Знаци на прекумерна употреба на дигитални екрани кај децата и како да се справите со нив

Станува сè потешко да се контролира употребата на дигитални уреди од страна на децата, особено што тие уреди станаа незаменлив дел од светот во кој растат. Но, тоа не значи дека не треба да има правила и надзор.

Некои деца се многу повеќе зависни од екраните и ако вашето дете покажува некој од следниве знаци на прекумерна употреба на технологија, се препорачува да направите некои промени во дозволите и ограничувањата:

Недостаток на сон

Ако на вашето дете му е тешко да се разбуди наутро, тоа значи дека постои голема можност прекумерното време на екранот навечер да му пречи на сонот. Тие веројатно имаат пристап до електронските уреди премногу доцна (често без знаење на нивните родители).

Ова може да влијае на нивната способност за работа и фокус на училиште и на сите други активности во текот на денот, па затоа се препорачува сите уреди да се исклучат по одредено време.

Разговарајте со нив и поставете јасни правила, како што е помалку време за нивната омилена игра или апликација неколку дена по ред додека не се навикнат на новиот режим. Доколку е потребно, отстранете ги сите уреди од собата на вашето дете пред спиење.

Проблеми со концентрирање на други активности

Пасивната употреба на Интернет (гледање кратки видеа), наместо активна употреба (читање, цртање, комуникација) може да им отежне на децата да се фокусираат на други активности на долги временски периоди. Се препорачува да најдете креативни начини да го искористите времето без екран со вашето дете, насочувајќи го неговото внимание кон забавните работи што може да ги прави во реалниот живот, а кои не бараат технологија.

Губење на интерес за хоби

Многу деца користат интернет за да се поврзат со своите пријатели, што е во ред, но ако се поканети да излезат со нив и да им кажат на родителите дека повеќе би сакале да останат дома и да играат игри или да продолжат да користат TikTok или Instagram, тоа може да укаже на проблемот за прекумерна употреба.

Во овој случај, ограничувањата на времето поминато на екранот (и со родителска контрола) може да помогнат. Но запомнете – тоа нема да биде брзо решение. Ќе треба да воспоставите рутина и потоа да се држите до неа долго време пред вашето дете да се навикне на неа и да почне да ужива во активности без екран.

Бес кога уредот е одземен

Насилните реакции на казните и ограничувањата за користење на интернетот може да укажуваат на зависност од уредот, но тоа може да се должи и на други проблеми, како што е стравот да пропуштите нешто интересно и популарно.

Ако детето е вознемирено затоа што не може да го користи својот уред, избегнувајте да се расправате со него, но дајте му време да се смири и дури потоа спокојно разговарајте за таа реакција.

Вклучете ги во креирањето план за дозволеното време на екранот и не заборавајте – ако му поставите правила на вашето дете, треба да ги следите и вие и сите во вашето семејство.

Пасивното време на екранот (како што е бесцелно скролање низ социјалните мрежи и гледање содржини кои лесно се забораваат), наместо активното (за учење, поврзување и креативност) времето на екранот може да биде предупредувачки знак.

Ако не добијат никаква корист од она што го гледаат, и поминуваат часови на таблет или телефон, нивниот ум нема да има никаква корист од уредот.

Обидете се да преземате апликации што ќе им помогнат да развијат нови вештини и интереси, а вие може да им се придружите во тоа. Можете да цртате заедно, да гледате информативна содржина, да правите фотографии, анимации, видеа и слично.