Поврзи се со нас

Здравје и убавина

Намирници кои се штетни за нашите заби

Објавено

на

Грижата за забите е важна за одржување на оралното здравје, но редовното четкање и конецот само по себе не е доволно. Она што го јадеме и пиеме исто така има значително влијание врз состојбата на нашите заби.

Ова се неколкуте намирници и пијалоци што треба да ги избегнувате или да ги ограничите за да ги одржувате вашите заби здрави:

Кисели бонбони: Покрај тоа што се слатки, киселите бонбони се особено лоши за забите. Тие содржат различни видови киселини кои можат сериозно да ја оштетат глеѓта. Покрај тоа, поради нивната леплива текстура, тие остануваат долго време на забите, што го зголемува ризикот од расипување на забите. Ако имате потреба од слатко, подобар избор е чоколадото кое можете побрзо да го изџвакате и да го измиете со вода.

Леб: Можеби не очекувате лебот да биде проблем за вашите заби, но кога џвакате леб, вашата плунка го разградува скробот во шеќер. Исто така, меките парчиња леб можат да се залепат во жлебовите меѓу забите, што создава поволна средина за развој на кариес. Ако сакате да јадете јаглехидрати, пробајте да изберете интегрални типови кои содржат помалку додаден шеќер и се помалку склони кон распаѓање.

Алкохол: Алкохолните пијалоци, освен што генерално имаат негативен ефект врз здравјето, можат да предизвикаат и сувост на устата. Сувата уста нема доволно плунка, што е важно за одржување на здравјето на забите. Плунката помага да се спречи лепењето на храната за забите и да се измијат остатоците од храната. Исто така, помага да се поправат почетните знаци на расипување на забите и заболување на непцата. За да ја одржувате устата хидрирана, се препорачува да пиете доволно вода и да користите раствори со флуор за плакнење на устата.

Газирани пијалоци: Газираните пијалоци, дури и оние без шеќер, можат сериозно да ги оштетат забите. Киселината во овие пијалоци го стимулира производството на дополнителна киселина во устата, која ја напаѓа забната глеѓ. Ако често пиете газирани пијалоци, практично ги покривате забите со киселина, што може да доведе до кариес. Исто така, овие пијалоци често ја сушат устата, намалувајќи го производството на плунка, што дополнително ја влошува состојбата. Исто така, темните газирани пијалоци може да предизвикаат промена на бојата и дамки на забите.

Мраз: Џвакањето мраз може да изгледа безопасно, но може сериозно да ја оштети забната глеѓ и да го зголеми ризикот од повреди на забите како што се испукани или скршени заби и лабави коронки. Наместо да го џвакате мразот, користете го за да го разладите пијалокот.

Цитрусни овошја: Цитрусните овошја како што се портокалите, грејпфрутите и лимоните се богати со витамин Ц, но содржат и голема количина на киселина која може да ја еродира забната глеѓ. Дури и ако додадете капка сок од лимон или лимета во вода, може да ја зголемите киселоста на пијалокот. За да го намалите ризикот, консумирајте ги овие намирници и пијалоци умерено за време на оброците, а потоа исплакнете ја устата со вода.

Чипс: Крцкањето на чипсот може да биде задоволувачко, но оваа закуска содржи многу скроб кој брзо се претвора во шеќер. Скробот често останува на површината и помеѓу забите, обезбедувајќи храна за бактериите во плакот. По конзумирање на чипс, се препорачува чистење со конец за отстранување на задржаните честички.

Грижата за оралното здравје бара да бидеме свесни за тоа што јадеме и пиеме. Иако не мора целосно да ги избегнувате овие намирници и пијалоци, ограничувањето на нивната потрошувачка, редовното одржување на оралната хигиена и редовните посети на стоматолог може значително да придонесе за одржување на забите и непцата во добра состојба.

Сподели ја веста:
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Огласи за вработување:

Македонијапред 4 недели

Денес е Прочка – Проштевајте и побарајте прошка од оној на кој сте му згрешиле

ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024пред 3 недели

Потврдени листите на СДСМ, гостиварката Ема Нешковска трета во ИЕ 6

Гостиварпред 1 недела

Несреќа на патот Гостивар – Стража, сообраќајот во прекин

Гостиварпред 2 недели

Над 530.000 денари украдени од картичка на гостиварец

Гостиварпред 3 недели

Физички напади во рибинк и на улица во Гостивар

Гостиварпред 3 недели

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 3 недели

Пријавен физички напад во Фазанерија

Гостиварпред 2 недели

Акција за уредување околу спомен-плочата на загинатите градители на ХЕС Маврово во Торбешки мост

Гостиварпред 4 недели

Гостиварецот Владо Глигоровски со „Аманет ви оставам“ настапи на јубилејниот „Гоце Фест“

Гостиварпред 3 недели

Света архијерејска Василиева литургија во Гостивар со гости од Србија и чин на ракоположување

Гостиварпред 1 месец

Со љубов и почит кон корените – „Танец“ одржа концерт во Гостивар

Гостиварпред 3 месеци

Водици 2024 Гостивар: Осветени водите на Вардар – Бог се јави, Навистина се јави!

Гостиварпред 3 месеци

Ангелчињата во Гостивар го најавија Христовото раѓање-Бадникова поворка 2024

Спортпред 4 месеци

По првиот круг од сезоната КК Гостивар „виси“ на 8-та позиција на табелата

Спортпред 4 месеци

Кехинде од пенал му пресуди на Македонија Ѓорче Петров 1-0

Гостиварпред 7 месеци

Стефановски: Гостивар одличен како домаќин и публика, благодариме од срце!

Спортпред 7 месеци

ФК Гостивар загуби на домашен терен од Силекс 1-2

Гостиварпред 8 месеци

Осветена црквата „Св.Климент Охридски“ во Пожаране: Да го чуваме православието, секој храм е парче небо на земјата!

АНКЕТА:

Дали ќе гласате на претстојните ПРЕТСЕДАТЕЛСКИ и ПАРЛАМЕНТАРНИ ИЗБОРИ 2024?
Advertisement
Advertisement

Популарно изминативе 100 дена