Ова е напитокот што ви треба – идеален против замор, нервоза, грчеви во нозете…

Голем дел од луѓето не конзумираат доволно магнезиум, кој е неопходен за правилно функционирање на организмот. Возрасните би требало да внесуваат по 400 мг. дневно, но истражувањата покажале дека едвај внесуваат половина од таа доза.

Недостатокот од магнезиум негативно влијае врз здравјето, како телесното така и менталното. Оние кои имаат недостиг на магнезиум, покажуваат склоност кон нервоза, растревоженост, страдаат од замор, губат концентрација, добиваат грчеви во нозете.

Со магнезиум се богати сувите билки како жалфија, копар, чубрика, а го има и во индиските ореви, какаото, пченицата, овесот.

За да го освежните организмот со магнезиум може да си направите одличен и вкусен напиток.

состојки:

1 банана

1 филџан спанаќ

1 лажица какао

1 лажица мед

1 филџан бадемово млеко

подготовка:Се прави наједноставно на свет. Сите состојки убаво се мешаат во блендер и шејкот е готов за пиење.