Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Совети за сонот во жешките летни ноќи

Објавено

на

    Последиците од екстремна жештина што го загрозува сонот и одморот ноќе, не треба да се потценуваат, смета германскиот стручњак за сон, Ханс-Гунтер Вес. Според него, утрото по непроспиена ноќ е често придружено со верижно „колективно проѕевање“.

    – Но, она што повеќе ме загрижува е дека сѐ ова може да предизвика поголема опасност од несреќи на работа или на патиштата, или бројни грешки при извршување дневни задачи, предупредува раководителот на германскиот Интердисциплинарен центар за спиење.

    Постојат неколку начини кои може да му помогнат на човекот да се чувствува попријатно за време на жешките ноќи, особено во отсуство на климатизација.

    – Сè се сведува на соодветна вентилација. Затворете ги прозорците и ролетните во текот на денот и отворете ги пред да одите в кревет, вели Вес.

    Друг совет, иако звучи малку парадоксно, е – пред спиење, да испиете нешто топло. Така, помала е веројатноста да се потите, додава стручњакот. А, топол туш, на пр., ги отвора порите на кожата и носи чувство на свежина.

    Вес советува да се избегнува вино пред спиење.

    – Пиењето алкохол навечер може да има психолошки, опуштачки ефект, но исто така, ги шири крвните садови и го поттикнува ноќното потење, вели тој.

    Таблетите за спиење се „забранети“, оти тие создаваат зависности. Вес има и неколку други специјални совети…

    – Ако имате подни плочки во спалната соба, можете да истурите малку вода на нив, за да се олади просторијата, но тогаш треба да бидете исклучително внимателни кога ќе станувате од креветот… Или, едноставно спијте во подрумот!, вели тој.

     

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Отворени работни места во Полог:

    Advertisement
    Advertisement
    Вестипред 1 час

    Реакција по средбата Заев, Рама, Вучиќ: „Жените се многу повеќе од слуги на мажите“

    Здравје и убавинапред 2 часа

    Чајот и маслото од нане нудат повеќе придобивки

    Што, како, каде?!пред 3 часа

    Монтенегро маркети со нова неделна акција со супер ниски цени

    Гостиварпред 5 часа

    Одлука за старт на постапка за концесионерство за Аква Парк во Гостивар

    Вестипред 5 часа

    Српски Телеком основа компанија во земјава

    Македонијапред 5 часа

    ССМ апелира да се реши статусот на околу 4700 наставници и стручни соработници

    Што, како, каде?!пред 6 часа

    Неверојатни цени само за вас! – Нов Ултра леток на Ултра маркети

    Гостиварпред 6 часа

    Бигорски ќе го одбележи Илинден со Света литургија и Молитва за татковината

    Што, како, каде?!пред 7 часа

    50 % попуст на сите прегледи во Систина Офталмологија Тетово и Гостивар

    Гостиварпред 8 часа

    Расте бројот: 74 нови случаи на коронавирус, 7 во Гостивар

    Гостиварпред 8 часа

    Нападнат фудбалер на улица во Гостивар

    Македонијапред 9 часа

    МТСП: Стечајните работници кои ги исполнуваат условите за надомест со новиот Закон да се пријават во АВРСМ

    Музикапред 10 часа

    DJ METTO, Superhiks, Dina Jashari и Stoned Hedge вечерва на The Park Festival во Гостивар

    Што, како, каде?!пред 1 недела

    Нова „неделна акција со супер ниски цени“ во МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ

    Што, како, каде?!пред 2 недели

    МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ: Нова месечна акција со БОНУС поени (16.07.21 – 15.08.21)

    Гостиварпред 2 недели

    Почна официјалниот дел од Галичка свадба 2021, следете го преносот во живо

    Гостиварпред 2 недели

    Претреси и апсења на дилери на дрога во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Во Гостивар лишена од слобода девојка кај која е најден кокаин

    Македонијапред 2 недели

    Отворен привремениот граничен премин Стрезимир – Рестилица

    Гостиварпред 2 недели

    КОНКУРС за поезија од млади автори

    Гостиварпред 1 недела

    Mаж физички нападнал вработена во Службата за брза помош во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Приведен 18 годишник од гостиварско, се сомничи за обљуба на малолетна роднина

    Гостиварпред 2 недели

    Гостиварец ја малтретирал неподвижната сопруга и ја оставал без лекови и храна

    Гостиварпред 1 недела

    Гостиварската полиција одзеде 5 патнички моторни возила заради бучавост

    Еден ден со..пред 6 дена

    ЕДЕН ДЕН СО : Трајче Богданоски, професор по физичко и кондиционен тренер

    Гостиварпред 4 дена

    Предлог на Таравари, угостителските објекти во Гостивар да работат плус два часа

    Спортпред 2 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 2 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 2 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 3 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 3 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 6 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 6 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 10 месеци

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 12 месеци

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Гостиарскипред 1 година

    ГОСТИВАР МОРА ДА ДИШЕ! Протест бр.2 (фотогалерија)

    ФОТО ВЕСТпред 1 година

    Априлијада на Gostivarpress.mk (втор дел)

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!