Здравје и убавина
Еве зошто е важно да јадете зелен лиснат зеленчук во текот на летните жешки денови

На лето секогаш ни е жешко и бараме начин да се разладиме и прилагодиме на времето. Освежување можеме да најдеме и во храната, која ни помага да го прилагодиме телото на високите температури.
Зелениот лиснат зеленчук е одличен извор на хранливи материи, како што се калциум, магнезиум, калиум, витамини Ц и К, влакна и железо. Затоа се препорачува да се вклучи во секој оброк.
Ако немате идеја каков зелен лиснат зеленчук да изберете, еве неколку предлози.
Спанаќ: богат е со калиум и железо, а содржи и витамин Ц.
Ајсберг салата: се издвојува по високата содржина на вода и е многу освежително и здраво јадење.
Тиквички: тие се една од главните летни намирници, богати со калциум, калиум и фосфор.
Блитва: овој зеленчук е нискокалоричен и богат со вода, влакна, витамини и минерали.
Рукола: една од главните салати за подготовка во летните месеци содржи антиоксиданси, магнезиум и калциум.
Кељ: овој зеленчук има високо ниво на витамини А, Ц и К, а богат е и со железо, фосфор и калциум.
-
Гостиварпред 3 месеци
Се потсетуваме, најсреќните на Водици во Гостивар кои го извадија крстот од Вардар
-
Гостиварпред 2 месеци
Распоред на свештеници за Задушница во Гостивар
-
Гостиварпред 3 месеци
Празникот Водици во Вруток прославен традиционално со уникатни обичаи
-
Што, како, каде?!пред 3 недели
Во Гостивар отворен нов салон за убавина „Beauty Room Stella“ – Жените го заслужуваат најдоброто!
-
Гостиварпред 3 месеци
Гостивар-Девојче и момче ноќеска паднале во бессознание по пиење алкохол во дискотека
-
Гостиварпред 3 месеци
Фатено лице при кражба во манастирот Свето Преображение во Гостивар
-
ФОТО ВЕСТпред 2 месеци
ФОТО ВЕСТ: Гостиварските советници ги обоија дланките како симболична поддршка за лицата со ретки болести
-
Здравје и убавинапред 3 месеци
Како да го победите постојаното чувство на глад?