Како против надуеност во стомакот?

Нездравата и нередовна исхрана, кога тогаш резултира со проблеми во системот за варење на храната. Не е мал бројот на луѓе кои секојдневно мачат мака со надуен стомак. Чувството на надуеност во стомакот носи непријатност и создава нервоза. Што може да направите сами за да си помогнете при таква ситуација?

• Заборавете на мастиките за џвакање и газираните пијалоци.
• Секојдневно пијте чаеви на база на валеријана или мајчина душичка, кои освен за нервите делуваат смирувачки и на цревата.
• После оброк држете термофор со топла вода на стомакот, но не легнувајте туку барем половина час бидете во движење.
• Масирајте го стомакот нежно во правец на стрелките на часовникот, неколку пати во денот по 10-тина минути.
• После оброк грицкајте семки од ким
• Половина час пред јадење пијте чај од нане
• Задолжително со месо или риба јадете и салата зачинета со лимон
• Никогаш не го комбинирајте месото со компир
• Меѓу јадењето овошје и било каква друга храна мора да има пауза од два часа.
• Избегнувајте грав, грашок, брокули и други намирници кои предизвикуваат гасови