Поврзи се со нас

Гостивар

Енеса Несими, нутриционист од Гостивар за дебелината и пандемијата и како здраво да ослабнеме

Објавено

на

    Прекумерната тежина е проблем со кој се соочуваат голем број лица, а ковид пандемија со ограничување на движењето, карантините, стресот, дополнително ја отежна ситуацијата. Со оглед дека луѓето поминуваа повеќе време во домовите, кујната им стана омилено свратилиште, а навиките на исхрана кај многумина се сменија кон полошо: прејадување, често консумирање чипсови и други нездрави грицки, пиење газирани сокови и слично.

    Дебелеењето носи големи ризици за здравјето и телесната тежина треба да се регулира со правилна исхрана и физичка активност, вели Енеса Несими, нутриционист од Гостивар.

    „Вистината е дека пандемијата го направи своето, беше стресен период кога луѓето беа затворени дома и јадеа повеќе. За да се вратиме во нормала и не е толку тешко, едноставно треба да се следи и почитува програма за здрава храна. Тоа значи да се јаде повеќе свежо овошје и зеленчук, одредени видови на месо подготвени на соодветен начин, да се пие доволно вода, а да се избегнуваат бел леб и бели пецива, пијалоци со шеќер, пржена храна, колачи, помфрит, тестенини и се‘ што има шеќер како додаток. Секако, неопходно е да се практикува физичка активност, пешачење, вежбање“, вели Несими.

     

    Нагло и брзо слабеење никако не се препорачува, затоа што значи стрес за организмот и може да предизвика здравствени проблеми. Интернетот е преплавен со информации за диети, од кои многу се ригорозни и значат гладување.

    „Ако сака да слабее човек не значи дека треба да се изгладнува, тоа може да донесе многу болести за организмот и да биде крајно штетно. При диета треба секојдневно да се внесуваат тие хранливи материи што му се потребни на телото за да функционира нормално, со правилен избор и комбинација на храна која е индивидуална за секој организам. Не може една диета, режим на исхрана да делува исто кај сите, затоа се прават посебни програми кои се базираат на анализи“, нагласува нутриционистот.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Анкета:

    Дали треба да се скрати работното време на администрацијата во петок на 4 часа?

    Advertisement
    Advertisement
    Здравје и убавинапред 24 минути

    Кога треба да се запре со тренингот?

    Македонијапред 3 часа

    Тестирани за коронавирус 3.073, позитивни 490

    Гостиварпред 4 часа

    Топол дом за сите-DAVA Гостивар донира дрва за огрев на сиромашни и згрижува бездомници

    Гостиварпред 5 часа

    Над 200 напади, тепачки, навреди на службено лице во Гостивар за девет месеци

    Локални избори 2021пред 6 часа

    Средба Села-Мицкоски, потврдена поддршката за вториот круг

    Македонијапред 6 часа

    Бонус игра за online учесниците во игрите на Лото 7 и Џокер

    Македонијапред 6 часа

    Филипче: Досега ниту едно дете од училиштата не е позитивно на Ковид-19

    Гостиварпред 7 часа

    ОВР Гостивар уапси 31-годишник поради повеќе кражби, меѓу кои и кражба на „ауди“

    Македонијапред 8 часа

    МЗ ќе набави „Молнопиравир“, единствениот лек за Ковид-19

    Гостиварпред 9 часа

    Радарот и вчера уловил брзи возачи во Гостивар и Тетово

    Гостиварпред 10 часа

    Казнен налог за уништување извршителски печат во Гостивар

    Здравје и убавинапред 12 часа

    Што се случува кога јадете лук на празен стомак?

    Технологијапред 22 часа

    Со новата опција на „Google“ може да ја наштимате вашата гитара

    Вестипред 5 дена

    КК Гостивар денеска му гостува на МЗТ 2 во Скопје

    Гостиварпред 1 недела

    Гостиварка со повик до кандидатите за градоначалник: Потпишете декларација за лицата со посебни потреби

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Бејта: Ќе ги тргнеме казината од центарот, Гостивар ќе биде град на радосни семејства

    Гостиварпред 3 дена

    Гостиварци се мобилизираат за помош на семејството на малата Лена

    Гостиварпред 1 недела

    Пофалница и награда за Тамара од Гостивар, како еден од најдобрите дипломци на УКИМ

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Таравари: Ќе го направиме Гостивар четирисезонски туристички град

    Гостиварпред 2 недели

    Три нови потврдени случаи на коронавирус во Гостивар, во земјава 344

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Лимани: Гостивар ќе добие специјален мост со рампи на Вардар

    Спортпред 2 недели

    Конечно „Гостивар aле, aле“ во салата Младост – КК Гостивар потсетува на Протоколот за публика

    Гостиварпред 2 недели

    Повредена малолетничка во несреќа во Гостивар

    Локални избори 2021пред 1 недела

    Бејта: За само 100 дена Гостивар ќе биде чиста општина, еве ги првите 24 проекти

    Гостиварпред 2 недели

    Над 200.000 евра е највисоката добивка во Гостивар од игри на среќа лани

    Гостиварпред 1 недела

    Во дел од Гостивар денес ќе нема струја неколку часа

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 2 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 5 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 5 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 5 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 5 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 6 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 8 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 9 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 1 година

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 1 година

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Отворени работни места во Полог:

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!