Поврзи се со нас

Вести Гостивар

Во девет во кревет – за здрави и среќни деца

Објавено

на

    Во денешно време не е чудно доколку малите деца се сеуште будни непосредно пред полноќ. Всушност, тоа е навистина честа појава.

     Сепак, колку и да звучи лесно, воведувањето на правилен и постојан ред за спиење на децата, сепак не е едноставна задача. За детскиот сон да биде квалитетен, потребно е да спијат во текот на целата ноќ, а според експертите идеално време за заспивање на детето е околу 20 или 21 часот.

    Денес, децата не спијат доволно и квалитетно. Колку покасно легнат да спијат, ќе им биде потребно повеќе време да заспијат. Неретко, истите тие деца често се будат во текот на ноќта.

    Сонот влијае и врз однесувањето на детето во текот на денот. Децата кои спијат во правилен временски период, се сметаат за посмирени и пријатни за разлика од оние кои заспиваат покасно или се будат во текот на ноќта.

     Според едно истражување, ако децата секојдневно заспиваат во исто време, не пред 22 часот, нивната меморија се подобрува, како и нивната способност за задржување на вниманието, а агресивноста се сведува на минимум.

    Друго истражување покажало дека доколку оваа навика се створи во раните години, ќе се намали опасноста од депресија во периодот на адолесценција.

    Како да се одреди совршеното време за детето да заспие?
    Најдобар начин е внимателно да се анализира однесувањето на детето во периодот помеѓу 16 и 18 часот кад децата во предшколска возраст, или 17 и 19 часот кај децата во основно училиште. Доколку се забележат и минимални знаци на умор, тогаш детето не би требало да остане будно повеќе од час и пол.
    Совет: Однесете го детето на спиење 20 минути порано, неколку дена по ред и не му дозволувајте да биде во контакт со телевизија или телефони непосредно пред заспивањето, бидејќи тоа може да го наруши квалитетот на сонот.

    Што ако детето се буди премногу рано?
    Ако се соочите со ваква ситуација, немојте да го поместувате времето за спиење покасно. Тоа не е знак дека детето заспало премногу рано, туку веројатно премногу касно. Кога се децата уморни, телото им лачи хормони како кортизол, адреналин и норадреналин и тоа им дава дополнителна енергија и можат да издржат без сон, но ги спречува да се наспијат доволно долго наутро.

    Во девет во кревет – Лесно е да се каже, но како да се направи?
    Навистина, мајките најдобро знаат дека ова е речиси невозможна мисија покрај сите домашни обврски. Сепак, не е невозможно. Промената не мора да се направи наеднаш, всушност подобро е да се започне со 15-20 минути порано легнување и постепено да се зголемува тој временски период.

    Затоа, мајки не се откажувајте. Домашните обврски можат да почекаат, а вашето дете ќе ви биде благодарно.

     

    Во соработка со Е наука

    Остави коментар

    Leave a Reply

    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Огласи за вработување:

    Advertisement
    Advertisement
    Македонијапред 7 часа

    Официјално: Второто полугодие ќе почне од 1 февруари

    Македонијапред 8 часа

    Да се одложи почетокот на второ полугодие-предлог на Кризниот штаб

    Македонијапред 10 часа

    Состанок на Главниот кризен штаб за почетокот на второто полугодие

    Гостиварпред 13 часа

    Гостивар со 6 нови + на корона и пријавен смртен случај

    Македонијапред 14 часа

    Ковачевски со новата Влада на прием кај Пендаровски

    Гостиварпред 14 часа

    Акција во Гостивар и Тетово: До 400 евра казни за пијани возачи

    Гостиварпред 15 часа

    Општина Гостивар објави оглас за финансирање на проекти

    Македонијапред 16 часа

    Ново поскапување на горивата

    Македонијапред 18 часа

    Четврта сезона на проектот „Ги запознаваме ретките болести“

    Гостиварпред 19 часа

    Во Бигорски почнува Богојавленското празнување, крстот на Водици ќе се положи во Радика

    Македонијапред 20 часа

    Избрана новата Влада

    Гостиварпред 21 час

    Временска прогноза за новата работна недела

    Македонијапред 1 ден

    Во изминатото деноноќие регистрирани 1.348 нови случаи на коронавирус

    Македонијапред 1 недела

    Горивата од полноќ со поскапени цени

    Македонијапред 6 дена

    Дали ќе се продолжи зимскиот распуст и по кој модел ќе почне второ полугодие?

    Македонијапред 1 недела

    Силен земјотрес во Грција почувствуван во Македонија

    Гостиварпред 2 недели

    Бадникова поворка 2022, Гостивар ја продолжи традицијата за Бадник

    Што, како, каде?!пред 2 недели

    Кафе бар BABY BLUE во Гостивар блеснува во нов сјај – отворање утре!

    Вестипред 5 дена

    Вечерва е Православна Нова година (Стара Нова), утре се празнува Василица

    Гостиварпред 1 недела

    Да нема дупло плаќање на гробиштата во Гостивар, предлог на советникот Адеми

    Гостиварпред 2 недели

    ФОТО ВЕСТ: Гостивар, Бадник 2022 година

    Што, како, каде?!пред 7 дена

    Нова неделна акција на Монтенегро Маркети

    Македонијапред 7 дена

    Објавен огласот за помош за сметките за струја на лицата со ниски примања

    Гостиварпред 2 недели

    Физичка пресметка на ски-терените на Бистра, две лица потешко повредени

    Гостиварпред 2 недели

    „Метафора на слободата“ на Реџепи – инспирација Кејот во Гостивар да стане уметничко катче

    Гостиварпред 1 недела

    Инспекции за сертификати и протоколи низ локали во Гостивар и Тетово

    Гостиварпред 2 недели

    Бадникова поворка 2022, Гостивар ја продолжи традицијата за Бадник

    Македонијапред 1 месец

    Убавините на пештерата Шаркова Дупка во Маврово (Фото)

    Локални избори 2021пред 3 месеци

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 5 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 7 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 8 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 8 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 8 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 9 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 11 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 12 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Advertisement

    Популарно изминативе 100 дена