Поврзи се со нас

Гостивар

Енеса Несими, нутриционист од Гостивар за дебелината и пандемијата и како здраво да ослабнеме

Објавено

на

    Прекумерната тежина е проблем со кој се соочуваат голем број лица, а ковид пандемија со ограничување на движењето, карантините, стресот, дополнително ја отежна ситуацијата. Со оглед дека луѓето поминуваа повеќе време во домовите, кујната им стана омилено свратилиште, а навиките на исхрана кај многумина се сменија кон полошо: прејадување, често консумирање чипсови и други нездрави грицки, пиење газирани сокови и слично.

    Дебелеењето носи големи ризици за здравјето и телесната тежина треба да се регулира со правилна исхрана и физичка активност, вели Енеса Несими, нутриционист од Гостивар.

    „Вистината е дека пандемијата го направи своето, беше стресен период кога луѓето беа затворени дома и јадеа повеќе. За да се вратиме во нормала и не е толку тешко, едноставно треба да се следи и почитува програма за здрава храна. Тоа значи да се јаде повеќе свежо овошје и зеленчук, одредени видови на месо подготвени на соодветен начин, да се пие доволно вода, а да се избегнуваат бел леб и бели пецива, пијалоци со шеќер, пржена храна, колачи, помфрит, тестенини и се‘ што има шеќер како додаток. Секако, неопходно е да се практикува физичка активност, пешачење, вежбање“, вели Несими.

     

    Нагло и брзо слабеење никако не се препорачува, затоа што значи стрес за организмот и може да предизвика здравствени проблеми. Интернетот е преплавен со информации за диети, од кои многу се ригорозни и значат гладување.

    „Ако сака да слабее човек не значи дека треба да се изгладнува, тоа може да донесе многу болести за организмот и да биде крајно штетно. При диета треба секојдневно да се внесуваат тие хранливи материи што му се потребни на телото за да функционира нормално, со правилен избор и комбинација на храна која е индивидуална за секој организам. Не може една диета, режим на исхрана да делува исто кај сите, затоа се прават посебни програми кои се базираат на анализи“, нагласува нутриционистот.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Отворени работни места во Полог:

    Advertisement
    Advertisement
    Гостиварпред 1 час

    Одлука за старт на постапка за концесионерство за Аква Парк во Гостивар

    Вестипред 2 часа

    Српски Телеком основа компанија во земјава

    Македонијапред 2 часа

    ССМ апелира да се реши статусот на околу 4700 наставници и стручни соработници

    Што, како, каде?!пред 3 часа

    Неверојатни цени само за вас! – Нов Ултра леток на Ултра маркети

    Гостиварпред 3 часа

    Бигорски ќе го одбележи Илинден со Света литургија и Молитва за татковината

    Што, како, каде?!пред 4 часа

    50 % попуст на сите прегледи во Систина Офталмологија Тетово и Гостивар

    Гостиварпред 5 часа

    Расте бројот: 74 нови случаи на коронавирус, 7 во Гостивар

    Гостиварпред 5 часа

    Нападнат фудбалер на улица во Гостивар

    Македонијапред 6 часа

    МТСП: Стечајните работници кои ги исполнуваат условите за надомест со новиот Закон да се пријават во АВРСМ

    Музикапред 7 часа

    DJ METTO, Superhiks, Dina Jashari и Stoned Hedge вечерва на The Park Festival во Гостивар

    Занимливостипред 7 часа

    Најскапата порција помфрит во светот чини 200 долари

    Вестипред 8 часа

    „Отворен Балкан“ – една економија, без царини, без задржувања на границите и со сто проценти слободна трговија

    Вестипред 9 часа

    Православен празник Света Марина (Огнена Марија)

    Што, како, каде?!пред 1 недела

    Нова „неделна акција со супер ниски цени“ во МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ

    Што, како, каде?!пред 2 недели

    МОНТЕНЕГРО МАРКЕТИ: Нова месечна акција со БОНУС поени (16.07.21 – 15.08.21)

    Гостиварпред 2 недели

    Почна официјалниот дел од Галичка свадба 2021, следете го преносот во живо

    Македонијапред 2 недели

    Изгласан Законот за изградба на автопатите Тетово – Гостивар, Струга – Ќафасан и Прилеп – Битола (ПВТ)

    Гостиварпред 2 недели

    Претреси и апсења на дилери на дрога во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Во Гостивар лишена од слобода девојка кај која е најден кокаин

    Македонијапред 2 недели

    Отворен привремениот граничен премин Стрезимир – Рестилица

    Гостиварпред 2 недели

    КОНКУРС за поезија од млади автори

    Гостиварпред 1 недела

    Mаж физички нападнал вработена во Службата за брза помош во Гостивар

    Гостиварпред 2 недели

    Приведен 18 годишник од гостиварско, се сомничи за обљуба на малолетна роднина

    Гостиварпред 2 недели

    Гостиварец ја малтретирал неподвижната сопруга и ја оставал без лекови и храна

    Гостиварпред 1 недела

    Гостиварската полиција одзеде 5 патнички моторни возила заради бучавост

    Еден ден со..пред 6 дена

    ЕДЕН ДЕН СО : Трајче Богданоски, професор по физичко и кондиционен тренер

    Спортпред 2 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 2 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 2 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 3 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 3 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 6 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 6 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 10 месеци

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 10 месеци

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 12 месеци

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Гостиарскипред 1 година

    ГОСТИВАР МОРА ДА ДИШЕ! Протест бр.2 (фотогалерија)

    ФОТО ВЕСТпред 1 година

    Априлијада на Gostivarpress.mk (втор дел)

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!