Зеленчук кој треба да го јадете секој ден: го спречува згрутчувањето на крвта, го помага варењето и ги топи мастите

Многу луѓе не консумираат домати доволно често, а има неколку важни причини зошто треба да ги вклучите во задолжителен дел од вашата исхрана.

Истражувањата покажуваат дека ликопенот, кој се наоѓа во доматите, може да го спречи развојот на клетките на ракот, особено ракот на простата, желудникот и дебелото црево, пишува Healthline. Исто така, корисно е да се знае дека готвењето домати го зголемува нивото на ликопен во споредба со сировите домати.

Доматите се богати со витамин Ц, кој е природен антиоксиданс. Покрај тоа, содржи витамин А, железо и калиум, кои играат клучна улога во одржувањето на здравјето на нервите и нормалната циркулација на крвта.

Витаминот К, присутен во доматите, е важен за згрутчување на крвта. Јадењето домати секојдневно исто така ќе ви помогне да ја одржите вашата кожа здрава и блескава.

Доматите можат да ја намалат штетата предизвикана од консумирањето тутун благодарение на кумаринот и хлорогените киселини кои ги содржи.

Ако се обидувате да ослабете, доматите ќе ви бидат од голема помош. Тој е нискокалоричен и богат со влакна, што значи дека ќе ве држи сити подолго време и помага во подобро топење на мастите.

Ако можете, обидете се да го јадете секој ден.