Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Урми, одлични за здравјето на сите од 7 до 77 години

Објавено

на

Во однос на здравјето и исхраната, урмите се сметаат за најздраво овошје на планетата. Ова овошје се смета за вистинска ризница на витамини. Tие се одлични за возрасни, но и за деца.

Урмите се одгледуваат во многу тропски региони во светот. Во зависност од сортата, свежите урми се прилично мали, а боите се движат од светло црвена до светло жолта.

Покрај значителната количина на растителни влакна, тие содржат и некои важни витамини и минерали. Храната богата со растителни влакна често се препорачува за добро здравје на цревата. Влакната исто така можат да бидат корисни за контрола на шеќерот во крвта.

Урмите се исто така богати со антиоксиданти кои се важни во борбата против многу болести. Во споредба со слични видови овошје, како што се смокви и сливи, урмите содржат најголемо количество антиоксиданси.

Друга причина за конзумирање на ова здраво овошје е неговата способност да го подобри здравјето на нашиот мозок и мозочните функции.

Урмите се одличен природен засладувач и одлична здрава алтернатива на шеќерот. Тие се извор на фруктоза, еден вид природен шеќер кој се наоѓа во овошјето. Важно е да се напомене дека, иако урмите имаат многу растителни влакна и хранливи материи, тие сепак се доста калорични и најдобро е да ги консумирате умерено.

Исто така важно е да се спомене влијанието на ова овошје врз здравјето на коските, поради неговата содржина богата со минерали, вклучувајќи фосфор, калиум, калциум и магнезиум, кои спречуваат болести како што е остеопорозата.

Бројни студии наведуваат ефект на ова овошје врз намалување на нивото на холестерол во крвта, подобрување на изгледот и затегање на кожата благодарение на витамините Ц и Д, а исто така помагаат и при слабеење.

Урмите често се комбинираат со друга храна, како што се бадеми. Ова овошје е многу лепливо, што го прави корисно како врзивно средство за разни видови десерти, особено оние за кои не е потребно печење.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Здравје и убавинапред 10 часа

Мозочната магла и анксиозноста – зошто се случува и како да се справиме со неа?

Гостиварпред 11 часа

Гостивар во спомен на 16-те загинати во несреќата од 13 февруари 2019

Гостиварпред 12 часа

Гостиварец лишен од слобода заради малтретирање и запуштање на своите малолетни деца

Гостиварпред 13 часа

Семејствата на жртвите во несреќата кај Ласкарци огорчени: Правдата не е задоволена, системот потфрли!

Спортпред 14 часа

Кошаркарите на Гостивар први полуфиналисти на Купот „Благоја Георгиевски – Буштур“

Гостиварпред 14 часа

Жена касната од куче скитник во Гостивар

Спортпред 17 часа

Во Гевгелија започнува кошаркарскиот Куп „Благоја Георгиевски – Буштур“

Светпред 18 часа

Кремљ потврди: Путин и Трамп разговараа, американскиот претседател поканет во Москва

Гостиварпред 19 часа

Шест години од автобуската несреќа кај Ласкарци-Непребол за 16 изгубени човечки животи

Гостиварпред 4 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 3 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 3 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Видео емисиипред 3 недели

ВИДЕО | Вековна традиција во Вруток – Магнет за посетители

Гостиварпред 2 недели

Од маркет во Гостивар украдени пари и цигари, едно лице лишено од слобода

Македонијапред 4 недели

Даночно намалување кај данокот на личен доход и данокот на добивка

Гостиварпред 4 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена

Вести

Hurmat, janë të shkëlqyeshme për shëndetin e të gjithëve nga 7 deri 77 vjeç

Објавено

на

Në lidhje me shëndetin dhe të ushqyerit, hurmat konsiderohen si frutat më të shëndetshme në planet. Kjo frutë konsiderohet si thesar i vërtetë i vitaminave. Ato janë të shkëlqyeshme për të rriturit por edhe për fëmijët.

Hurmat rriten në regjione shumë tropikale të botës. Në varësi të sojit, hurmat e freskëta janë kryesisht të vogla, kurse ngjyrat lëvizin prej të kuqes deri te e verdha e çelur.

Përskaj sasi së konsiderueshme të fibrave, ato përmbajnë edhe disa vitamina dhe minerale të rëndësishme. Ushqimi i pasur me fibra shpesh rekomandohet për shëndet të mirë të zorrëve. Fibrat gjithashtu mund të janë të dobishme për kontrollin e sheqerit në gjak.

Hurmat janë gjithashtu të pasura me antioksidantë që janë të rëndësishëm në luftën kundër shumë sëmundjeve. Në krahasim me lloje të ngjashme të frutave, siç janë fiqtë dhe kumbullat, hurmat përmbajnë sasinë më të madhe të antioksidantëve.

Arsye tjetër për konsumimin e kësaj frute të shëndetshme është aftësia e tij t’a përmirësojë shëndetin e trurit tonë dhe funksioneve mendore.

Hurmat janë ëmbëltues natyral i shkëlqyeshëm dhe alternativë e shëndetshme e sheqerit. Ato janë burim i fruktozës, një lloj i sheqerit natyral që gjendet tek frutat. Është e rëndësishme të përmendet se, hurmat kanë shumë fibra dhe materie ushqyese, ato gjithsesi janë shumë kalorike dhe më së mirë është të konsumohen me masë.

Gjithashtu është e rëndësishme të përmendet ndikimi i kësaj peme mbi shëndetin e eshtrave, për shkak të përmbajtjes së saj të pasur me minerale, duke hyrë këtu edhe fosfori, kalium, kalciumi dhe magneziumi, të cilët parandalojnë sëmundje siç është osteoporoza.

Studime të numërta theksojnë efekt të kësaj peme mbi zvogëlimin e nivelit të kolesterolit në gjak, përmirësimin e pamjes dhe tërheqjes së lëkurës duke ju falenderuar vitaminës C dhe D, dhe gjithashtu ndihmojnë për dobësimin.

Hurmat shpesh kombinohen me ushqim tjetër, siç janë bajamet. Kjo pemë është shumë ngjitëse, që e bën të dobishme si masë homogjenizuese të deserteve të ndryshme, veçanërisht të atyre që nuk ju nevojitet të piqen.

Сподели ја веста:

Популарно изминативе 100 дена