Се вика “Јогурт диета” и трае само 5 дена

Јогуртот има антибактериски својства, се бори против бактериите во нашето тело, кои се штетни за нас. Освен тоа јогуртот е природен и здрав производ, кој содржи калциум и корисно влијае за нашиот организам. Јогурт диетата на брз и ефикасен начин ги решава проблемите со килограмите. Овој режим на исхрана се практикува 5 дена, потоа се прави подолга пауза од еден месец и доколку е потребно повторно се повторува истата диета.

ПРВ ДЕН
Доручек: 150мл јогурт и 150гр ананас
Ручек: 50гр ржан леб, една чинија зелена салата која е прелиена со 150мл јогурт (таратур), банана
Вечера: 200гр пастрмка печена без масло, 200гр варен компир, 200гр варена блитва.

ВТОР ДЕН
Доручек: 150мл овошен јогурт, 200гр јагоди или малини
Ручек: 100гр интегрални тестенини, 60мл сос од домати, 100мл јогурт
Вечера: 150гр кравјо сирење, 50гр интегрален леб, 200гр роквици.

ТРЕТ ДЕН
Доручек: 150мл јогурт, 200гр сезонско овошје или една банана
Ручек: 50гр варен ориз, 200гр варен грашок, 200гр салата од цвекло
Вечера: 200гр печено пилешко бело место, салата од 200гр зелена пиперка и 500гр домати, овошен јогурт 200 мл,

ЧЕТВРТИ ДЕН
Доручек: 150мл овошен јогурт, 150гр јаболка
Ручек: 200мл супа од печурки, кришка ржан леб, 400гр динстан зеленчук (тиквици, домати, моркови, шампињони)
Вечер: 100гр пилешки виршли, 400 гр салата од краставица и јогурт.

ПЕТТИ ДЕН
Доручек: 150мл јогурт со 30гр овесни снегулки
Ручек: 200гр варено филе од ослич, 100гр варени моркови, 200гр варен аспарагус, 200гр варен карфиол.
Вечера: 100гр компир со јогурт и зачини, зелена салата со лимон.