Ова се знаците кои покажуваат дека вашето тело старее побрзо отколку што треба

Можеби на 35 или 40 години повеќе не можеме да ги правиме истите работи што ги можевме во раните 20-ти, но тоа не значи дека треба да прифатиме болки во зглобовите или проблеми со сува кожа. Сите овие состојби се јавуваат подоцна во животот, а доколку ги доживеете на многу помлада возраст, можеби е време да ги промените вашите навики за да ја намалите возраста на вашето тело. Ова се некои од знаците за да препознаеме дека телото старее побрзо отколку што треба и како да ги поправиме.

Сончеви дамки

Кафеавите сончеви дамки се појавуваат најмногу на лицето и рацете и особено се чести кај луѓето постари од 50 години. Повеќето од нив се безопасни и предизвикани од долгогодишното изложување на сонце, но луѓето под 50 години не би требало да имаат многу такви пеги. Посетете го вашиот лекар ако дамките се црни, ја менуваат формата, крварат или имаат назабени рабови. За да ги спречите, користете крема за сончање и покријте се со лесна облека и капа на сонце.

Проблеми со меморијата

Благите промени во меморијата го придружуваат процесот на стареење и можат да започнат уште во четириесеттите. Можеби ќе ви треба подолго време да запомните имиња и факти или да запомните зошто сте влегле во одредена просторија, но тоа не треба да се изразува премногу рано во животот. Исто така, повеќето случаи на Алцхајмерова болест и други видови на деменција не се јавуваат пред 65-годишна возраст и важно е да се запамети дека деменцијата не е нормален дел од стареењето. За да го задржите вашиот ум остар, хранете се здраво, останете социјално активни и редовно вежбајте.

Болка во зглобовите

Не секој почнува да чувствува болка и вкочанетост во зглобовите како што старее. Сепак, шансата за развој на остеоартритис се зголемува со возраста. Мажите обично ги имаат првите симптоми по 45-тата година, а жените по 55-тата година. Иако не постои лек за остеоартритис, можете да ја забавите неговата прогресија. Дури и еден час вежбање неделно може да помогне. Вежбајте флексибилност, зајакнување на мускулите и аеробни вежби.

Лесно и брзо ви се појавуваат модринки

Лесните модринки стануваат почести по 60-тата година, бидејќи кожата станува потенка и губи маснотии како што стареете. Вашите крвни садови, исто така, стануваат покревки, па дури и некои лекови можат полесно да ви предизвикаат модринки. Повеќето модринки се безопасни и исчезнуваат сами од себе. Посетете го вашиот лекар ако често имате многу големи модринки, особено на градите, грбот или лицето, или ако тие почнале да се појавуваат по започнувањето на нова терапија.

Проблеми со видот

По 40-тата година, најверојатно ќе имате проблеми со видот кога гледате блиски предмети, како што се читање мени или пишување на телефон – состојба наречена пресбиопија. Понекогаш стареењето носи посериозни проблеми како глауком, катаракта и макуларна дегенерација, а за да го намалите ризикот носете очила за сонце што штитат од UV светлина.

Сува кожа

Вашата кожа произведува помалку маснотии како што стареете, па може да стане сува и безживотна, особено ако имате над 40 години, но сувоста може да биде предизвикана и од работите што ги правите. За да го спречите тоа, туширајте се со млака, а не топла вода, нежно исчистете ја кожата и добро хидрирајте ја, пијте доволно течности и не поминувајте многу време на сув воздух. Ако вашата кожа е сè уште многу сува и чеша, посетете дерматолог за да ги исклучите потенцијалните медицински проблеми.