Во кој дел од денот е најдобро да пиете кафе?

Кафето е еден од најпопуларните пијалаци, ширум светот, а обично се пие во утринските часови. Многу од вработените луѓе го користат кофеинот за побрзо да се расонат. Но, научниците велат дека од консумирањето на кафе наутро, може да имаме повеќе штета, отколку корист.

Со оглед на тоа дека кофеинот делува на будењето, воедно делува на хормоните за стрес (кортизол), во телото. Сепак, проблемот е во тоа што нивото на кортизолот расте кога ќе се разбудиме, па ако пиете кафе, додатно го зголемувате нивото на овој хормон. Со самото тоа, ако го пиете кафето два часа, откако ќе се разбудите можете да го имунизирате телото на кофеин. Затоа, би требало да пиете кафе помеѓу 9.30 и 11.30 часот, бидејќи во ова време нивото на кортизол е ниско.

„Вашето ниво на кортизол е најголемо помеѓу половина час и два часа, по будењето. Тогаш е лошо да се пие кафе, бидејќи кофеинот го имитира одговорот на стрес и предизвикува, кортизолот да скокне уште повеќе“, објасни нутриционистот Сара Бруер.

Кога се работи за вечерните часови, научниците препорачуваат да не се пие кафе после 17.30 часот, за да го избегнете проблемот со несоницата.