Јадете КИВИ ако имате проблеми со крвен притисок и холестерол

Кивито е овошје кое е посебно поради неговиот специфичен изглед, боја и вкус. Ова овошје го добило името по истоимената птица која ја населува Океанија, а освен што е вкусно, кивито е и многу здраво.

Факт е дека според количината на природни влакна кивито зад себе го остава јаболкото, според количината на витамин Ц, портокалот, а во категоријата овошје богато со калиум, кивито самоуверено ја надминува дури и бананата.

Многумина не знаат дека кивито е една од најздравите намирници. Тој е одличен извор на калиум, влакна, витамини А и Е, поради што има многу здравствени придобивки, а ова се само некои од нив:

Го регулира крвниот притисок

Кивито е богат извор на калиум електролити, кои играат важна улога во одржувањето на доволна количина течност во организмот. Исто така го регулира отчукувањата на срцето и крвниот притисок и се спротивставува на негативните ефекти на натриумот.

Го намалува холестеролот

Растителните влакна од киви можат да го намалат лошиот (ЛДЛ) холестерол. Како што го намалува холестеролот, го намалува и ризикот од срцеви заболувања и срцев удар. Правилниот внес на калиум е клучот за здраво срце, а кивито е еден од најдобрите извори на калиум.

Го зајакнува имунитетот

Големото количество фолна киселина, покрај витаминот Ц, го зајакнува одбранбениот систем на организмот. Го зголемуваат производството на бели и црвени крвни зрнца, како и антитела, кои не штитат од вирусни заболувања.

Ги зајакнува коските

Минералите присутни во кивито, како што се магнезиумот и калиумот, ги зајакнуваат коските, забите и ноктите. Овие минерали помагаат во заздравувањето на коските поради фрактури, а исто така го подобруваат функционирањето на нервниот и мускулниот систем.

Ја ублажува нервозата и анксиозноста

Идеален е и во борбата против стресот.