Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Ако сакате кикирики му правите голема услуга на вашето тело

Објавено

на

    Истражувачите откриле дека секојдневното консумирање кикирики може да помогне во здравјето на срцето.

    Научните индикации укажуваат, но не докажуваат, дека консумирањето 400 грама јаткасти плодови, вклучително и кикирики, како дел од исхраната со малку заситени масти и холестерол, може да го намали ризикот од срцеви заболувања.

    Ако јадете кикирики секој ден, ќе добиете протеини, витамини, минерали и многу повеќе. Кикириките имаат повеќе протеини од кој било друг јаткаст плод  (7 g на оброк), содржат повеќе од 30 основни витамини и минерали и се добар извор на влакна и маснотии.

    Витамини и минерали

    Витамин Е: Витаминот Е е антиоксиданс во исхраната кој ги штити клетките од оксидативен стрес, нормален, но штетен, физиолошки процес.

    Магнезиум: Магнезиумот е важен за мускулната функција, вклучително и срцето, ензимската функција и производството на енергија.

    Фолат: Фолат е потребен за клеточна поделба, што значи дека правилниот внес на фолати е особено важен за време на бременоста и растењето на децата.

    Бакар: Бакарот е неопходен за формирање на црвени крвни клетки и за здрави крвни садови, нерви, имунолошки систем и коски.

    Фосфор: Фосфорот е важен за формирање на заби и коски, раст на клетките и мускулна функција. Исто така, му помага на телото да ги претвори витамините во клеточна енергија.

    Влакна: Растителните влакна ја заситуваат исхраната и влијаат на чувството на глад, односно го продолжуваат чувството на ситост на една личност. Помагаат и при варење.

    Кикириките се исто така одличен извор на:

    Ниацин: Ниацинот е важен витамин Б кој помага во претворање на храната во енергија, му помага на дигестивниот и нервниот систем и има позитивен ефект врз кожата.

    Манган: Манган е важен за обработка на холестерол и хранливи материи, како што се јаглехидрати и протеини.

    Јадењето кикирики секојдневно може да има големи здравствени придобивки.

    Сподели на:
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement
    Advertisement

    Анкета:

    Дали треба да се скрати работното време на администрацијата во петок на 4 часа?

    Advertisement
    Advertisement
    Македонијапред 6 часа

    227 нови случаи на ковид-19 – пријавени се 15 починати лица

    Локални избори 2021пред 7 часа

    Ахмети и Бејта на средба во Дебреше: Бараме поддршка не за свој интерес, туку за проекти и развој

    Македонијапред 11 часа

    Трета доза антиковид вакцина до сега примиле 10.386 граѓани

    Гостиварпред 15 часа

    Тројца повредени во судир на автомобили кои ги возеле малолетник и 18 годишник

    Гостиварпред 16 часа

    Владиката г.Јосиф чиноначалствуваше на света литургија во новоизградена црква во Загреб

    Гостиварпред 17 часа

    МВР официјално за несреќата кај Ласкарци во која загина жител на Чегране

    Локални избори 2021пред 18 часа

    Ова се избраните членови на идниот Совет на Општина Врапчиште

    Занимливостипред 19 часа

    Од најмалите до најголемитe – факти кои докажуваат колку се фасцинантни животните

    Вестипред 1 ден

    КК Гостивар го „нагости“ Работнички со +26 поени разлика

    Гостиварпред 1 ден

    Позитивни на коронавирус 11% од тестираните во Македонија, Гостивар има 3 нови случаи

    Локални избори 2021пред 1 ден

    Ахмети: На Гостивар му треба достоен лидер, не сме далеку од победа

    Локални избори 2021пред 2 дена

    Официјално: Еве кој ќе седне на советничките столчиња во Општина Гостивар

    Локални избори 2021пред 2 дена

    ДИК ги соопшти конечните резултати, во вториот круг ќе се гласа во 44 општини

    Вестипред 1 недела

    КК Гостивар денеска му гостува на МЗТ 2 во Скопје

    Гостиварпред 6 дена

    Гостиварци се мобилизираат за помош на семејството на малата Лена

    Гостиварпред 2 недели

    Гостиварка со повик до кандидатите за градоначалник: Потпишете декларација за лицата со посебни потреби

    Гостиварпред 2 недели

    Пофалница и награда за Тамара од Гостивар, како еден од најдобрите дипломци на УКИМ

    Гостиварпред 17 часа

    МВР официјално за несреќата кај Ласкарци во која загина жител на Чегране

    Гостиварпред 6 дена

    DAVA Гостивар ќе ја реновира куќата и ќе ги покрие потребите на загрозеното семејство

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Бејта: За само 100 дена Гостивар ќе биде чиста општина, еве ги првите 24 проекти

    Гостиварпред 2 недели

    Во дел од Гостивар денес ќе нема струја неколку часа

    Локални избори 2021пред 2 недели

    Проект за модерен и инклузивен плоштад во Гостивар презентира АА/А

    Македонијапред 2 недели

    Здравствените власти не очекуваат нов силен ковид бран, наскоро во кафуле само со 2 дози вакцина

    Гостиварпред 1 недела

    Полицајци во Гостивар пукале во воздух за да смират тепачка и напад

    Гостиварпред 2 дена

    Д-р Угриновски во Гостивар: „Кој еднаш отишол на планина, секогаш ќе ѝ се враќа“

    Гостиварпред 2 недели

    Во Гостивар приведена млада жена заради агресија и закани кон сопругот

    Локални избори 2021пред 3 недели

    Униите на жени на ВМРО-ДПМНЕ и АА во Гостивар заедно на марш „Напред розово!“

    Спортпред 2 месеци

    КК Гостивар започна со подготовките за новата сезона

    Спортпред 5 месеци

    ФОТО ВЕСТ: Македонија тргна за Букурешт на EURO 2020

    Гостиварпред 5 месеци

    Етно вешта жена во гостиварско Зубовце – старински специјалитети, чист воздух и дружење

    Гостиварпред 5 месеци

    Повторно протест во Гостивар: Хартиените учебници да останат основно средство за учење!

    Гостиварпред 5 месеци

    Протест во Гостивар: „Нема да дозволиме експерименти врз нашите деца“

    Гостиварпред 6 месеци

    Паркот во Гостивар ќе добие нов лик и социјално инклузивен дел (фото)

    Гостиварпред 8 месеци

    На поларно време и снег Гостивар маршираше во чест на жртвите во автобуската несреќа

    Гостиварпред 9 месеци

    Како се прославуваше Водици во Гостивар од 2016 до 2020 година (галерија)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: ФК Гостивар – ФК Вардар Форино 1:0 (фото)

    Спортпред 1 година

    На Градскиот стадион во Гостивар: Вардар Форино – Вардар Скопје (8:9)

    Гостиварпред 1 година

    ПРОТЕСТ – Русино е смрт! Белите дробови ни се црни! Сакаме цвеќе, не сакаме депонија!

    Спортпред 1 година

    Кошаркарскиот клуб Гостивар започна со подготовките за сезоната 2020/2021

    Отворени работни места во Полог:

    Популарно изминативе 100 дена

    error: Содржината е сопственост на Gostivarpess.mk!