Недоволно внесување вода: Знаци преку кои телото ни кажува дека е дехидрирано

Дехидратација се случува кога нашето тело губи повеќе течност отколку што добива, а кога нормалната содржина на вода во нашето тело е намалена, доаѓа до нерамнотежа на минералите (сол и шеќер), што значително влијае на неговото функционирање.

Водата сочинува повеќе од две третини од здравото човечко тело, а најмногу од сè, помага во одржување на здравото варење, ги отстранува отпадните производи и токсините од телото и ја одржува нашата кожа здрава.

Како што објаснуваат експертите, телото е засегнато дури и кога губиме мала количина течност. Дехидратацијата обично е предизвикана од недостаток на течност во телото, а климата, вежбањето (особено во топло време) и нашата исхрана можат да придонесат за дехидратација. Можеме да дехидрираме и поради болест, како што се повраќање и дијареа или потење поради покачена температура.

Но, многу луѓе често не знаат како да ги препознаат првите симптоми на дехидратација, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Како што нагласуваат лекарите, некои од раните предупредувачки знаци на дехидратација вклучуваат:

• чувство на жед и вртоглавица
• сува уста
• замор
• темна урина со интензивен мирис
• намалена потреба за мокрење.