Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Вежба делотворна против целулит

Објавено

на

Со доаѓањето на летото, сѐ поактуелно е прашањето – кои вежби се добри за отстранување на целулитот? Според познавачите, една од нив е вежбата со кревање на едната нога од лежечка положба…

Тоа се прави вака: Легнете на грб и исправете го телото и двете нозе. Свиткајте ја левата нога во коленото и истегнете ја десната нога…

Стомакот се вовлекува што е можно повеќе.

Стегнете ги мускулите на задникот и подигнете ги колковите, така што телото ќе направи права линија од рамената до коленото и десната, подигната нога. Тоа се повторува 10 пати со истата нога. Пoтoa – со другата… Стомакот и задникот треба останат затегнати.

Потоа се враќате на почетната позиција, не спуштајќи го задникот целосно на земја и тоа се повторува со другата нога. Се препорачуваат три наизменични серии од 10 поткревања – со двете нозе.

Сподели ја веста:
Прочитај повеќе
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

Гостиварпред 5 дена

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 2 недели

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 2 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 3 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 4 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 4 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 7 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 8 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена