Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Што влијае на растот на косата и ноктите: генетика, исхрана и животни навики

Објавено

на

Жената која го држи светскиот рекорд за најдолга коса во светот има коса долга дури 257,33 сантиметри, а кога се во прашање ноктите, титулата за рекорд должината ја држи жена со нокти долги околу 1.306 сантиметри.

Повеќето од нас редовно ги средуваат косата и ноктите, но некои треба да го прават тоа многу почесто од другите. Сепак, зошто на некои луѓе косата и ноктите им растат побрзо?

Како што може да претпоставите, генетиката е најважниот фактор. Додека стапките на раст на косата и ноктите варираат кај поединци, тие обично се многу слични меѓу членовите на семејството, а истата стапка на раст на ноктите е истакната кај идентични близнаци.

Но, постојат и други влијанија, како што е возраста, кои влијаат на растот на косата и ноктите, дури и кај здрави луѓе. Помладите луѓе генерално имаат побрзи стапки на раст, додека кај постарите луѓе растот се забавува поради процесите што доаѓаат со стареењето, како што се клеточната делба и забавувањето на метаболизмот.

Хормоналните промени исто така може да бидат фактор. На пример, бременоста често го забрзува растот на косата и ноктите, додека менопаузата и високото ниво на хормонот на стрес кортизол може да го забават растот. Исхраната исто така многу ја менува силата и брзината на растот на косата и ноктите. Додека косата и ноктите главно се направени од кератин, тие исто така содржат вода, масти и разни минерали, а за да се поттикне растот, овие минерали мора да се „надополнуваат“ преку храна.

Затоа балансирана исхрана е неопходна за одржување на здрава коса и нокти. Недостатокот на хранливи материи може да придонесе за губење на косата и кршливи нокти со нарушување на нивниот циклус на раст или слабеење на нивната структура. Недостигот на железо и цинк, на пример, се поврзани со губење на косата и кршливи нокти.

Ова може да објасни и зошто густата коса и силните, негувани нокти отсекогаш биле поврзувани со добар изглед, здравје, но и висок статус.

Што може, а што не може да направи исхраната

Постојат неколку начини за поддршка на здравјето на косата и ноктите преку исхраната, вклучувајќи:

  • разновидна исхрана, од сите бои и текстури на храна
  • зголемување на внесот на протеини и железо
  • ограничување на внесувањето на алкохол
  • намалување на внесот на шеќер
  • фаворизирање на здравите масти во однос на преработените и заситените масти

Протеините помагаат во создавањето на нови клетки и имаат повеќекратни придобивки, а железото исто така се издвојува како важно влијание.

Што се однесува до храната и пијалоците што треба да ги ограничите, тие вклучуваат алкохол и храна полна со масти и шеќер. Прекумерното консумирање алкохол и високо преработена, слатка и масна храна не е добра за вашата коса и нокти, но и за вашата кожа, бидејќи може да предизвикаат сува коса и кожа, кршлива и кревка коса и нокти, како и прекумерно опаѓање на косата.

Секогаш е можно да се купат производи кои го стимулираат растот на косата и ноктите, но пред тоа најдобро е да се консултирате со професионалец кој ќе ви препорача што точно е потребно и што ќе има најдобар ефект.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Занимливостипред 13 часа

Црвена леќа – мешунка со мноштво здравствени придобивки

Македонијапред 14 часа

Етика во религиите да се врати како задолжително-изборен предмет, бара Асоцијацијата на професори

Гостиварпред 17 часа

Уште една пријава за напад од куче скитник во Гостивар

Македонијапред 17 часа

АНБ воведува задолжително полиграфско тестирање во процесите на проверка и селекција

Македонијапред 17 часа

Дали ќе се ограничат маржите на основните производи? Трговците и дистрибутерите на средба со министерот за економија

Македонијапред 18 часа

„Клексан“ ќе може да се зема во аптеките со рецепт, наместо да се бара рефундација

Светпред 19 часа

Мерцедес започнува повлекување на илјадници возила од 1 април поради неисправност

Гостиварпред 20 часа

Таравари: Ваљбон Лимани потенцијален кандидат за градоначалник на Гостивар од ВРЕДИ

Македонијапред 21 час

Над 5.150 корисници на МојДДВ немаат точни податоци, УЈП ги повика да направат проверка за да им бидат исплатени парите!

Гостиварпред 4 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 3 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 3 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 4 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Видео емисиипред 4 недели

ВИДЕО | Вековна традиција во Вруток – Магнет за посетители

Гостиварпред 2 недели

Од маркет во Гостивар украдени пари и цигари, едно лице лишено од слобода

Македонијапред 4 недели

Даночно намалување кај данокот на личен доход и данокот на добивка

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 7 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена