Здравје и убавина
Зимата носи зголемен ризик од срцев удар – како да го зачувате вашето здравје

Ниските температури на воздухот во зима, особено во утринските и вечерните часови, доведуваат до стеснување на крвните садови на кожата и прстите на рацете и нозете, кои се најоддалечените делови на телото од срцето. Поради ова, чувствуваме студ во нив, но тоа го зголемува притисокот во другите крвни садови, поради што срцето мора да работи повеќе за да пумпа крв. Ова во голема мера ги зголемува ризиците од компликации за луѓето кои страдаат од атеросклероза или имаат проблеми со формирање на згрутчување, како и за луѓето кои имаат висок крвен притисок. Зголемениот напор на срцето го зголемува нивото на притисок, а тоа може да биде причина за срцев удар.
Ризикот е уште поголем кај постарите лица, бидејќи нивните тела потешко ја регулираат температурата, но треба да се внимава и кај новороденчињата до шест недели, кои сè уште немаат развиена терморегулација или кај деца до три месеци кај кои овој систем сè уште не е доволно развиен. Затоа на постарите лица и родителите со мали деца не им се препорачува излегување рано наутро или навечер, кога температурите се екстремно ниски. Во остатокот од денот погрижете се да се облечете топло. Најдобро е да се облекувате слоевито за да можете да отстраните слој облека ако е потребно, за да не се потите во затворен простор.
Кога сте надвор, задолжително носете капа и ракавици и погрижете се да носите топли чевли за да избегнете ладење на рацете и нозете, што ќе придонесе за одржување на добра циркулација и намалување на товарот на срцето. Задолжително придржувајте се до редовна терапија за крвен притисок, дебелина или други кардиоваскуларни проблеми, без самостојно да ја менувате дозата на лекот. Доколку мислите дека е неопходна промена во оваа смисла бидејќи се појавиле нови симптоми, задолжително прво консултирајте се со лекар.
Во зима добро е да ја прилагодите исхраната на условите надвор. Повеќе супи и чорби, бидејќи тие се јадат топли и ќе го загреат телото, а воедно ќе обезбедат и доволен внес на течности, што е исто така важно за одржување на добрата циркулација. Внесувајте многу зеленчук поради влакната што ги содржи, посното месо како извор на протеини и здрави масти (како маслиновото масло), бидејќи ќе ви обезбедат доволно енергија.
Дополнително, обидете се редовно да го контролирате нивото на крвниот притисок и да се грижите за вашето здравје, односно доколку има знаци дека нешто не е во ред, особено симптоми кои укажуваат на ризик од срцев удар, контактирајте го вашиот лекар без одлагање.
-
Гостиварпред 3 недели
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Македонијапред 3 месеци
Невработените со можност за бесплатни обуки и полагање за возачки дозволи за камион и автобус
-
Гостиварпред 3 месеци
ПАТЕПИС: Во прегратките на Кораб – Светилиштата како вечност
-
Вестипред 3 месеци
УЈП со важно известување за корисниците на МојДДВ
-
Вестипред 3 месеци
Преку „е-услуги“ вадење имотен лист за неколку секунди
-
Гостиарскипред 3 месеци
Гостиварецот Деан Поповски победник во уникатното голф дерби во Белград
-
Македонијапред 3 месеци
Комплетна листа на неработни денови во 2025-та година
-
Што, како, каде?!пред 1 месец
„Пица & Бургер БЕЈБИ“ – Ново уникатно место за добра храна и забава во Гостивар