Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Зимата носи зголемен ризик од срцев удар – како да го зачувате вашето здравје

Објавено

на

Ниските температури на воздухот во зима, особено во утринските и вечерните часови, доведуваат до стеснување на крвните садови на кожата и прстите на рацете и нозете, кои се најоддалечените делови на телото од срцето. Поради ова, чувствуваме студ во нив, но тоа го зголемува притисокот во другите крвни садови, поради што срцето мора да работи повеќе за да пумпа крв. Ова во голема мера ги зголемува ризиците од компликации за луѓето кои страдаат од атеросклероза или имаат проблеми со формирање на згрутчување, како и за луѓето кои имаат висок крвен притисок. Зголемениот напор на срцето го зголемува нивото на притисок, а тоа може да биде причина за срцев удар.

Ризикот е уште поголем кај постарите лица, бидејќи нивните тела потешко ја регулираат температурата, но треба да се внимава и кај новороденчињата до шест недели, кои сè уште немаат развиена терморегулација или кај деца до три месеци кај кои овој систем сè уште не е доволно развиен. Затоа на постарите лица и родителите со мали деца не им се препорачува излегување рано наутро или навечер, кога температурите се екстремно ниски. Во остатокот од денот погрижете се да се облечете топло. Најдобро е да се облекувате слоевито за да можете да отстраните слој облека ако е потребно, за да не се потите во затворен простор.

Кога сте надвор, задолжително носете капа и ракавици и погрижете се да носите топли чевли за да избегнете ладење на рацете и нозете, што ќе придонесе за одржување на добра циркулација и намалување на товарот на срцето. Задолжително придржувајте се до редовна терапија за крвен притисок, дебелина или други кардиоваскуларни проблеми, без самостојно да ја менувате дозата на лекот. Доколку мислите дека е неопходна промена во оваа смисла бидејќи се појавиле нови симптоми, задолжително прво консултирајте се со лекар.

Во зима добро е да ја прилагодите исхраната на условите надвор. Повеќе супи и чорби, бидејќи тие се јадат топли и ќе го загреат телото, а воедно ќе обезбедат и доволен внес на течности, што е исто така важно за одржување на добрата циркулација. Внесувајте многу зеленчук поради влакната што ги содржи, посното месо како извор на протеини и здрави масти (како маслиновото масло), бидејќи ќе ви обезбедат доволно енергија.

Дополнително, обидете се редовно да го контролирате нивото на крвниот притисок и да се грижите за вашето здравје, односно доколку има знаци дека нешто не е во ред, особено симптоми кои укажуваат на ризик од срцев удар, контактирајте го вашиот лекар без одлагање.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Гостиварпред 3 недели

Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 4 недели

Фатено лице при кражба во манастирот Свето Преображение во Гостивар

Гостиварпред 3 недели

Општина Гостивар ќе доделува субвенции за инвертери и велосипеди

Гостиварпред 2 недели

Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека

Гостиварпред 2 недели

Калта и загадувањето во Гостивар од изградбата на Коридорот 8, тема во Локалниот совет за превенција

Гостиварпред 4 недели

Сучење на врвките за градскиот крст во Гостивар

Гостиварпред 4 недели

Да се остранат возилата на патот Маврово – Бунец преку Никифорово и Леуново, повика „Македонија пат“

Гостиварпред 3 недели

Девојки од Непал вработени во локал во Маврово се оддалечиле од објектот

Гостиварпред 3 недели

Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи

Гостиварпред 3 недели

Осветен Вардар во Гостивар – Масовно чествување на Богојавление – Водици 2025, топлината во срцата посилна од студот!

Гостиварпред 1 месец

Бадникова поворка 2025 во Гостивар – Река од дечиња низ улиците го навестија Христовото раѓање

Гостиварпред 3 месеци

ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност        

Гостиварпред 5 месеци

Одбележани 80 години од злосторот во Беличица-Почит за положените животи за слободна Македонија

Гостиварпред 6 месеци

Кинолошки спектакл во Мавровско, над 200 кучиња на Меѓународната CACIB 2024 изложба

Гостиварпред 11 месеци

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 11 месеци

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 1 година

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

ОГЛАСИ ЗА ВРАБОТУВАЊЕ

- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- Хидротермика системи ДООЕЛ Гостивар
- М-Е Систем ДООЕЛ Гостивар

Заследете нѐ на Facebook

следете нѐ и на телеграм

Advertisement

Следете нѐ

Популарно изминативе 100 дена