Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Сите здравствени предности на сувата брусница

Објавено

на

Сувото овошје важи за здраво, но во комерцијалното производство се додаваат големи количини шеќер, што го класифицира како алтернатива на слатките, а не на здравата храна. Доколку купувате сува брусница во продавниците, се препорачува да ги јадете во помали количини.

Сувата, а исто така и свежата брусница ги содржи истите хранливи материи, особено диеталните влакна и антиоксидансите, посебно ако се минимално обработени. Со консумирање на 1/4 шолја сува брусница ќе го добиете истиот витамин како со една порција овошје и зеленчук или 25 проценти од препорачаната дневна доза.

Сувата брусница, без додаден шеќер, многу позитивно влијае на организмот. Добра е за целиот метаболизам, а особено за имунолошкиот систем и срцето.

Сувите зрна брусница немаат холестерол, заситени и транс масти, а исто така се добар избор на влакна, односно имаат само 40 грама од ова овошје содржи осум отсто од дневната вредност на влакна. Полни се со витамин А, содржат витамини од Б комплексот, витамин К, а има и минерали бакар, манган и железо.

Брусницата го подобрува оралното здравје, бидејќи содржи елемент кој спречува бактериите да се залепат за забите. Таа исто така помага во спречување на болести на непцата.

Сувата брусница исто така ги спречува инфекциите на уринарниот тракт. Кога ги јадете зрната сува брусница, добивате голема доза на проантоцијанидини, а тие се антиоксиданси кои ги спречуваат бактериите кои предизвикуваат инфекција да се залепат на ѕидовите на уринарниот тракт.

Сувата брусница го намалуваат и ризикот од кардиоваскуларни болести, бидејќи содржи полифеноли со антивоспалителни својства. Тие помагаат да се намали хипертензијата и да се спречи акумулација на тромбоцитите, што резултира со намален ризик од кардиоваскуларни проблеми.

Свата брусница без шеќер може да биде корисна за луѓето со дијабетес тип 2. Ако немаат дополнителен шеќер или им се додава мала количина шеќер, зрната брусница имаат помал гликемиски индекс, па затоа има помала реакција на инсулин.

Сподели ја веста:
Прочитај повеќе
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

Гостиварпред 5 дена

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 2 недели

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 2 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 3 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 4 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 4 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 7 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 8 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена