Една лажичка мед пред спиење за позитивни промени во телото

Според експертите, најдобро е да се консумира мед пред спиење. Многу луѓе имаат навика да користат мед како превенција против грип и настинка.

Витамините, минералите и аминокиселините во медот можат да помогнат во зајакнувањето на имунитетот и да го намалат ризикот од развој на помали болести. Затоа, не е чудно што медот може да биде особено корисен во поладните денови, но само ако правилно го консумирате.

Подлабок и помирен сон

Медот содржи триптофан. Оваа хранлива материја е една од неопходните за нашето тело. Триптофанот е дел од структурата на два хормони – мелатонин, кој го поддржува нормалниот сон и серотонин, кој го балансира нивото на анксиозност.

За оние кои често се будат навечер, земањето една лажичка мед пред спиење е добра опција за одржување на телото опуштено во текот на ноќта.

Го зајакнува имунитетот

Ова е едно од најпознатите својства на медот и главната причина зошто се консумира во зима во сезоната на настинки и грип.

Тоа му помага на телото да согорува масти

Доколку сакате да ослабете, но не на кој било начин, туку на безбеден начин, ќе ви помогне забрзувањето на метаболизмот.

Побрзиот метаболизам предизвикува телото да користи повеќе енергија и затоа троши повеќе масти. Медот има способност да го забрза метаболизмот. Ако го консумирате пред спиење, вашето тело ќе ја помине цела ноќ согорувајќи дел од вишокот маснотии што ги има, а со тоа ќе ви помогне да изгубите тежина.

Помага во борбата против кашлицата

Кашлицата може да создаде проблем со заспивањето, особено кај децата. Медот има антиинфламаторни супстанции кои ја намалуваат иритацијата на грлото и помагаат да се намали кашлањето. Еден начин да ги користите овие супстанции е да разредите лажица мед во чаша топла вода и да ја испиете пред спиење.

Го забавува стареењето

Еден од најдобрите начини да го забавите природното стареење на клетките на вашето тело е да јадете храна богата со антиоксиданси. На пример, за да ги намалите знаците на стареење на кожата, можете да направите маска за лице со мед, да ја нанесете на лицето и да ја измиете со топла вода по 20 минути.

Помага при депресија

Медот содржи полифенол, супстанца која ги ограничува и регулира одредени реакции кои се случуваат во мозокот. Одржувањето на овие реакции под контрола може да го намали ризикот од развој на депресија.