Начини како да ги стоплите студените стапала и дланки

Студените стапала и дланки може да бидат проблем првенствено поради слабото снабдување со кислород и крв, или слабата циркулација. Сепак, понекогаш чувството на студ може да биде показател на некои здравствени проблеми како што се анемија, синдром на немирни нозе или хроничен замор, дијабетес, оштетување на нервите, хипотироидизам и хипотермија. Исто така познато е дека пушењето цигари води до послаба циркулација, но и непушачите имаат студени стапала и дланки.

Ако стапалата и дланките ви се постојано ладни и не можете да ги загреете дури и ако имате соодветна заштита или облека, треба да посетите лекар. Докторот ќе процени какви анализи треба да се направат за да се открие основната здравствена состојба или нарушување што е причината.

А во продолжение ефикасни природни начини за затоплување на стапалата и дланките, со кои можете да се обидете да ја санирате оваа не толку ретка појава.

Термофори и некои други начини на брзо затоплување: Спас за студени стапала и дланки

Користењето шишиња со топла вода е еден од најдобрите начини за загревање на студените стапала. Ова ќе ги задржи деловите околу стапалата подолго топли и ќе помогне да се подобри циркулацијата, па крвта да „тече“ и низ овие делови од телото. Следниот совет веројатно ви е веќе познат и логичен: препорачливо е да носите топли чорапи и чевли со табани, бидејќи на тој начин може веднаш, но и подолго време да ги загреете студените стапала. Тоа е наједноставниот природен начин да се спречи загубата на топлина.

Вежбањето е добар начин за загревање на студените стапала и дланки

Физичката активност и изведувањето на различни вежби можат да играат многу важна улога во загревањето на студените дланки и стапала. Ќе се подобри протокот на крв во стапалата дури и ако одите само со умерена брзина. Многу е важно да најдете начин да го одржите телото физички активно, бидејќи ова е еден од начините за подобрување на циркулацијата, што ќе резултира со потопли стапала и раце.

Топла бања

Потопете ги стапалата во топла вода непосредно пред спиење за да ја ублажите мускулната напнатост и да ги опуштите, но и да ја помогнете циркулацијата. Ефектот може да се подобри со употреба на горчлива сол. Сепак, овој домашен лек не се препорачува за пациенти кои боледуваат од дијабетес, бидејќи оштетувањето на малите нерви често влијае на фактот дека тие немаат соодветна сензација за да ја проценат топлината. Водата која е премногу топла за овие луѓе може да предизвика случајни изгореници и нови оштетувања.

Храна богата со железо

Недостатокот на железо е една од главните причини за анемија, која може да доведе до ладни раце и нозе. Затоа е важно да се консумира исхрана богата со железо. Анемијата може да се бори со храна како урми, спанаќ, соја, јаболка, суви кајсии, маслинки, леќа, цвекло и слично. За правилна апсорпција на железото потребна е фолна киселина, како и кислород.

Масирајте со топло масло

Масажата е еден од најдобрите домашни лекови за лекување на ладни нозе и раце. Тоа е едноставен природен терапевтски начин да се врати топлината во стапалата или дланките. За овој тип на природна терапија се препорачува употреба на топли етерични масла. Нежно триење на маслото на нозете и рацете може да помогне да се подобри протокот на крв, а со тоа и да се подобри снабдувањето со кислород.

Избегнување на пушење цигари

Тутунот предизвикува оштетување на крвните садови низ телото, вклучувајќи ги и прстите на рацете и нозете. Тутунот неизбежно ќе ги оштети крвните садови, што ќе му отежни на срцето нормално да пумпа крв низ телото. Ефектот на пушењето на студените стапала е огромен.

Лута пиперка

Лутата пиперка содржи голема количина салицилат, па затоа може да делува како корисен антикоагулант. Во античко време, некои луѓе ги лечеле проблемите со циркулацијата со ставање пиперка или мала чили пиперка во нивните чорапи. Неодамнешните истражувања ги докажаа корисните антикоагулантни својства на лутата пиперка, како и позитивните ефекти во превенцијата од кардиоваскуларни инциденти.

Храна со витамин Б

Недостатокот на витамин Б-12 може да предизвика многу невролошки симптоми, вклучувајќи студени стапала и дланки. Природни извори на витамини од групата Б се месото и млечните производи, кои можат да помогнат во одржување на нормално ниво на црвени крвни зрнца. Овие намирници лесно можете да ги вклучите во вашата секојдневна исхрана, што исто така може да помогне да се реши проблемот со слабата циркулација.