Здравје и убавина
Водата е најсилно оружје против жештините
Луѓето кои работат или се на отворено за време на топлотните бранови, се изложени на поголема опасност од дехидрираност и затоа е важно да се пијат доволно течности. Но, колку е доволно?
Еден начин да бидете сигурни е брз тест со притискање на кожата. При благ притисок со прст, кожата со нормално количество вода и еластичност брзо ќе се врати во својата нормална положба. Лесната дехидратација ќе предизвика бавно враќање на кожата во вообичаена положба.
Сепак, постојат и други показатели дека на телото му треба вода.
– Повеќе би сакал да ја поврзам (дехидрираноста) со осетливи знаци, како летаргија, главоболки или сува уста, вели германскиот дерматолог, д-р Кристоф Либих.
Во жешките денови, советува докторот, треба да се пие повеќе од предложениот минимум литар и половина вода на ден. Водата е неговиот омилен начин на ладење, наместо други пијалаци.
Ако сте надвор за време на сончеви и топли денови, Либих вели дека е најдобро да бидете во сенка од 11 до 16 часот. Изложеноста на сонце пред и потоа ќе му помогне на телото да произведе доволно витамин Д и да го зајакне нивото на „хормонот на среќата“.
– Кремата за сончање нема да спречи производство на витамин Д, а ќе го зачува вашето здравје. Заштитата од сонце е клучна бидејќи ракот на кожата е секогаш можен, вели д-р Либих.
-
Гостиварпред 1 месец
Курсна листа на НБРМ и приватните менувачници во Гостивар
-
Македонијапред 2 недели
Денеска е Летник
-
Гостиварпред 2 месеци
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Македонијапред 2 месеци
Србите го слават Свети Сава – Национален празник на српската заедница во земјава
-
Македонијапред 2 недели
Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле
-
Гостиварпред 3 месеци
Во среда прва проба за бадниковата поворка во Гостивар – Пријавете ги дечињата
-
ФОТО ВЕСТпред 3 месеци
ФОТО ВЕСТ: Манастирот Преображение во Циглана осветлен за Бадник
-
Видео емисиипред 3 месеци
Емисија: НОВОГОДИШНО „НАРАЧАНО“ ИНТЕРВЈУ со Дедо Мраз | Gostivarpress.mk
Вести
Uji është arma më e fortë kundër nxehtësisë
Njerëzit të cilët punojnë ose janë në hapësirë të hapur gjatë kohës së valëve të nxehta, janë të ekspozuar në rrezik më të madh nga dehidrimi dhe prandaj është e rëndësishme të pihen mjaftueshëm lëngje. Por, sa është e mjaftueshme?
Një mënyrë që të jeni të sigurtë është testi i shpejtë me shtypje të lëkurës. Gjatë presionit të lehtë me gishtin, lëkura me sasi normale të ujit dhe elasticitet shpejt do të kthehet në pozitën normale. Dehidrimi i lehtë do të shkaktojë kthim të ngadaltë të lëkurës në pozitën e zakonshme.
Megjithatë, ekzistojnë edhe tregues të tjerë se trupit i duhet ujë.
- Më shumë do të doja t’a ndërlidh (dehidrimin) me shenjat e ndjeshme, si letargji, kokëdhimbje ose gojë e thatë, thotë dermatologu gjerman, dr. Kristof Libih.
Në ditët në vazhdim, këshillon mjeku, duhet të pihet më shumë nga nga sasia e një litër e gjysëm e ujit të rekomanduar në ditë. Uji është mënyra e tij e preferuar për ftohje, në vend të pijeve të tjera.
Nëse jeni jashtë gjatë kohës së ditëve me diell dhe të ngrohta, Libih thotë se se më së miri është të jeni në hije nga ora 11 deri në ora 16. Ekspozimi në diell para dhe pas do t’i ndihmojë trupit të prodhojë mjaftueshëm vitamin D dhe t’a forcojë nivelin e “hormonit të lumturisë”.
- Krema për diell nuk do t’a ndalojë prodhimin e vitaminës D, por do t’a ruaj shëndetin tuaj. Mbrojtja nga dielli është kyçe pasi që kanceri i lëkurës është gjithmonë i mundshëm, thotë dr. Libih.
-
Гостиварпред 1 месец
Курсна листа на НБРМ и приватните менувачници во Гостивар
-
Македонијапред 2 недели
Денеска е Летник
-
Гостиварпред 2 месеци
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Македонијапред 2 месеци
Србите го слават Свети Сава – Национален празник на српската заедница во земјава
-
Македонијапред 2 недели
Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле
-
Гостиварпред 3 месеци
Во среда прва проба за бадниковата поворка во Гостивар – Пријавете ги дечињата
-
ФОТО ВЕСТпред 3 месеци
ФОТО ВЕСТ: Манастирот Преображение во Циглана осветлен за Бадник
-
Видео емисиипред 3 месеци
Емисија: НОВОГОДИШНО „НАРАЧАНО“ ИНТЕРВЈУ со Дедо Мраз | Gostivarpress.mk