Намирници кои можат да помогнат во намалување на целулитот

Разни производи кои се користат за отстранување на целулитот, најчесто разни креми и гелови, можат привремено да го затегнат надворешниот слој на кожата, но имаат мало влијание на основниот проблем.

Денешниот пазар е полн со додатоци во исхраната, лосиони и други препарати за кожа кои тврдат дека го намалуваат или елиминираат целулитот, но нема многу докази за нивната ефикасност.

Насочувањето на напорите кон здрави навики како што се контрола на тежината, здрава исхрана, хидратација и соодветна физичка активност обезбедува поголема поддршка во долгорочната контрола на целулитот.

Следниве намирници, кои сами по себе се здрави, исто така можат да помогнат во намалувањето на целулитот и да бидат вашиот избор.

Боровинки

Познато е дека редовното консумирање овошје, вклучително и боровинки и зеленчук е поврзано со помала телесна тежина. Истражувањата имаат покажано врска помеѓу консумирањето овошје и зеленчук и намалениот ризик од хронични болести како што е високиот крвен притисок.

Леќа

Леќата, како и другите мешунки, како што се црн грав и наут, се одличен извор на влакна. Исто така, откриено е дека тие влијаат на помалку губење на тежината кај луѓето кои редовно ги консумираат.

Круши

Крушите се едно од овошјата со најголема содржина на влакна што можете да ги купите. Со околу 6 грама растителни влакна по круша со средна големина, веројатно ќе се чувствувате сити со ова овошје за ужина или оброк отколку со други овошја со помалку влакна.

Авокадо

Иако авокадото е покалорично од повеќето други намирници, тоа сепак може да помогне во губење на тежината. Жените кои редовно консумирале овошје и зеленчук, вклучително и авокадо, пријавиле поголемо губење на тежината од оние кои не ја јаделе оваа храна.

Печурки

Обезбедувајќи богат и зачинет вкус каде и да се најдат, печурките најчесто ги има во јадења со месо каде што се мешаат со пилешко или говедско месо за да се прошири и вкусот и исхраната.

Вода

Иако е пијалок, а не храна, водата или некој сличен нискокалоричен пијалок како минералната вода не само што помага да останете хидрирани, туку помага и да се избегне целулит.

Банани

Бананите се општо признати како извор на калиум, минерал поврзан со контролата на отокот. Задржувањето на течности поради високиот внес на сол во исхраната може да доведе до оток што може да ја зголеми појавата на целулит.

Сладок компир

Ако барате зеленчук со скроб, слатките компири се одличен избор бидејќи ги обезбедуваат некои од најсилните здравствени придобивки, вклучително и голема количина на витамин А. Тие се исто така богати со калиум, кој може да ја намали појавата на целулитот поврзан со вишок на натриум.