Здравје и убавина
Вежба делотворна против целулит
Со доаѓањето на летото, сѐ поактуелно е прашањето – кои вежби се добри за отстранување на целулитот? Според познавачите, една од нив е вежбата со кревање на едната нога од лежечка положба…
Тоа се прави вака: Легнете на грб и исправете го телото и двете нозе. Свиткајте ја левата нога во коленото и истегнете ја десната нога…
Стомакот се вовлекува што е можно повеќе.
Стегнете ги мускулите на задникот и подигнете ги колковите, така што телото ќе направи права линија од рамената до коленото и десната, подигната нога. Тоа се повторува 10 пати со истата нога. Пoтoa – со другата… Стомакот и задникот треба останат затегнати.
Потоа се враќате на почетната позиција, не спуштајќи го задникот целосно на земја и тоа се повторува со другата нога. Се препорачуваат три наизменични серии од 10 поткревања – со двете нозе.
Мевмед Џафери: Неуморно ќе работиме, ќе ја промениме сликата за безидејноста!
Петровска: Со Медат Куртовски, Маврово и Ростуше ќе продолжи да се развива
УХМР најавува локални поројни врнежи во ноќните часови, времето нестабилно и утре
Мигрант влегол во приколка од гостиварски камион, возачот слушнал звуци па викнал полиција
Ја нападнал сопругата, завршил во ПС Гостивар
Од утре почнува Богородичниот пост
Во Тетово потпишан договорот за фабриката за производство на електрични автомобили e.GO
На Табановце и Пелинце се чека околу два часа
Што е она што всушност предизвикува мигрена?
Нема мајмунски сипаници во земјава, внимателно се следи состојбата во светски рамки
Небесен спектакл – Метеорскиот дожд Персеиди вечерва го достигнува пикот
Состанок во Гостивар: Да нема инциденти на спортските натпревари
Контроли на патиштата Гостивар-Тетово-Скопје и Гостивар-Кичево
Неверојатни цени само за Вас! – Нов Ултра леток на Ултра Маркети
„Диви трки” на патот Тетово-Скопје: Учествувале момчиња од Гостивар, Тетово и Скопје
Нова акција со СУПЕР НИСКИ ЦЕНИ во Монтенегро Маркети
Нападната девојка во салон за убавина во Гостивар
Од денес до недела Галичник филм фестивал
Трагедија на патот Маврови Анови – Дебар, животот го загубија три лица
Во автобус кој се обраќал на линија Пореч-Гостивар запленето злато вредно над 600 илјади евра
Жртвите во страотната несреќа на патот Маврово-Дебар на возраст од 35, 42 и 52 години
Чествување на Илинден во Гостивар во духот на традицијата со народни песни и ора
Усмртен 52 годишен маж при групна тепачка во Гостивар
Судир на две возила на патот Маврови Анови-Дебар, повеќе лица повредени меѓу кои и малолетник
Мицкоски во Требиште и Жировница: Да изградиме општина која обезбедува иднина, д-р Мевмет тоа го може
Гостивар: Лажно се претставувале како службени лица, со намера да и наштетат на верската заедница
Свеченост по повод празникот Илинден во Гостивар
Во Галичник ечеа македонски песни во чест на 1 век од раѓањето на Сариевски (Галерија)
Отворен нов маркет на МОНТЕНЕГРО во Гостивар! Голема акција на дел од понудата
Пазар Гостивар: Поевтинети зеленчукот и овошјето, понудата богата и примамлива
Весели, разиграни дечиња на приредбата „Збогум градинке“ во Гостивар
Леуново достоен домаќин на првата теренска трка со пречки: Адреналин, забава, невреме, натпреварувачки дух!
МЗТ Скопје без проблеми во празната Младост против Гостивар 72-85
Пелистер славеше во празна сала со само „пет на пет“ против КК Гостивар
Наместо спортска игра, тотален хаос на натпреварот КК Гостивар-Пелистер
КК Гостивар го „стопи“ и Еуроникел 78-70
Концерт на гимназијата во Гостивар за успех на матурантите и добредојде на полуматурантите
Велигден 2022 во Гостивар: Сплотени со радост во срцата, Христос Воскресе-Навистина Воскресе!
Успешен концерт во Гостивар на друштвото „Браќа Ѓиноски“ во чест на Велигден
-
Македонијапред 2 месециОтворена летната сезоната за риболов во водите на ЈУНП „Маврово“
-
Здравје и убавинапред 2 месециВнимателно во природа, заштитете се од крлежи, оси, стршлени…
-
Гостиварпред 2 месециИлчо Димитров и Елена Дуровска младенци на Галичка свадба 2022
-
Македонијапред 2 месециСе празнува Спасовден
-
Гостиварпред 3 месециОбјавена прелиминарната листа со имиња за распределба на социјални станови во Гостивар
-
Спортпред 3 месециЛеуново достоен домаќин на првата теренска трка со пречки: Адреналин, забава, невреме, натпреварувачки дух!
-
Вестипред 3 месециНаместо спортска игра, тотален хаос на натпреварот КК Гостивар-Пелистер
-
Гостиварпред 3 месециОО СДСМ Гостивар го чествуваше 24 Мај: Светите браќа се клучни личности во македонската историја