (што би требало да биде појадокот) и протеински силен шејк е сосема доволен оброк за започнување на денот. Еве три едноставни начини кои можете да ги менувате и да ги прилгодувате по ваш вкус. Клучни се состојките.

1.Изблендирајте протеин од чоколада со млеко со ниска млечна масленост. Покрај тоа може да додадете:

-една дланка бадеми
-лажичка путер од кикирики
-банана
-две јајца

2.Изблендирајте протеин од ванила со нискокалорично млеко, а оваја комбинација збогатете ја со:

-лажичка мед
-една дланка ореви
-лажица мелен плазма кекс

3.Изблендирајте протеин од јагода со нискокалорично млеко, а во блендерот додајте:

-парче ананас, шумско овошје или банана
-една дланка бадеми
-три белки
-една коцка црна чоколада

Уживајте! Вкусот е одличен, а состојките се токму она што ви е неопходно за првиот дел од денот.

Сподели ја веста:
„МИНУТИ ЗА СЕКОГО“ | Фејзи и Ѓурчиновска | ЖЕНИТЕ ОД РУРАЛНИ СРЕДИНИ
Прочитај повеќе
Остави коментар

Оставете коментар

Вашата адреса за е-пошта нема да биде објавена. Задолжителните полиња се означени со *

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

- Монтенегро ДОО Гостивар
- Клуб Спорт 77
- Млекара Маврово с.Ижиште
Гостиварпред 4 недели

Курсна листа на НБРМ и приватните менувачници во Гостивар

Македонијапред 5 дена

Денеска е Летник

Македонијапред 2 дена

Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле

Вестипред 1 недела

Историјат на Осми март – Празник посветен на правата на жените

Гостиварпред 2 недели

Гостиварско архиерејско намесништво: Распоред на дежурни свештеници за Задушница

Гостиварпред 3 недели

Објавен повик за невработени-По 6.000 евра грант за да си отворат бизнис

Гостиварпред 3 недели

„Врие“ од револт кај граѓаните од Бањица: Под шатори ќе спиеме на нивите, ја бараме ветената средба со Владата

Гостиварпред 4 недели

„Пациенти“ во Гостивар, урнебесна комедија за брачните „војни“

Гостиварпред 4 недели

Гостивар во спомен на 8 децении од смртта на херојот Злате Малаковски и Февруарскиот поход

Гостиварпред 4 дена

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 2 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 2 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 3 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 3 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 6 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 7 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

Гостиварпред 7 месеци

Гостивар домаќин на атрактивна Меѓународна изложба на кучиња со учесници од 25 земји

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена