Здравје и убавина
Ако сакате кикирики му правите голема услуга на вашето тело

Истражувачите откриле дека секојдневното консумирање кикирики може да помогне во здравјето на срцето.
Научните индикации укажуваат, но не докажуваат, дека консумирањето 400 грама јаткасти плодови, вклучително и кикирики, како дел од исхраната со малку заситени масти и холестерол, може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Ако јадете кикирики секој ден, ќе добиете протеини, витамини, минерали и многу повеќе. Кикириките имаат повеќе протеини од кој било друг јаткаст плод (7 g на оброк), содржат повеќе од 30 основни витамини и минерали и се добар извор на влакна и маснотии.
Витамини и минерали
Витамин Е: Витаминот Е е антиоксиданс во исхраната кој ги штити клетките од оксидативен стрес, нормален, но штетен, физиолошки процес.
Магнезиум: Магнезиумот е важен за мускулната функција, вклучително и срцето, ензимската функција и производството на енергија.
Фолат: Фолат е потребен за клеточна поделба, што значи дека правилниот внес на фолати е особено важен за време на бременоста и растењето на децата.
Бакар: Бакарот е неопходен за формирање на црвени крвни клетки и за здрави крвни садови, нерви, имунолошки систем и коски.
Фосфор: Фосфорот е важен за формирање на заби и коски, раст на клетките и мускулна функција. Исто така, му помага на телото да ги претвори витамините во клеточна енергија.
Влакна: Растителните влакна ја заситуваат исхраната и влијаат на чувството на глад, односно го продолжуваат чувството на ситост на една личност. Помагаат и при варење.
Кикириките се исто така одличен извор на:
Ниацин: Ниацинот е важен витамин Б кој помага во претворање на храната во енергија, му помага на дигестивниот и нервниот систем и има позитивен ефект врз кожата.
Манган: Манган е важен за обработка на холестерол и хранливи материи, како што се јаглехидрати и протеини.
Јадењето кикирики секојдневно може да има големи здравствени придобивки.
-
Македонијапред 3 месеци
УЈП со најнова листа на должници – Фирми и граѓани должат над 140 милиони евра на државата
-
Гостиварпред 3 месеци
Девизниот курс денес според приватните менувачници во Гостивар и НБРМ
-
Гостиварпред 3 месеци
Украинка приведена во Гостивар
-
Гостиварпред 3 месеци
Девојка пријавила дека била обљубена во стан во Гостивар
-
Гостиварпред 3 месеци
Кафулињата, рестораните, пицериите во Гостивар со 2 часа плус работно време летово
-
Гостиварпред 3 месеци
Екипи расчистуваат низ Гостивар по поројниот дожд со силен ветер
-
Гостиварпред 3 месеци
На општинската зграда, училиштата, градинките во Гостивар ќе се поставуваат соларни панели, почна процедура за концесионерство
-
Што, како, каде?!пред 3 месеци
Отворена нова современа Авто школа во Гостивар „ДЕЛТА“: Да го подигнеме нивото на работа во обука на возачи!