Богатство од витамини, антиоксиданти, растителни влакна во едно овошје

Кајсиите се богати со витамини и имаат позитивно влијае на целиот организам. Тие се одличен избор за закуска ако страдате од запек, болки во коските, сува кожа или сте на диета. Кајсиите се полни со витамин А, познат и како ретинол. Покрај тоа што го одржува здравјето на очите, помага во одржување на имунитетниот систем силен и ја одржува кожата здрава.

Еве што ова мало овошје може да направи за вашето здравје:

Тие се полни со растителни влакна

Без разлика дали ги јадете суви или свежи, тие се одличен извор на влакна. Ретинолот во кајсијата е растворлив и брзо се распаѓа во организмот, а важните хранливи материи лесно се апсорбираат. Влакната ги разградуваат масните киселини и со тоа се грижат за здравјето на дигестивниот систем.

Одлични се за срцето

Кога овошјето е богато со растителни влакна, тоа помага да се намали холестеролот, што значи дека го штити вашето срце. Калиумот во ова овошје одржува здрави нивоа на електролити и со тоа ја помага работата на срцевите мускули. Две кајсии на ден се доволни за да му помогнат на вашето здравје.

Ризница на антиоксиданси

Кајсиите се совршен извор на антиоксиданси, и ако ги јадете секој ден, ќе се ослободите од токсините акумулирани во текот на денот.

Тие го зачувуваат здравјето на кожата

Комбинацијата на витамини Ц, А и фитонутриенти од кајсии гарантира совршено здрава кожа. Познато е дека антиоксидансите од ова овошје го забавуваат процесот на стареење.

Тие помагаат при слабеење

Диететските влакна од ова овошје го подобруваат дигестивниот систем и со тоа го стимулираат метаболизмот. Ако сте на диета, кајсиите се одличен избор за ужинка односно тие ве прават сити и немаат многу калории.

Тие ги зајакнуваат коските

Калциумот е потребен за коските да се развиваат и да останат здрави, а кајсиите го содржат во големи количини. Добро е да се знае дека без доволно калиум, калциумот не може правилно да се апсорбира во организмот, а добрата вест е што кајсиите исто така го содржат во голема количина.