Поврзи се со нас

Гостивар

Енеса Несими, нутриционист од Гостивар за дебелината и пандемијата и како здраво да ослабнеме

Објавено

на

    Прекумерната тежина е проблем со кој се соочуваат голем број лица, а ковид пандемија со ограничување на движењето, карантините, стресот, дополнително ја отежна ситуацијата. Со оглед дека луѓето поминуваа повеќе време во домовите, кујната им стана омилено свратилиште, а навиките на исхрана кај многумина се сменија кон полошо: прејадување, често консумирање чипсови и други нездрави грицки, пиење газирани сокови и слично.

    Дебелеењето носи големи ризици за здравјето и телесната тежина треба да се регулира со правилна исхрана и физичка активност, вели Енеса Несими, нутриционист од Гостивар.

    „Вистината е дека пандемијата го направи своето, беше стресен период кога луѓето беа затворени дома и јадеа повеќе. За да се вратиме во нормала и не е толку тешко, едноставно треба да се следи и почитува програма за здрава храна. Тоа значи да се јаде повеќе свежо овошје и зеленчук, одредени видови на месо подготвени на соодветен начин, да се пие доволно вода, а да се избегнуваат бел леб и бели пецива, пијалоци со шеќер, пржена храна, колачи, помфрит, тестенини и се‘ што има шеќер како додаток. Секако, неопходно е да се практикува физичка активност, пешачење, вежбање“, вели Несими.

     

    Нагло и брзо слабеење никако не се препорачува, затоа што значи стрес за организмот и може да предизвика здравствени проблеми. Интернетот е преплавен со информации за диети, од кои многу се ригорозни и значат гладување.

    „Ако сака да слабее човек не значи дека треба да се изгладнува, тоа може да донесе многу болести за организмот и да биде крајно штетно. При диета треба секојдневно да се внесуваат тие хранливи материи што му се потребни на телото за да функционира нормално, со правилен избор и комбинација на храна која е индивидуална за секој организам. Не може една диета, режим на исхрана да делува исто кај сите, затоа се прават посебни програми кои се базираат на анализи“, нагласува нутриционистот.

    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Огласи за вработување:

    Advertisement
    Advertisement
    Занимливостипред 1 час

    НАУЧНИЦИТЕ ПОТВРДИЈА: Душата постои и таа е бесмртна

    Македонијапред 3 часа

    Исплата на јануарските пензии од среда

    Вестипред 6 часа

    Ватикан се извини за сексуалното злоставување малолетници

    Гостиварпред 6 часа

    Дневно ковид инфо: Во земјава 1.172 нови позитивни, во Гостивар над 20

    Гостиварпред 7 часа

    Средба Таравари-Ванхауте, теми: Избори, политика, спорот со Бугарија…

    Вестипред 8 часа

    Минималната плата ќе биде 18.000 денари од вториот квартал годинава, најави Бектеши

    Гостиварпред 9 часа

    Во Гостивар се запалил џип во движење

    Гостиварпред 10 часа

    Лишен од слобода гостиварец пријавен за напад врз сопругата

    Гостиварпред 11 часа

    Инфективно во Гостивар се полни со ковид болни, се заразуваат и вакцинирани и прележани

    Спортпред 11 часа

    Висар Муслиу потпиша за Инголштад

    Гостиварпред 12 часа

    Регионот на Гостивар има 258 активно заразени со коронавирус

    Гостиварпред 13 часа

    Бесплатен ПАП тест за жените од селата во Општина Врапчиште

    Вестипред 13 часа

    Петличковски: Околу пикот сме на омикрон, не очекувам следните месеци и години короната да биде сериозен проблем за човештвото

    Македонијапред 1 недела

    Дали ќе се продолжи зимскиот распуст и по кој модел ќе почне второ полугодие?

    Македонијапред 1 недела

    Горивата од полноќ со поскапени цени

    Македонијапред 2 недели

    Силен земјотрес во Грција почувствуван во Македонија

    Гостиварпред 2 недели

    Бадникова поворка 2022, Гостивар ја продолжи традицијата за Бадник

    Гостиварпред 1 ден

    Виктор Угриноски го извади светиот крст од Вардар на Водици во Гостивар

    Вестипред 1 недела

    Вечерва е Православна Нова година (Стара Нова), утре се празнува Василица

    Гостиварпред 1 недела

    Да нема дупло плаќање на гробиштата во Гостивар, предлог на советникот Адеми

    Гостиварпред 2 недели

    ФОТО ВЕСТ: Гостивар, Бадник 2022 година

    Што, како, каде?!пред 1 недела

    Нова неделна акција на Монтенегро Маркети

    Македонијапред 1 недела

    Објавен огласот за помош за сметките за струја на лицата со ниски примања

    Гостиварпред 1 недела

    Сучење на врвката за градскиот крст за Водици во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Инспекции за сертификати и протоколи низ локали во Гостивар и Тетово

    Гостиварпред 6 дена

    Гостивар: Приведени две девојки, го нарушиле јавниот ред и мир

    Гостиварпред 1 ден

    Прослава на Богојавление – Водици, Гостивар 2022 (Галерија)

    Гостиварпред 2 недели

    Бадникова поворка 2022, Гостивар ја продолжи традицијата за Бадник

    Македонијапред 1 месец

    Убавините на пештерата Шаркова Дупка во Маврово (Фото)

    Локални избори 2021пред 4 месеци

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 5 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 8 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 8 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 8 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 8 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 9 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 11 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 1 година

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Advertisement

    Популарно изминативе 100 дена