Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Што треба, а што не треба да се јаде за блескав и здрав тен?

Објавено

на

Зимските месеци можеби оставиле свој белег на вашата кожа. Ладниот и сув воздух и ниските температури можат да ја исушат кожата. Исто така, можно е вашата кожа да е склона кон пукање и да е оштетена, па во текот на годината, а особено во зима треба да се грижите за вашата кожа, да ја навлажнувате и редовно да ја чистите. Во тоа може да ви помогне двојното чистење на лицето кое длабински ги отстранува нечистотиите.

Придобивките од чистењето на лицето се одлични за вашата кожа, а подеднакво е пожелно да се користат препарати на природна основа. Можете исто така да изберете производи со витамин Ц. Дополнително, обидете се да додадете навлажнувачки производи кои содржат хијалуронска киселина, како и серум во вашата основна рутина за нега на кожата, кои, покрај обновувањето на хидратацијата, помагаат и во негување на бариерата на кожата. Со соодветна грижа, поблиску сте до здрава и сјајна кожа.

Секако, треба да останете хидрирани и одвнатре. Со други зборови, за здрав тен потребно е да се внесуваат доволно течности, но и да се внимава на исхраната. Нездравите навики како што се пушењето, мрсната и претерано солената и слатка храна негативно влијаат на тенот на долг рок. Во продолжение дознајте кои други намирници и пијалоци можат да ја исушат вашата кожа без воопшто да го воочите тоа.

Кофеинот

Утринското кафе е незаменлив ритуал за многумина, но премногу кофеин има диуретично дејство што значи дека придонесува за дехидрација. Експертите тврдат дека премногу кофеин го намалува сјајот и еластичноста на кожата, а особено е ризично цел живот да пиете кафе со шеќер. Поентата е јасна: подобро е да пиете црно кафе без шеќер или да се префрлите на зелен чај.

Зелениот чај е добра замена за кафето бидејќи има антиоксиданси кои спречуваат воспаление и црвенило на кожата. Една или две шолји зелен чај може да го стимулира производството на колаген. Покрај тоа, премногу кафе може да го наруши сонот. Несоницата или неквалитетниот сон може да доведат до дехидрација на кожата, забрзано стареење и да остават видливи темни кругови.

Газирани пијалоци

Ако премногу шеќер е непријател на еластичноста на кожата, лесно е да се заклучи дека не треба да се претерува ниту со газираните пијалоци. Шеќерот во газираните сокови е една од водечките причини за дијабетес, што исто така може да доведе до предвремено стареење. Газираниот сок, исто така, промовира дехидрација, што според експертите ја прави кожата склона кон брчки.

Што друго треба да се избегне?

Во секој случај, за здрав тен треба да избегнувате рафиниран шеќер, масна, пржена храна и премногу солена храна. Секако, алкохолот е и диуретик, а претерувањето со него може да доведе до дехидрација и исцрпување на антиоксидансите, што ја прави кожата почувствителна на ултравиолетовите зраци и штетните материи.

Што треба да се јаде за да се има здрава кожа?

За здрава кожа, треба да пиете доволно вода и да јадете урамнотежена исхрана. Не заборавајте да вклучите бобинки, дињи, пиперки, спанаќ и краставици на менито бидејќи овие намирници хидрираат. Варениот зеленчук е секогаш подобра опција. За блескав тен се препорачува и храна богата со омега-3 масни киселини кои се наоѓаат во авокадото, чиа семето, лененото семе, јаткастите плодови, маслинките и рибата.

Здравите навики добро ќе влијаат и на вашата кожа, која заедно со исхраната вклучува доволно сон, физичка активност и регулирање на стресот. Во спротивно, вашиот тен и вашата кожа ќе ви возврати на не толку убав начин.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Занимливостипред 14 часа

Црвена леќа – мешунка со мноштво здравствени придобивки

Македонијапред 15 часа

Етика во религиите да се врати како задолжително-изборен предмет, бара Асоцијацијата на професори

Гостиварпред 18 часа

Уште една пријава за напад од куче скитник во Гостивар

Македонијапред 18 часа

АНБ воведува задолжително полиграфско тестирање во процесите на проверка и селекција

Македонијапред 18 часа

Дали ќе се ограничат маржите на основните производи? Трговците и дистрибутерите на средба со министерот за економија

Македонијапред 19 часа

„Клексан“ ќе може да се зема во аптеките со рецепт, наместо да се бара рефундација

Светпред 20 часа

Мерцедес започнува повлекување на илјадници возила од 1 април поради неисправност

Гостиварпред 21 час

Таравари: Ваљбон Лимани потенцијален кандидат за градоначалник на Гостивар од ВРЕДИ

Македонијапред 22 часа

Над 5.150 корисници на МојДДВ немаат точни податоци, УЈП ги повика да направат проверка за да им бидат исплатени парите!

Гостиварпред 4 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 3 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 3 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 4 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Видео емисиипред 4 недели

ВИДЕО | Вековна традиција во Вруток – Магнет за посетители

Гостиварпред 2 недели

Од маркет во Гостивар украдени пари и цигари, едно лице лишено од слобода

Македонијапред 4 недели

Даночно намалување кај данокот на личен доход и данокот на добивка

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 7 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена