Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Урми, одлични за здравјето на сите од 7 до 77 години

Објавено

на

Во однос на здравјето и исхраната, урмите се сметаат за најздраво овошје на планетата. Ова овошје се смета за вистинска ризница на витамини. Tие се одлични за возрасни, но и за деца.

Урмите се одгледуваат во многу тропски региони во светот. Во зависност од сортата, свежите урми се прилично мали, а боите се движат од светло црвена до светло жолта.

Покрај значителната количина на растителни влакна, тие содржат и некои важни витамини и минерали. Храната богата со растителни влакна често се препорачува за добро здравје на цревата. Влакната исто така можат да бидат корисни за контрола на шеќерот во крвта.

Урмите се исто така богати со антиоксиданти кои се важни во борбата против многу болести. Во споредба со слични видови овошје, како што се смокви и сливи, урмите содржат најголемо количество антиоксиданси.

Друга причина за конзумирање на ова здраво овошје е неговата способност да го подобри здравјето на нашиот мозок и мозочните функции.

Урмите се одличен природен засладувач и одлична здрава алтернатива на шеќерот. Тие се извор на фруктоза, еден вид природен шеќер кој се наоѓа во овошјето. Важно е да се напомене дека, иако урмите имаат многу растителни влакна и хранливи материи, тие сепак се доста калорични и најдобро е да ги консумирате умерено.

Исто така важно е да се спомене влијанието на ова овошје врз здравјето на коските, поради неговата содржина богата со минерали, вклучувајќи фосфор, калиум, калциум и магнезиум, кои спречуваат болести како што е остеопорозата.

Бројни студии наведуваат ефект на ова овошје врз намалување на нивото на холестерол во крвта, подобрување на изгледот и затегање на кожата благодарение на витамините Ц и Д, а исто така помагаат и при слабеење.

Урмите често се комбинираат со друга храна, како што се бадеми. Ова овошје е многу лепливо, што го прави корисно како врзивно средство за разни видови десерти, особено оние за кои не е потребно печење.

Сподели ја веста:
Прочитај повеќе
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

Гостиварпред 5 дена

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 2 недели

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 2 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 3 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 4 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 4 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 7 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 8 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена

Вести

Hurmat, janë të shkëlqyeshme për shëndetin e të gjithëve nga 7 deri 77 vjeç

Објавено

на

Në lidhje me shëndetin dhe të ushqyerit, hurmat konsiderohen si frutat më të shëndetshme në planet. Kjo frutë konsiderohet si thesar i vërtetë i vitaminave. Ato janë të shkëlqyeshme për të rriturit por edhe për fëmijët.

Hurmat rriten në regjione shumë tropikale të botës. Në varësi të sojit, hurmat e freskëta janë kryesisht të vogla, kurse ngjyrat lëvizin prej të kuqes deri te e verdha e çelur.

Përskaj sasi së konsiderueshme të fibrave, ato përmbajnë edhe disa vitamina dhe minerale të rëndësishme. Ushqimi i pasur me fibra shpesh rekomandohet për shëndet të mirë të zorrëve. Fibrat gjithashtu mund të janë të dobishme për kontrollin e sheqerit në gjak.

Hurmat janë gjithashtu të pasura me antioksidantë që janë të rëndësishëm në luftën kundër shumë sëmundjeve. Në krahasim me lloje të ngjashme të frutave, siç janë fiqtë dhe kumbullat, hurmat përmbajnë sasinë më të madhe të antioksidantëve.

Arsye tjetër për konsumimin e kësaj frute të shëndetshme është aftësia e tij t’a përmirësojë shëndetin e trurit tonë dhe funksioneve mendore.

Hurmat janë ëmbëltues natyral i shkëlqyeshëm dhe alternativë e shëndetshme e sheqerit. Ato janë burim i fruktozës, një lloj i sheqerit natyral që gjendet tek frutat. Është e rëndësishme të përmendet se, hurmat kanë shumë fibra dhe materie ushqyese, ato gjithsesi janë shumë kalorike dhe më së mirë është të konsumohen me masë.

Gjithashtu është e rëndësishme të përmendet ndikimi i kësaj peme mbi shëndetin e eshtrave, për shkak të përmbajtjes së saj të pasur me minerale, duke hyrë këtu edhe fosfori, kalium, kalciumi dhe magneziumi, të cilët parandalojnë sëmundje siç është osteoporoza.

Studime të numërta theksojnë efekt të kësaj peme mbi zvogëlimin e nivelit të kolesterolit në gjak, përmirësimin e pamjes dhe tërheqjes së lëkurës duke ju falenderuar vitaminës C dhe D, dhe gjithashtu ndihmojnë për dobësimin.

Hurmat shpesh kombinohen me ushqim tjetër, siç janë bajamet. Kjo pemë është shumë ngjitëse, që e bën të dobishme si masë homogjenizuese të deserteve të ndryshme, veçanërisht të atyre që nuk ju nevojitet të piqen.

Сподели ја веста:
Прочитај повеќе

Популарно изминативе 100 дена