Здравје и убавина
Дански метод на спиење за подобар сон
Студеното време може да влијае на способноста на нашето тело да се бори против инфекциите и да ги влоши постоечките здравствени проблеми. Но, исто така може да има позитивно влијание врз нашето здравје, особено кога станува збор за спиење.
Речиси секој ќе се чувствува поспано по изложување на ниски температури, а тоа може да се прeпише на неколку физиолошки реакции во телото. Кога се соочуваме со ниски температури, телото се вклучува во терморегулација, процес кој вклучува редистрибуција на протокот на крв за да се одржи внатрешната температура.
Студеното време и намалената изложеност на природна светлина може да влијаат на деноноќниот ритам, стимулирајќи го ослободувањето на мелатонин, хормон кој ги регулира циклусите на спиење и будење.
Телото исто така може да троши повеќе енергија за генерирање и одржување на топлина во постудени услови, што придонесува за зголемен замор. Така, комбинацијата на терморегулаторни процеси, прилагодувања на деноноќниот ритам и потрошувачка на енергија како одговор на ниските температури може колективно да ги натера поединците да се чувствуваат поспани после поминување време надвор на студ.
Кој е данскиот метод на спиење?
Данскиот метод на спиење вклучува одржување на студена спална соба со употреба на топла постелнина. Оваа практика создава удобна средина за спиење. Температурата во спалната соба, според данскиот метод, треба да се движи помеѓу 15 и 20 Целзиусови степени.
Клучот е да се земат предвид индивидуалните преференции и варијации. Додека некои луѓе може да сметаат дека студеното време е погодно за подобар сон, други можеби претпочитаат потопла средина за спиење.
-
Гостиварпред 3 месеци
Курсна листа на НБРМ и приватните менувачници во Гостивар
-
Македонијапред 2 месеци
Денеска е Летник
-
Македонијапред 2 месеци
Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле
-
Гостиварпред 3 месеци
Објавен повик за невработени-По 6.000 евра грант за да си отворат бизнис
-
Видео емисиипред 3 месеци
Емисија „МИНУТИ ЗА СЕКОГО“ – Гости: Живка Ѓурчиновска и Г‘зиме Фејзи | ЖЕНИТЕ ОД РУРАЛНИ СРЕДИНИ
-
Вестипред 2 месеци
Историјат на Осми март – Празник посветен на правата на жените
-
Македонијапред 3 месеци
Најнова одлука: Од утре промената на возачките, сообраќајните и патните листови ќе бидат без надоместок
-
Гостиварпред 2 месеци
Гостиварско архиерејско намесништво: Распоред на дежурни свештеници за Задушница